2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার যদি ওজনের সমস্যা হয় তবে আপনি আরও ওজন বাড়িয়ে নিতে চান না, বরং আপনার কাছে থাকা অতিরিক্ত কয়েকটি থেকে মুক্তি পেতে ডোনটকে খাবার হিসাবে ভুলে যান। এমনকি যদি আপনি সারাদিন কিছু না খেয়ে থাকেন এবং নিকটস্থ কসাইয়ের দোকান থেকে দ্রুত আরবি স্যান্ডউইচ খাওয়া শেষ করেন না তবে এতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি আপনার কাছে কিছুই পছন্দ করবে না।
হ্যাম্পশায়ারের ব্রিটিশ কাউন্টিতে পুষ্টিবিদরা এই চক্করটে সিদ্ধান্তে এসেছেন যে এক চতুর্থাংশ দাতা কাবাব চর্বিযুক্ত। ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে দু'বার একজন মিষ্টি দাতা খাওয়ার ফলে 10 বছর পরে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় increases
গবেষকদের পুষ্টির পরীক্ষায় ক্যালোরি বিষয়বস্তু এবং ব্রিটেনে ভারতীয় ও চীনা খাবার, পিজ্জা, ডোনাট এবং আলুর সাথে ভাজা মাছ সহ জনপ্রিয় খাবারের সংমিশ্রণের একটি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল।
অনেকের অবাক করে দিয়ে, চ্যাম্পিয়নশিপটি ডোনটদের দ্বারা অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এতে 111 গ্রাম ফ্যাট থেকে 140 গ্রাম পর্যন্ত উপস্থিত ছিল। পাতলা কোমরের বিপুল সংখ্যক শত্রুদের ধারণা পাওয়ার জন্য, যারা প্রত্যেক দাতাকে টাইম বোমার মতো ঝাপিয়ে যায়, জেনে রাখুন যে মহিলাদের দৈনিক চর্বি গ্রহণের সর্বাধিক মাত্র 70 বছর years
অন্য কথায়, আপনি যদি আরবি স্যান্ডউইচ খান তবে আপনি দিনে দুবার ফ্যাট গ্রহণের ঘাম ছাড়িয়ে যাবেন।
এর সুস্পষ্ট উদাহরণ হলেন পোর্টসমাউথ হাসপাতাল ট্রাস্টের স্বাস্থ্য পুষ্টি পরামর্শক ডেনিস টমাস। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে এই 111 গ্রাম ফ্যাটটি 1000 ক্যালরির সমপরিমাণ বা 1 গ্লাস ওয়াইন রান্নার তেল দিয়ে পূর্ণ।
ডোনাট খাওয়ার খারাপ প্রভাবগুলি আমাদের প্রতিদিনের মেন্যুর বাকী অংশের উপর নির্ভর করে ক্ষতিপূরণ বা তীব্রতর করা যেতে পারে। আমরা যদি বাকি সময় সাধারণত বেশি পরিমাণে ফলমূল ও শাকসবজি খাই তবে চিন্তার দরকার নেই। তবে আমরা যদি ফাস্টফুড, প্রাতরাশ এবং চিপসের জন্য ভাজা ডিমের ভক্ত, আমাদের হার্ট অ্যাটাক প্রায় গামছায় আবদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
ক্যালোরি বোমা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক
খুব কম লোকই ফরাসি ফ্রাই পরিবেশন করতে প্রতিরোধ করতে পারে তবে সত্য যে তারা এবং অন্যান্য কিছু সুস্বাদু খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক এবং বাস্তব ক্যালোরি বোমা ডায়েটে হস্তক্ষেপ একটি নতুন গবেষণায় 7 টি সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবারের শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে, সেগুলি সেবন করা কেবল আপনার পাতলা চিত্র এবং সুস্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। 1.
একটি জার মধ্যে একটি পিষ্টক মিশ্রণ? একটি স্মার্ট এবং সুস্বাদু সমাধান
যখন আমরা জার সম্পর্কে শুনি, আমাদের প্রথম চিন্তা শীতকালীন খাবার, পণ্যগুলি যা অর্ধ-সমাপ্ত, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কাটা হয় এবং পরে ব্যবহৃত হয় about এখানে, তবে আমরা আচার নিয়ে কথা বলব না, তবে খুব আলাদা, মনোরম এবং সুগন্ধযুক্ত কিছু সম্পর্কে - প্যাস্ট্রি মিশ্রিত সঙ্গে জার .
মরিচ - একটি ভিটামিন বোমা
আমেরিকা আবিষ্কারের পরে আমরা কেবল ইউরোপে মরিচ জানি। সেখানে তারা চিলি থেকে মেক্সিকো পর্যন্ত পুরোপুরি ভারতীয়দের দ্বারা উত্থাপিত হয়েছিল। মরিচগুলি 16 ম শতাব্দীতে বালকান উপদ্বীপে জন্মাতে শুরু করেছিল। স্থানীয়রা পছন্দ করে মশলাদার স্বাদের কারণে এই শাকটি দ্রুত এশিয়াতে ছড়িয়ে পড়ে। মরিচে বেশ কয়েকটি স্বাদ এবং পুষ্টিকর গুণ রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে - বিশেষত সি এবং পি। ভিটামিন সি এর পরিমাণ বিশেষত লাল মরিচে বেশি থাকে। অন্যদিকে, ভিটামিন পি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের জৈবিক
টাটকা আখরোট হ'ল ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বোমা
এমন ব্যক্তি খুব কমই শুনেনি যে ক্যালোরি বেশি হলেও বাদাম মানসিক কার্যকলাপের জন্য খুব দরকারী। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ স্টোরগুলিতে আপনি সেগুলিকে কেবল বেকড, ধূমপান করা বা ক্যান্ডেড খুঁজে পেতে পারেন যা কেবল তাদের পুষ্টিগুণ নয়, মূল্যবান পদার্থের উপস্থিতি লঙ্ঘন করে। সুতরাং বাদামগুলি সাধারণভাবে যত উপকারী তা বিবেচনা না করেই এগুলি কাঁচা খাওয়া ভাল তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আখরোট এবং তাজা আখরোটের জন্য এটি পুরোপুরি সত্য। যদিও অনেক তাজা আখরোটের খানিকটা তেতো স্বাদ রয়েছে, তবে তারা এ
আপনার প্রিয় খাবারগুলি যা ফ্যাট বোমা Bomb
বিশেষজ্ঞরা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সতর্ক করেছেন যে জনসংখ্যার মধ্যে ডায়াবেটিসের প্রকোপ প্রায় 40% বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি ব্যস্ত জীবনযাপন এবং মানসিক চাপ এর জন্য দায়ী বলে দাবী করা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ চিকিত্সকরা এখনও বিশ্বাস করেন যে, कपटी রোগের মূল কারণটি আমরা খাওয়া খাবার। প্রত্যাশার বিপরীতে, তবে, এই তত্ত্বটি যে উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং কম শর্করাযুক্ত খাবারগুলির সংমিশ্রণের পরে আমরা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারি তা জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এই নির্দিষ্ট ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, হরমোন ইনসুলিনের
