2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, যে বোঝার ফলে সমাজে শিকড় উঠেছে বলে মনে হয় সাধারণ আয়োডিনযুক্ত লবণ মানবদেহের জন্য ক্ষতিকারক।
ফলস্বরূপ, খনিজ আয়োডিনের অভাবজনিত থাইরয়েড রোগের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি সম্পর্কে চিকিত্সকরা এবং বিজ্ঞানীরা সতর্ক করেছেন, যা আমাদের দেহের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির জন্য দায়ী।
আজ বিজ্ঞানীরা একটি নতুন অ্যালার্ম বাজছে: আয়োডিনযুক্ত লবণ এড়ানো নেতৃত্ব করতে পারে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা। এই অনুসন্ধানের পিছনে যুক্তি হ'ল আয়োডিনযুক্ত লবণের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম থাকে যা হৃৎপিণ্ডের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এটি পরিচিত যে এর ঘাটতি বিভিন্ন জীবন-হুমকী অ্যারিথমিয়াসের পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে সামগ্রিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
এটার অংশের জন্য, সাধারণ লবণ যা আমাদের বেশিরভাগ ব্যবহার করে, এতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, যা হাইপারটেনশনের কারণ হিসাবে বা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত করতে পরিচিত।
চীন থেকে প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণকারী বিশেষজ্ঞদের একটি আন্তর্জাতিক দল এই আবিষ্কার করেছে। এটি জানা যায় যে সেখানে নুনের ব্যবহার সুপারিশের চেয়ে 2 গুণ বেশি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং তাদের জটিলতার কারণে মৃত্যুর হার বেশি is
বিজ্ঞানীরা এই উপায়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন আয়োডিনযুক্ত লবণ, এতে পটাসিয়াম রয়েছে, বিশ্বব্যাপী মৃত্যুহার হ্রাস করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেছেন যে এর অর্থ প্রতি বছর প্রায় অর্ধ মিলিয়ন কম মৃত্যু - স্ট্রোক থেকে 200,000 এরও বেশি এবং বিভিন্ন হৃদরোগ থেকে 175,000 এরও বেশি হবে।
সাধারণ লবণ থামছে কিডনির কার্যকারিতাও উন্নতি করবে, কারণ অতিরিক্ত জোড় সোডিয়ামের স্তরগুলি এই জোড়যুক্ত অঙ্গে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আয়োডাইজড দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করা শরীরের সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলিকে সহায়তা করবে, কারণ আয়োডিনযুক্ত লবণ অন্যান্য খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ।
এবং সর্বোত্তম বৈদ্যুতিন ভারসাম্যের জন্য, বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন ধরণের লবণের পরিবর্তনের পরামর্শ দেন - হিমালয়তে আয়োডাইজযুক্ত কোনও খনিজ পাওয়া যায় না এবং এর বিপরীতে।
যেমন আমরা শুরুতে বলেছি, আয়োডিন উচ্চ মাত্রার সঙ্গে লবণ থাইরয়েড গ্রন্থির কিছু রোগ প্রতিরোধ করার জন্যও বিবেচিত হয়, যা এই খনিজগুলির ঘাটতি দ্বারা প্রকাশিত হয়। মৌলিক নিয়মটি একটাই রয়ে গেছে - আমরা যদি আমাদের শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে চাই তবে আমাদের লবণ দিয়ে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নেওয়া উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
কিন্ডারগার্টেনের নতুন মেনুতে টুটমানিকের পরিবর্তে অ্যাভোকাডো এবং বোজার পরিবর্তে স্মুদি
/ অপরিবর্তিত অ্যাভোকাডো প্রাতঃরাশের জন্য ত্বকের পরিবর্তে এবং বোজার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর স্মুদি কিন্ডারগার্টেনে বাচ্চাদের জন্য অপেক্ষা করবে। এই পতনের শুরু করে, মেনুগুলি আমূল পরিবর্তন করবে এবং জাঙ্ক ফুড দূর হবে। ভাজা খাবার, সসেজ, প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত মিষ্টি, প্রচুর পরিমাণে লবণ ও পাস্তাযুক্ত খাবারও হ্রাস পাচ্ছে। তাদের জায়গায় কুইনোয়া, বাকুইহিট, চিয়া, ফ্ল্যাক্সিড, তিল, অ্যাভোকাডো, আমের, খেজুর, ব্লুবেরি, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, আরুগুলা, আইসবার্গ লেটুস, টমেটো, মি
সাধারণ আইসক্রিমের চেয়ে কেন এবং কী দিয়ে গেলাটো ভাল?
