ব্লুবেরি: বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত মিত্র

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ব্লুবেরি কেবল সুস্বাদু নয়, খুব দরকারী। বুলগেরিয়াতে কালো, নীল, লাল এবং ককেশীয় নামে 4 ধরণের ব্লুবেরি রয়েছে।

তাদের চোখের স্বাস্থ্য, মূত্রাশয় স্বাস্থ্য, হার্টের সমস্যা এবং সর্বশেষে তবে কোনও স্বাস্থ্যকর স্মৃতি বজায় রাখতে সহায়তা করা দেখানো হয়েছে। ব্লুবেরি ওজন কমাতে সহায়তা করে। এগুলি অনেকগুলি ডায়েটের মেনুর অংশ।

ব্লুবেরিতে ভিটামিন রয়েছে যা দৃষ্টি হ্রাস রোধে সহায়তা করে। ব্লুবেরিগুলির রঙ অ্যান্থোসায়ানিনগুলির কারণে, যা ফলক জমে যাওয়া রোধ করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

ক্র্যানবেরি এমন উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা মূত্রনালীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, এটি থেকে ব্লুবেরি গ্রহণ এবং চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ব্লুবেরি তৈরি যৌগগুলি মূত্রাশয়ের প্রাচীরের সাথে থাকা ব্যাকটিরিয়াকে আটকে দেয়। অদ্ভুতভাবে এটি শোনাতে পারে - বিজ্ঞানীদের মতে ব্লুবেরি মস্তিষ্কের খাদ্য।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ব্লুবেরি বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে ভাল স্মৃতি বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে। এটি নিয়মিত ব্লুবেরি রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার ব্লুবেরিও খাওয়া উচিত। ডায়েট করার সময় প্রচুর ব্লুবেরি গ্রহণের ফলে পেটের মেদ কমে যায়। এগুলিতে শর্করা রয়েছে যা আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে এবং ক্ষুধা বোধ করতে সহায়তা করে। অতএব, মেনুতে ব্লুবেরি স্মুডিজ বা সরাসরি ফলের ব্যবহার যুক্ত করা প্রয়োজন।

ডায়েটে দু' শতাংশ ব্লুবেরি "ভাল" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বাড়িয়ে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে 12% হ্রাস করতে পারে।

তাদের কিছু উপাদানের মধ্যে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি জয়েন্টগুলির প্রদাহ হ্রাস করতে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা সমর্থন করে।