2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই বাক্যটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় আমেরিকান ডায়েট “অস্বাস্থ্যকর খাবারের উপমা হয়ে উঠেছে। কারণটি এটি যুক্তরাষ্ট্রে তথাকথিত জাঙ্ক ফুড অত্যন্ত জনপ্রিয় - এর দামগুলি প্রতীকী এবং প্রতিটি সময়ে রয়েছে এবং ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে মানুষ সময় এবং অর্থ সাশ্রয়ের জন্য তাদের প্রচেষ্টায় ক্রমশ এটির উপর নির্ভর করে।
ফলাফলগুলি রয়েছে - স্থূলত্ব বিশ্বব্যাপী একটি গুরুতর সমস্যা এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের প্রকোপ বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং তাদের অন্যতম কারণ হ'ল ক্ষতিকারক খাবার be যারা সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর আমেরিকান খাবার?
পিজ্জা
বিশ্বের অন্যতম প্রিয় খাবার। পিজা আমেরিকা থেকে উদ্ভূত হয় এবং সাধারণভাবে, বিশেষত ফাস্টফুড চেইনে এটি বিপুল পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট দিয়ে প্রস্তুত হয়। আমাদের এতে যুক্ত হওয়া এবং সসগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয় - সাধারণত ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলি নিম্নমানের পণ্যগুলি ব্যবহার করে - ক্ষতিকারক সসেজ, উদাহরণস্বরূপ, যা যাইহোক আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তাবিত নয়।
আমাদের মোজরেলা, পনির এবং অন্যান্য চিজের পাশাপাশি সসগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যা ছাড়া পিজ্জা খুব কমই খাওয়া হয় - তাদের স্বাদ উন্নত করতে তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি, প্রচুর লবণ এবং মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট থাকে। পিজ্জার স্বাস্থ্যকর বিকল্প - ঘরে তৈরি, এতে আপনার শীর্ষ এবং ময়দার উপর নিয়ন্ত্রণ থাকে।
মিষ্টি পানীয়
কোকা-কোলা তার ক্ষতির জন্য জনপ্রিয়। তবে, সত্যটি হল যে প্রায় সমস্ত কার্বনেটেড পানীয়ের একই রকম প্রভাব রয়েছে - বিপুল পরিমাণে চিনি, অনেকগুলি ক্যালোরি, কোনও পুষ্টির কোনও মূল্য নেই। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, লোকেরা প্রায়শই প্রাকৃতিক রস পান করেন এবং বিশ্বাস করেন যে এটিই সর্বোত্তম বিকল্প। তবে, যদি এগুলি সত্যিকারের ফল থেকে নতুনভাবে সঙ্কুচিত না হয় তবে এগুলিতে কার্বনেটেড পানীয়গুলির চেয়ে আরও বেশি চিনি থাকতে পারে। ভাল বিকল্প - ফলের সাথে নতুনভাবে কাটা তাজা বা কার্বনেটেড জল।
মুসেলি
এটি স্বাস্থ্যকর বলে মনে হচ্ছে তবে এর আমেরিকান সংস্করণে আমাদের দেহের উপকারগুলি কার্যত শূন্য। কারণ - মুসেলিতে হয় ওটমিল থাকে না, বা সামগ্রীটি ন্যূনতম হয় এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি বা কর্ন সিরাপ pouredেলে দেওয়া হয়। এটি তাদেরকে অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক, প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং আমাদের দেহের অনেক ক্ষতি করে একটি ক্যালোরি বোমা তৈরি করে। এগুলিতে সাধারণত ক্যান্ডযুক্ত ফল, চকোলেট বা ক্যারামেল থাকে। ওটমিল এবং টাটকা ফল - বাড়িতে মুসেলি তৈরি করুন।
চিপস
একটি চলচ্চিত্র রাতের জন্য ক্লাসিক খাবার। তবে এড়িয়ে চলুন। চিপগুলিতে ব্যবহারিকভাবে আলু থাকে না, পাশাপাশি এটি ক্ষতিকারক ফ্যাট, চিটচিটে, ক্যালোরি এবং নোনতাতে ভাজা হয়। এই খাবারটি ধমনীগুলি আটকে দেয়, রক্তচাপ বাড়ায়, অতিরিক্ত ওজনের দিকে পরিচালিত করে এবং ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় সমস্যা তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
অস্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার
উদ্ভিদযুক্ত খাবারগুলি কেবল যারা নিরামিষাশীদের জীবনধারা গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে নয়, যারা কেবল স্বাস্থ্যকর খেতে চান, পরিবেশগত ক্ষতি হ্রাস করতে চান তাদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। প্রকৃতপক্ষে, উদ্ভিদের পণ্য খাওয়া খুব স্বাস্থ্যকর পছন্দ choice ফলমূল, শাকসবজি, ফলমূল এবং বীজ শরীরের জন্য দুর্দান্ত প্রতিরোধ এবং অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার নিয়ে আসে। ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টির সমৃদ্ধতা, কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান হ'ল উদ্ভিদযুক্ত খাবারগুলি ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটে অন
স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে অস্বাস্থ্যকর খাবার কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন?
