যে খাবারগুলি মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

মাইগ্রেন আক্রান্তরা কী খাবেন সে সম্পর্কে যত্নবান হওয়া উচিত। খাবারের প্রভাব ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে যায় এবং বেশিরভাগ তথ্য রোগীর পর্যবেক্ষণ থেকে প্রাপ্ত হয়। আপনার পরিস্থিতি কী খারাপ করে তোলে তা অনুসন্ধান করার জন্য একটি ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি কী গ্রহণ করছেন এবং কীভাবে অনুভব করছেন তা রেকর্ড করুন।

নিম্নলিখিত তালিকায় এমন খাবার ও পানীয় রয়েছে যা মাইগ্রেনের আক্রমণজনিত কারণ হিসাবে পরিচিত।

অ্যালকোহল

প্রধান কারণ ওয়াইন, বিশেষত লাল। কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এতে থাকা ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি দোষারোপ করে। এছাড়াও, যে কোনও ধরণের অ্যালকোহল পান করলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে যা মাথা ব্যথার ক্ষেত্রেও অবদান রাখে।

ক্যাফিন

যারা মিরেনার ঝুঁকিপূর্ণ তাদের ক্যাফিন খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করা উচিত। এতে প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান করা আক্রমণকে আক্রমন করতে পারে, সম্ভবতঃ ক্যাফিন মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলিতে কাজ করে। তবে ক্যাফিন ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, আক্রমণের সময় পরিমাপ করা ভোজন এটিকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

পুরানো পনির

পুরানো চিজগুলি তাদের সমৃদ্ধ স্বাদ এবং জমিনের জন্য পছন্দ হয় তবে প্রায়শই মাইগ্রেনের কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। গবেষণায় দেখা যায় যে গর্জনজোলা, চেডার এবং ক্যামবার্টের মতো চিজগুলিতে টাইরামিনেস নামক যৌগ থাকতে পারে, যা দেহে নিউরোট্রান্সমিটারের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং মিরেনা বাড়ে।

প্রক্রিয়াজাত মাংস

সসেজ, ফ্র্যাঙ্কফুর্টারস, ফিললেটগুলির মতো প্রক্রিয়াজাত মাংসের কারণে মাইগ্রেনগুলি হতে পারে। এগুলিতে প্রিজারভেটিভ সোডিয়াম নাইট্রেট থাকতে পারে, যা গবেষকরা পরামর্শ দেন যে মস্তিষ্কের রসায়নে পরিবর্তন হতে পারে যা মাথাব্যথায় অবদান রাখে।

একধরনের খাদ্য

এটি সন্দেহ করা হয় যে মনসোডিয়াম গ্লুটামেট মাইগ্রেনে অবদান রাখতে পারে। উপাদানটি প্যাকেজজাত খাবার, ওষুধগুলিতে এবং প্রাকৃতিকভাবে কিছু খাবার যেমন টমেটো এবং পনির মধ্যে পাওয়া যায়।

অ্যাস্পার্টাম

অ্যাস্পার্টম হ'ল একটি কৃত্রিম মিষ্টি যা প্যাকেটজাত খাবার এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া যায়, ডায়েটরি সফট ড্রিঙ্কস, সিরিয়াল, পুডিং সহ। এটি এড়াতে প্রস্তাবটি পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে তৈরি।

সাইট্রাস ফল

মাইগ্রেনে সাইট্রাসের প্রভাব এখনও বিতর্কিত। কিছু গবেষণায় একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে এবং অন্যদের নেই।

লেগুমস

শিম, মটর এবং মসুর ডালগুলিও সন্দেহ করা হয় তবে বিশেষজ্ঞরা জানেন না যে এই খাবারগুলি কিছু ভুক্তভোগীর উপরেও প্রভাব ফেলে।

বাদাম

মাইগ্রেনের বাদামের প্রভাবটিও ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, তবে এটি ডাক্তাররা পর্যবেক্ষণ করেছেন। আপনি যদি খেয়াল করেন যে প্রতিবার আপনি এক মুঠো বাদাম খান প্রতিবার 4 থেকে 12 ঘন্টা পর্যন্ত মাথা ব্যথা পান তবে এগুলি সম্ভবত এটির কারণ।