2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নিরামিষবাদ শব্দটি দুটি লাতিন শব্দ থেকে উদ্ভূত: জীবিত, প্রাণবন্ত এবং উদ্ভিদ। ব্যুৎপত্তিটি ডায়েটের ধরণের ধরণের প্রকৃতির একটি স্পষ্ট ধারণা দেয়। এটি একটি সহস্রাব্দ খাদ্য ডায়েট যা আজকের দিনে প্রাসঙ্গিক।
কোলেস্টেরল ছাড়া স্বাস্থ্যকর খাওয়া; আঠামুক্ত; অনেকগুলি ভিটামিন সহ স্বাস্থ্য এবং তাজা দৃষ্টি উভয়ই বজায় রাখার জন্য একটি ভাল সমাধান। নিরামিষ প্রাতঃরাশ জন্য একটি দুর্দান্ত ধারণা দিনের সফল শুরু.
যেহেতু এই খাদ্যটি মানুষের পছন্দগুলিকে সীমাবদ্ধ করে, আসুন এর জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্পগুলি দেখুন নিরামিষ প্রাতঃরাশ.
গ্রিলড তোফু স্যান্ডউইচ
এই প্রাতঃরাশের স্বাদ অনুযায়ী উপাদান বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে স্বাধীনতা বোঝায়। আপনার পুরো টুকরো টুকরো টুকরো রুটি এবং টোফু কিউব প্রয়োজন। বাকীটি পছন্দের বিষয়: কালে; আইসবার্গ লেটুস পাতা; লেটুস, টমেটো, আচার; গরম সস এবং কল্পনা এবং ব্যক্তিগত স্বাদ দ্বারা নির্ধারিত সবকিছু।
স্যান্ডউইচ প্রস্তুত হতে কয়েক মিনিট সময় নেয়। টফু কিউবগুলি প্রায় এক মিনিটের জন্য ভাজুন এবং তারপরে আপনার পছন্দ অনুযায়ী স্যান্ডউইচটি সাজান। সমস্ত পছন্দসই উপাদান স্থাপন করা হয়, এটি বন্ধ করার পরে এবং গ্রিল নেভিগেশন গরম করার পূর্বে।
ছোলা দিয়ে আমলেট
জন্য স্বাস্থ্যকর নিরামিষ প্রাতঃরাশ বাড়িতে সকালে আমরা প্রায়শই অমলেট বেছে নিই। দিনের শুরুতে যারা ডিম খুব ভারী পান তাদের জন্য ছোলা ছাড়াও বিকল্প রয়েছে।
ছোলা আমলেট:
ছোলা ময়দা - 1 কাপ
কাটা পেঁয়াজ - ½ কাপ
মাশরুম - ½ কাপ, মেরিনেটেড
পাতলা মসলা -1 কাপ
জল - 1 কাপ
জলপাই তেল - 3 টেবিল চামচ
বেকিং সোডা - ½ চামচ
রসুনের গুঁড়ো, গোলমরিচ, স্বাদ মতো নুন
প্রস্তুতি:
ছোলা ময়দা, নুন, মরিচ, রসুন, সোডা এবং জল মিশ্রিত করা হয় বোজার ঘনত্বের সাথে তরল ভর প্রাপ্ত করতে।
একটি প্যানে জলপাই তেল গরম করুন, মিশ্রণটি 2 টেবিল চামচ pourালা এবং নীচে ছড়িয়ে দিন। উপরে অবশিষ্ট উপাদানগুলি যুক্ত করুন এবং 2 মিনিট ধরে রান্না করুন। তারপরে স্পটুলা দিয়ে অন্য দিকে ঘুরিয়ে আরও 2 মিনিট ধরে রান্না করুন।
ফলের নাস্তা
ফলের প্রাতঃরাশ নারীদের পছন্দের একটি। এটি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, খুব সুস্বাদুও। স্বাদ সংবেদনগুলির এই বহিরাগত প্রস্তুতি প্রায় কোনও সময় নেয় না, তবে সমস্ত ইন্দ্রিয়ের জন্য আনন্দ joy
এখানে একটি বিদেশী উপাদান রয়েছে যার জন্য 1 কলা প্রয়োজন; Ap পেঁপের বাটি; 1 কিউই; হিমালয় লবণের এক চিমটি; মরিচ
ফলগুলি কাটা হয়, লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয় এবং আপনি অপ্রত্যাশিত যাদুর স্বাদ উপভোগ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আদা চা - দিনের দুর্দান্ত শুরু করার জন্য