অনেক লোকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম এক নম্বর অগ্রাধিকার, যার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য সম্পূর্ণ প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। আপনি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ডায়েট এবং রেসিপি লিখে রেখেছেন, আপনি অনুশীলনের একটি প্রোগ্রাম স্থাপন করেছেন যা আপনাকে সন্তুষ্ট করে এবং আপনি এই বিষয়গুলিকে সত্যই আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ করে তুলেছেন। আপনি যা কিছু করেন তা আসল পরিকল্পনার সাথে মানানসই মনে হয় তবে এখনও একটি সমস্যা রয়েছে - আপনি যে পরিকল্পনাগুলি করেননি। যখন খাবারের কথা আসে, তখন
অস্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের হতাশ করে তোলে
ওয়াফলস, চিপস এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবারের অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন হতাশা ও হতাশার কারণ হতে পারে। এই সিদ্ধান্তে স্পেনের বিজ্ঞানীরা একটি বৃহত আকারের গবেষণা চালিয়ে এসে পৌঁছেছিলেন। বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরের পক্ষে ভাল নয় এমন খাবারে থাকা স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলি হতাশার ঝুঁকি প্রায় 50% বাড়িয়েছে। অতএব, এমন পণ্যগুলি এড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনার পক্ষে ভাল হয় না। শীর্ষ দশটি অস্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে রয়েছে - চিউই ক্যান্ডিজ, চিপস, চকোলেট ডেজার্ট, সসেজ এবং তাজা
কার্বোহাইড্রেটের সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর উত্স
কার্বোহাইড্রেট শক্তির প্রধান উত্স। এগুলি আপনার দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এগুলি ব্যতীত এর সঠিক কাজ করা আরও বেশি কঠিন হয়ে যায়। সম্প্রতি, প্রচুর সংখ্যক লোকের অভিমত, তাদের ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেট অপসারণ ওজন হ্রাস ঘটায়। কম কার্ব ডায়েট হ'ল ওজন হ্রাস হওয়ার একমাত্র কারণ হ'ল আপনার সামগ্রিক দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ কম। যেহেতু শর্করা শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, আপনার ডায়েট থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়ার চেয়ে আরও অনেক ভাল বিকল্প রয়েছে। ভাল বিকল্প হ্যাঁ খারাপ কা
মশলাদার টেক্সাস: পাগলদের জন্য 3 আমেরিকান হট আমেরিকান খাবার
ফাস্টফুড ছাড়াও হট কুকুর এবং বড় বার্গারের ক্ষুধিত হয়, আমেরিকানদের রান্না এছাড়াও অনেক কিছু যুক্ত হয় মশলাদার থালা - বাসন . গরম মরিচের ভক্ত এবং বিভিন্ন মশলাদার বা খোলামেলা গরম সস, নিউ ওয়ার্ল্ডের বাসিন্দারা মশলাদার স্যুপ, সালাদ, অ্যাপিটিজার এবং প্রধান খাবারের জন্য বিভিন্ন ধরণের রেসিপি গর্ব করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে সম্ভবত সবচেয়ে বিখ্যাত 3 টি অফার করি আমেরিকান থালা , যা তাদের মশলাদার স্বাদ এবং গন্ধের কারণে দ্রুত আপনার ক্ষুধা উত্তেজিত করবে:
