2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি বহু শতাব্দী ধরে জানা যায় যে তারিখগুলি যেমন দরকারী ফল তেমনি সুস্বাদু। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে একটি পুরানো আরবি ভাষায় বলা আছে যে তারা সারা বছর যত দিন রয়েছে তত বেশি সুবিধা লুকায়। এমনকি ফার্মাসিও এই বিবৃতিতে নিশ্চিত, কারণ বাজারে তারিখের নির্যাস যুক্ত অনেকগুলি পণ্য রয়েছে।
তারিখগুলি ভিটামিন সি, এ এবং বি গ্রুপের প্রচুর পরিমাণে পাশাপাশি অগণিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে তবে এতে ফ্যাট থাকে না। এগুলিতে কোলেস্টেরলও থাকে না।
এখন পর্যন্ত যা কিছু বলা হয়েছে, সেগুলি থেকে নিয়মিত এই মিষ্টি ফলটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে এটি স্ট্রোক, কোলন ক্যান্সার এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে আমাদের রক্ষা করতে পারে। খেজুর গ্রহণ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:
- তারিখগুলি ম্যাগনেসিয়ামে খুব সমৃদ্ধ, তাই তারা বেশিরভাগ হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। ম্যাগনেসিয়ামে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে;
- তারিখগুলি মানব দেহকে ক্লান্তি থেকে রক্ষা করে এবং এটিকে শক্তি দেয়। এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ যে সত্য কারণে এটি হয়;
- ক্রীড়াবিদ এবং যারা সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন তাদের জন্য বিশেষত তারিখগুলি সুপারিশ করা হয় কারণ তারা ধৈর্যকে সমর্থন করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে;
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তারিখগুলিও সুপারিশ করা হয়, কারণ তারা রক্তাল্পতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করে যা গর্ভবতী মহিলাদের বৈশিষ্ট্য। তবে, আপনি 2 তারিখ উপভোগ করার সাথে সাথে 2 চা চামচ উষ্ণ জল পান করলে এটি ঘটে। এটি আপনাকে পেটের অস্বস্তি থেকে বাঁচাবে;
- বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন যে খেজুরগুলি ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের উচ্চ পরিমাণের কারণে আলঝাইমারগুলির বিরুদ্ধে প্রফিল্যাকটিক হিসাবে কাজ করে;
- চিকিত্সকরাও খেজুরের অনুরাগী এবং তাদের রোগীদের সুপারিশ করেন কারণ ফলটিতে ফ্লোরাইড রয়েছে এবং আমরা সবাই জানি যে এটি দাঁতকে ক্যারিজ থেকে রক্ষা করে;
- সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, হাঁপানি এবং ফুসফুসের অন্যান্য সমস্যায় ভুগছেন খেজুর খাওয়া উচিত। কিছু বিজ্ঞানীর মতে, তারা প্রোফিল্যাকটিকাল এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের একটি উপায় হিসাবে কাজ করে।
প্রস্তাবিত:
কিউই ফ্লু এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে
কিউই শুধুমাত্র একটি খুব সুস্বাদু বিদেশী ফল নয়, তবে এটি খুব দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, এটি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, তবে ফ্লু সহ শ্বাসকষ্টজনিত রোগ থেকেও রক্ষা করে। এই সিদ্ধান্তে নরওয়ের বিজ্ঞানীরা এসে পৌঁছেছিলেন, যারা আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের একটি সম্মেলনে এই দুর্দান্ত ফলটির ক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করেছিলেন। প্রত্যেকেই তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বাধ্য, এবং যদি আপনিও একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আঁকড়ে থাকেন তবে অবশ্যই আপনাকে তা করতে হবে মেনুতে কিউই অন্তর্ভুক্ত করুন তুমি.
কমলার রস প্রতিদিন আমাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে
গবেষণা অনুসারে প্রতিদিন দু'গ্লাস কমলার রস খাওয়া আপনাকে চিকিৎসকের অবাঞ্ছিত দর্শন থেকে দূরে রাখতে যথেষ্ট। আসলে, আপনি যদি প্রতিদিন খাবারের আগে বা সময় কমলার রস পান করেন তবে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মধ্যবয়স্ক পুরুষরা যারা এক মাস ধরে প্রতিদিন অর্ধ লিটার কমলার রস পান করেন তাদের রক্তের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করা হয়। ডাব্লুএইচও অনুযায়ী, 50% হার্ট অ্যাটাক উচ্চ রক
তরমুজ আমাদের উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে
তরমুজের মরসুম শেষ হয়ে গেছে, তবে শীতকালেও আপনি বাজারে এবং বৃহত হাইপারমার্কেটগুলিতে এই সুস্বাদু ফলটি দেখতে পারেন। খুব সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি তরমুজও অত্যন্ত উপকারী। মানব স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক কারণগুলি অনেকগুলি। সর্বশেষ গবেষণা অনুযায়ী তরমুজ ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং হাইপারটেনশনে আক্রান্ত নয়জনের প্রত্যেকের রক্তচাপকে হ্রাস করে। এই সুস্বাদু ফলটিতে লাইকোপিন রয়েছে যা একটি জটিল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি তরমুজের রঙের কারণে। লাইকোপিন মহিলাদেরকে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এ
কঠোর 14 ঘন্টা উপবাস ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে
আজ সকলেই ক্ষুধার নিরাময়ের সম্ভাবনা দেখে মুগ্ধ। দিনের একটি নির্দিষ্ট বিভাগে খাবার প্রত্যাখ্যান সেলিব্রিটি এবং সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। আধুনিক গবেষণা দেখায় যে 14 ঘন্টা কঠোর উপবাস ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো ঘন ঘন বেশিরভাগ স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলেছেন যে তাদের গবেষণা একটি আকর্ষণীয় সম্পর্ক দেখিয়েছে। কেবলমাত্র 10-ঘন্টা উইন্ডো দিয়ে খাওয়া দিনের বেলা কেবল সম্ভবই নয় তব
গ্রীষ্মে বেশিবার টমেটো খান, ক্যান্সার থেকে রক্ষা করুন
গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনার কমপক্ষে একবারে টমেটো খাওয়া উচিত, কারণ লাল শাকগুলি আপনাকে ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। গরমে আমাদের ত্বকে মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। তবে আমেরিকান বিজ্ঞানীদের এক সমীক্ষা অনুসারে, দিনে এক বা দুটি টমেটো খেলে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা 50% কমে যাবে। এটি ল্যাবরেটরি ইঁদুরগুলি নিয়ে একাধিক পরীক্ষার মাধ্যমে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। ৩৫ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন একটি করে টমেটো খেয়ে এবং পরে অতিবেগুনী আলোতে প