এই শীতল দিনে নিজেকে এক কাপ গরম আদা চা দিন এবং আপনি কেবল সর্দি থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন না, তবে আপনার বাড়িতে ক্রিসমাসের আত্মাকে আমন্ত্রণ জানান। তাজা আদা মূল দিয়ে তৈরি করা হলে, আপনি যে প্যাকেটগুলি কিনেছেন তার চেয়ে চাটি আরও স্বাদযুক্ত এবং সুগন্ধযুক্ত হবে। আদা চা হজম, প্রশান্তি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত যা একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। এর সহজ রেসিপিটি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন আদা চা আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি সতেজ উপায় হিসাবে। এটি থাইল্যান্ড থেকে আসে, য
উদ্ভিজ্জ থালা জন্য নিরামিষ নিরামিষ সস
সসগুলি যে কোনও খাবারের জন্য সর্বদা একটি সুন্দর ফিনিস। বেশিরভাগ শেফরা এই মতামত ভাগ করে নেন যে আমরা রান্নায় খুব সফল না হলেও, ডান সস সর্বদা "দিন বাঁচায়" can শাকসবজি খাবারের জন্য উপযুক্ত নিরামিষ সসের জন্য কিছু রেসিপি এখানে রইল, এই মন্তব্যে যে এই সসগুলি কঠোর ভেগানগুলির মেনুতে নয়, বরং মাংসহীন খাবারের হালকা সংযোজন। জন্য রেসিপি টারটার সস প্রয়োজনীয় পণ্য:
পিজ্জা ক্যালজোন জন্য নিরামিষ নিরামিষ ধারণা
ক্লোজড পিজ্জা ক্যালজোন হ'ল এখন পর্যন্ত অন্যতম প্রিয় পিজ্জা। এটির সাধারণ আকারে এটি বিভিন্ন শাকসবজি, মশলা এবং মাংস দিয়ে ভরা থাকে। তবে অন্য যে কোনও মতো এই পিজ্জা নিরামিষ খাবার তৈরি করা যায়। নিরামিষাশী ক্যালজোন প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। সুস্বাদু হওয়া ছাড়াও এতে ক্যালোরিও কম থাকে। এটি কীভাবে তৈরি করা যায় তা এখানে:
তৃপ্তি এবং পরিশোধন জন্য নিরামিষ নিরামিষ রেসিপি
আপনি যদি ভুনা ফুলকপি এবং পেঁয়াজ পছন্দ করেন তবে যে রেসিপিটিতে তারা নিজের শর্করা থেকে ক্যারামাইজ করা হয় তা কেবল আপনার জন্য। পালংশাকের সংমিশ্রণটি এটি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও করে তোলে। ঝোলা এবং পালং শাকের সাথে ভাজা ফুলকপি উভয়ই স্ট্যান্ড্যালোন ডিশ হিসাবে এবং স্থানীয় খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে খাওয়া হয়। এটি শুয়োরের মাংসের চপগুলির সাথে অত্যন্ত ভাল যায়। যদি ডিশটি সাইড ডিশ হিসাবে প্রস্তুত করতে হয় তবে এটি তার প্রস্তুতি দিয়ে শুরু করা উচিত, কারণ এটি আরও বেশি সময়
একটি পাতলা কোমরের জন্য গ্রিন কফির ময়দা এবং দিনের দুর্দান্ত শুরু
আমরা একটি দ্রুত গতির বিশ্বে বাস করি এবং আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার এবং ক্ষতিকারক পণ্যের আকর্ষণীয় বিকল্পগুলির সন্ধানের প্রতিশ্রুতি দিলেও আমরা ব্যর্থ হই। তবে এটি জেনে রাখা জরুরী যে গমের আটা প্রতিস্থাপনের বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আমরা সাধারণত ঘরে বসে কিছু বেক করার সময় ব্যবহার করি। এর মধ্যে রয়েছে বাদামের আটা, চালের ময়দা, টেপিয়োকা ময়দা এবং নারকেল ময়দা। এই নিবন্ধে আমরা সাদা ময়দার জন্য আরেকটি কম পরিচিত তবে দরকারী বিকল্প প্রস্তুত করেছি এবং তা হ'ল সবুজ কফি মটরশুটি থেকে আটা।
