2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কিউই শুধুমাত্র একটি খুব সুস্বাদু বিদেশী ফল নয়, তবে এটি খুব দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, এটি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, তবে ফ্লু সহ শ্বাসকষ্টজনিত রোগ থেকেও রক্ষা করে।
এই সিদ্ধান্তে নরওয়ের বিজ্ঞানীরা এসে পৌঁছেছিলেন, যারা আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের একটি সম্মেলনে এই দুর্দান্ত ফলটির ক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করেছিলেন।
প্রত্যেকেই তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বাধ্য, এবং যদি আপনিও একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আঁকড়ে থাকেন তবে অবশ্যই আপনাকে তা করতে হবে মেনুতে কিউই অন্তর্ভুক্ত করুন তুমি. ফলের মধ্যে অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি পুরো শক্তি প্রয়োগ করে এবং এর জন্যও প্রয়োগ হয় কিউই.
এটি ভিটামিন সি এর একটি মূল্যবান উত্স এবং এটি এটির অন্যতম কারণ reasons ফ্লু থেকে রক্ষা করুন । কেবলমাত্র 100 গ্রাম ফলের মধ্যে 92.7 মিলিগ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এটি নিয়মিত খেলে আপনি শরীরের প্রতিরক্ষা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবেন। এর সাথে কিউই একটি সমৃদ্ধ উত্স বি 9 বা তথাকথিত ফলিক অ্যাসিড যা গর্ভাবস্থায় খুব দরকারী। এটিতে ভিটামিন ই, বি 1, বি 2, বি 3, বি 6 রয়েছে। এজন্য আপনার প্রচুর পুষ্টিগুণকে পাশাপাশি আমাদের দেহের শক্তিশালীকরণের বৈশিষ্ট্যগুলিকে হ্রাস করা উচিত নয়।
কিউইর দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- ত্বকের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই;
- শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের উন্নতি;
- হজমে উন্নতি;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে;
- হাড়ের অবস্থার উন্নতি করে;
- রক্তচাপ কমায়;
- শরীরকে সর্দি থেকে রক্ষা করে;
- ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স;
- অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে;
- ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে
আপনার যদি প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে এই ফলটিও আপনার পক্ষে খুব কার্যকর। অবশ্যই, আপনার ভাবেন না যে এটি প্যানিশিয়া হয়, কারণ উচ্চ রক্তচাপে এখনও আপনার ওষুধ নিয়মিত খাওয়া জরুরি, যা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত রয়েছে।
যাইহোক, কিছুই এখনও আপনার শরীরকে শক্তিশালীকরণ থেকে বাধা দেয় না, কিউই খাচ্ছে । সর্বশেষ তথ্য অনুযায়ী কিউই রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে প্রায় 4 মিমিএইচজি দ্বারা, সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয়ই।
তবে মনে রাখবেন যে আপনি নিয়মিত কিউই খান তবেই এই সূচকটি বৈধ। চিকিত্সকরা উচ্চ রক্তচাপের জন্য দিনে ২-৩ বার কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এটি সূচকগুলি স্থিতিশীল করার অতিরিক্ত উপায়।
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ফল খান। এগুলি সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির পাশাপাশি সমৃদ্ধ উত্স কিউই নিম্ন রক্তচাপকে সহায়তা করে এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করে পাশাপাশি অন্যান্য সর্দি থেকে এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
প্রস্তাবিত:
যাদু তারিখ: ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করুন
এটি বহু শতাব্দী ধরে জানা যায় যে তারিখগুলি যেমন দরকারী ফল তেমনি সুস্বাদু। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে একটি পুরানো আরবি ভাষায় বলা আছে যে তারা সারা বছর যত দিন রয়েছে তত বেশি সুবিধা লুকায়। এমনকি ফার্মাসিও এই বিবৃতিতে নিশ্চিত, কারণ বাজারে তারিখের নির্যাস যুক্ত অনেকগুলি পণ্য রয়েছে। তারিখগুলি ভিটামিন সি, এ এবং বি গ্রুপের প্রচুর পরিমাণে পাশাপাশি অগণিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে তবে এতে ফ্যাট থাকে না। এগুলিতে কোলেস্টেরলও থাকে না। এখন পর্যন্ত যা কিছু বলা হয়
কমলার রস প্রতিদিন আমাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে
গবেষণা অনুসারে প্রতিদিন দু'গ্লাস কমলার রস খাওয়া আপনাকে চিকিৎসকের অবাঞ্ছিত দর্শন থেকে দূরে রাখতে যথেষ্ট। আসলে, আপনি যদি প্রতিদিন খাবারের আগে বা সময় কমলার রস পান করেন তবে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মধ্যবয়স্ক পুরুষরা যারা এক মাস ধরে প্রতিদিন অর্ধ লিটার কমলার রস পান করেন তাদের রক্তের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করা হয়। ডাব্লুএইচও অনুযায়ী, 50% হার্ট অ্যাটাক উচ্চ রক
তরমুজ আমাদের উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে
তরমুজের মরসুম শেষ হয়ে গেছে, তবে শীতকালেও আপনি বাজারে এবং বৃহত হাইপারমার্কেটগুলিতে এই সুস্বাদু ফলটি দেখতে পারেন। খুব সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি তরমুজও অত্যন্ত উপকারী। মানব স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক কারণগুলি অনেকগুলি। সর্বশেষ গবেষণা অনুযায়ী তরমুজ ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং হাইপারটেনশনে আক্রান্ত নয়জনের প্রত্যেকের রক্তচাপকে হ্রাস করে। এই সুস্বাদু ফলটিতে লাইকোপিন রয়েছে যা একটি জটিল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি তরমুজের রঙের কারণে। লাইকোপিন মহিলাদেরকে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এ
আলাবাশ ফ্লু এবং প্রস্টেট ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
আলবাশ, যা আমাদের দেশে খুব বেশি জনপ্রিয় নয়, দেখতে মাঝারি আকারের সবুজ বা বেগুনি রঙের বলের মতো। এই শরতের সবজির ভোজ্য অংশটি দ্বিবার্ষিক গাছের ঘন স্টেম is যদিও এটি বহু দশক ধরে আমাদের অক্ষাংশে বৃদ্ধি পেয়েছে, তবে আলাবাস্তর প্রায়শ বুলগেরিয়ান টেবিলে উপস্থিত হয় না। এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তা বেশিরভাগ লোকেরই ধারণা নেই। এটি খুব কমই জানা যায় যে এর মিষ্টি স্বাদ ছাড়াও, দেহ এবং মানব স্বাস্থ্যের জন্য এটির সমৃদ্ধ প্যালেটটি নিয়ে আলাবাস বিস্মিত হয়। অ্যালাব্যাশ দেখতে শালগমের ম
গোলমরিচ এবং মাশরুম ফ্লু থেকে রক্ষা করে
শীতকালে নির্দিষ্ট কিছু পণ্য গ্রহণের মাধ্যমে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়িয়ে তুললে ইনফ্লুয়েঞ্জা এড়ানো যায়। তারা দ্রুত ফ্লু নিরাময়ে সহায়তা করে। মধু তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটিতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা এটি সর্দি এবং ফ্লুর চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের এক দুর্দান্ত সরঞ্জাম হিসাবে তৈরি করে। ফ্লু চলাকালীন প্রাকৃতিক চকোলেট বাঞ্ছনীয়। এটি কোকো উচ্চমাত্রার কারণে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, যা টি-লিম্ফোসাইট
