2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মাইগ্রেন গুরুতর মাথাব্যথার আক্রমণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মাথার একপাশে থাকে, যা বমি বমি ভাব এবং কখনও কখনও বমি বমিভাবের সাথে থাকে।
কম সাধারণত, এই খিঁচুনিগুলির সাথে শরীরের বিভিন্ন অংশে টিংগলিং হয়। মাইগ্রেনের কারণগুলি কখনও কখনও বদহজম, অল্প ডায়েট, লিভারের বিভিন্ন রোগের পাশাপাশি মানসিক অবসন্নতায় পড়ে থাকে।
আক্রমণের শুরুতে মস্তিস্কে রক্তনালীগুলির একটি শক্ত ঝাঁকুনি থাকে এবং তার পরে রক্তনালীগুলির একটি ধারালো প্রসার ঘটে।
উভয় স্প্যামস এবং রক্তনালীগুলির প্রসারণ রক্তনালীগুলির দেওয়ালে রিসেপটরগুলিকে জ্বালাতন করে এবং মাথা ব্যথা হয়।
মাইগ্রেনের আক্রমণ প্রতিরোধ করতে, সুষম খাদ্য সহায়তা করবে। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার জন্য আপনার দু'এক দিনের জন্য অনাহার রাখতে হবে।
আপনি কেবল তাজা সঙ্কুচিত ফল এবং শাকসব্জী - শসা, কমলা, আঙ্গুর, আঙ্গুর, গাজর, বিট, সেলারি, শাক, লেবু থেকে কেবল রস পান করতে পারেন।
এর পরে, আপনার দু'দিনের জন্য কেবল ফল খাওয়া উচিত এবং তারপরেই সুষম ডায়েট খাওয়া শুরু করুন। একটি ছোট অংশে দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার খাওয়া।
কখনই অতিরিক্ত খাওয়াবেন না। মাইগ্রেনের আক্রমণগুলি যদি সাধারণ হয় তবে প্রাণীর পণ্য হ্রাস করুন এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক পণ্যগুলি বাড়ান। বাদামকেও জোর দিন।
আপনি যদি মাইগ্রেন থেকে ভোগেন তবে দই এবং পনিরের দিকে মনোনিবেশ করুন। বিছানার আগে এক গ্লাস কেফির পান করুন। উদ্ভিদের উত্সযুক্ত প্রাণীর চর্বিগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
মাইগ্রেনের জন্য খুব দরকারী পণ্য হ'ল মধু এবং চিনি হ্রাস করা উচিত বা সম্পূর্ণরূপে মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। আপনার মেনু থেকে ক্যানড পণ্যগুলি বাতিল করা উচিত।
আখরোটের পাশাপাশি তিল ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এগুলিতে মূল্যবান ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যার অভাবে মাথা ব্যথার কারণ হয়।
মাইগ্রেনের মূল্যবান পণ্য হ'ল তৈলাক্ত মাছ, মুরগী, ফ্লাক্সিড এবং আখরোটের তেল, জলপাই তেল, আস্ত রুটি, ফুলকপি, গাজর, লাল বীট, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ব্রকলি, পালং শাক, শালগম, কুমড়া।
প্রস্তাবিত:
আলবেনিয়ান খাবার: প্রচলিত খাবার এবং রেসিপি
আলবেনীয় খাবার হ'ল আলবানিয়া রাজ্যের জাতীয় রান্নাঘর, বালকান উপদ্বীপে অবস্থিত। অনুকূল জলবায়ু, সমুদ্রের সান্নিধ্য, সমৃদ্ধ historicalতিহাসিক অতীত এবং প্রতিবেশী দেশগুলির সাথে সম্পর্কগুলি বিভিন্নতা এবং প্রাচুর্যের উপর বিশাল প্রভাব ফেলেছে আলবেনিয়ান খাবার । এখানে বাইজেন্টাইন, ভেনিস, অটোমান এবং আরব সংস্কৃতি মিশ্রিত হয়েছে। আলবেনিয়ান খাবারে বিশেষ পণ্য আলবেনীয় খাবারে শাকসবজি অন্য কোনও ভূমধ্যসাগরীয় রান্নার মতোই আলবেনীয় সবজির আধিপত্য রয়েছে। এর মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল
লিথুয়ানিয়ান খাবার: প্রচলিত খাবার এবং রুচি
লিথুয়ানিয়া যেমন জলবায়ু এবং একই রকমের কৃষি অনুশীলনগুলি পূর্ব ইউরোপের সাথে ভাগ করে দেয়, লিথুয়ানিয়ান খাবারের অন্যান্য পূর্ব ইউরোপীয় এবং ইহুদি রান্নাগুলির সাথে অনেকগুলি মিল রয়েছে। তবে এর নিজস্ব স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা দেশের দীর্ঘ এবং অত্যন্ত কঠিন ইতিহাসের সময় প্রভাবিত হয়েছিল। লিথুয়ানিয়ান খাবার দেশের শীতল এবং আর্দ্র আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলির উপর নির্ভর করে:
যে খাবারগুলি মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে
মাইগ্রেন আক্রান্তরা কী খাবেন সে সম্পর্কে যত্নবান হওয়া উচিত। খাবারের প্রভাব ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে যায় এবং বেশিরভাগ তথ্য রোগীর পর্যবেক্ষণ থেকে প্রাপ্ত হয়। আপনার পরিস্থিতি কী খারাপ করে তোলে তা অনুসন্ধান করার জন্য একটি ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি কী গ্রহণ করছেন এবং কীভাবে অনুভব করছেন তা রেকর্ড করুন। নিম্নলিখিত তালিকায় এমন খাবার ও পানীয় রয়েছে যা মাইগ্রেনের আক্রমণজনিত কারণ হিসাবে পরিচিত। অ্যালকোহল প্রধান কারণ ওয়াইন, বিশেষত লাল। কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এতে থাকা ট্
কৃত্রিম খাবার - ভবিষ্যতের খাবার?
লন্ডনে একটি বিক্ষোভে প্রথম কৃত্রিম বার্গার উপস্থাপিত এবং খাওয়া হয়েছিল। মিটবলটি কৃত্রিম মাংস থেকে তৈরি, ল্যাবরেটরি-বর্ধিত স্টেম সেল দিয়ে তৈরি। প্রকল্পের নেতা, ফিজিওলজিস্ট মার্ক পোস্ট বলেছিলেন যে সিন্থেটিক মাংসকে স্বাভাবিক চেহারা দেওয়ার জন্য এটি খাবারের রঙিন রঙিন ছিল। ভবিষ্যতে, মায়োগ্লোবিন তৈরি করার পরিকল্পনা করা হয়েছে, যা মাংসকে তার বৈশিষ্ট্যযুক্ত লাল রঙ দেবে। অধ্যাপক মার্ক পোস্ট ব্যক্তিগতভাবে ব্যাখ্যা করেছেন যে তারা কীভাবে নেদারল্যান্ডসের মাষ্ট্রিচ্ট বিশ্ববিদ্য
মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ম্যাকেরেল
আপনি যদি ভোগেন মাইগ্রেন , প্রায়শই মাছ খাওয়া শুরু করুন, ইতালিয়ান পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দিন। মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সবচেয়ে দরকারী হ'ল তৈলাক্ত মাছ - ম্যাকেরেল, কড, ট্রাউট, সার্ডাইনস। আপনার মেনুতে সপ্তাহে তিনবার মাছ অন্তর্ভুক্ত করা ভাল এবং আপনি মাইগ্রেনগুলি ভুলে যাবেন। তবে আপনার নির্দিষ্ট পণ্যগুলিও এড়ানো উচিত - ধূমপানযুক্ত মাংস, সসেজ, কৃত্রিম মিষ্টি, রেড ওয়াইন, চকোলেট, সাইট্রাস ফল fruits বেদনাদায়ক চক্রের ক্ষেত্রে, আপনার থালায় 1-2 চা চামচ গ্রাউন্ড ফ্ল্যা