গেলাটো এটি কেবল আইসক্রিমের জন্য ইতালিয়ান শব্দ নয়। প্রলোভনটি আমাদের পরিচিত স্বাদ, গন্ধ এবং জমিনের থেকে খুব আলাদা। গেলাটো মূলত তিনটি কারণে আইসক্রিম থেকে পৃথক। 1. ফ্যাট কন্টেন্ট প্রথমটি চর্বিযুক্ত সামগ্রীতে রয়েছে। আইসক্রিম ক্রিম থেকে তৈরি, এতে অবশ্যই 10% এর বেশি ফ্যাট থাকতে হবে। জেলাতোর আসল রেসিপিটি নির্দেশ করে যে এটি মূলত দুধ থেকে তৈরি করা হয় এবং এতে ফ্যাট 4% এর বেশি হয় না। 2.
দাঁত ব্যথা এবং মাড়ির সমস্যার বিরুদ্ধে ছাঁটাই সহ
আমাদের দেশে ফলের গাছগুলির মধ্যে ছাঁটাই সবচেয়ে সাধারণ common ছাঁটাই একটি মধু গাছ যা অত্যন্ত মূল্যবান কারণ এতে পেকটিন, ভিটামিন, ফাইবার, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এর স্বাদও এড়ানো যায় না। এগুলি তাজা এবং শুকনো উভয়ই খাওয়া হয়। অতীতে, সেগুলি সঞ্চয় করতে ব্যবহৃত হত, যা শরীরের জন্য অনেকগুলি সুবিধার কারণে এটি অত্যন্ত মূল্যবান এবং গ্রাসিত। আমরা ফোকাস করব prunes নিরাময় বৈশিষ্ট্য , আরও স্পষ্টভাবে রোগাক্রান্ত দাঁত এবং মাড়ির উপশমের উপায় হিসাবে। ছাঁটের ফলগুলিতে স্বাস্থ
আপনি এই সাধারণ পরীক্ষা দিয়ে মানসম্পন্ন মধু খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন
একটি সাধারণ পরীক্ষা দিয়ে আপনি সত্যিকারের মধু খান কিনা ঘরে বসে পরীক্ষা করতে পারেন। পরীক্ষাটি আমাদের প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ, কারণ আপনার কেবল এটির জন্য এক টুকরো কাগজ প্রয়োজন। আপনার মধু পরীক্ষা করতে, আপনাকে টয়লেট পেপারের টুকরোতে এটির এক চা চামচ রাখতে হবে। তারপরে 10 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে অপেক্ষা করুন, মধুর পরিবর্তনটি সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করুন। যদি মধুর চারপাশে জলের একটি স্ট্রিপ গঠন শুরু হয় তবে এর অর্থ হ'ল মধু সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক নয়। সম্ভবত, এর সাথে চিনি বা গ্লুকোজ যু
লিভার এবং হার্টের সমস্যার জন্য কার্বোহাইড্রেটগুলিকে জোর দিন
যুক্তিযুক্ত নিরাময়ের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটগুলি খুব কার্যকর। এটি তাদের অনন্য স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্যের কারণে। প্রথমত, কার্বোহাইড্রেটগুলি খুব সহজেই অক্সিডাইজ হয় এবং দ্রুত শক্তি ছেড়ে দেয়। তারা বিল্ডিংয়ের উদ্দেশ্যে ফ্যাট এবং প্রোটিনের সংরক্ষণাগার সংরক্ষণ করে। কার্বোহাইড্রেটগুলির সর্বাধিক মূল্যবান সুবিধার মধ্যে হ'ল তারা লিভার, হার্ট এবং কিডনি রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। প্রকৃতিতে বিস্তৃত বিস্তারের কারণে দরকারী পদার্থগুলি সহজেই পাওয়া যায়। কিছু তালিকাভুক্ত অঙ্গগুলির