2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করে এমন অনেক লোক তারা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তাদের দেহকে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করে কিনা তা নিয়ে ভাবেন না। ক্যালসিয়াম এর মধ্যে একটি। বেশিরভাগ পণ্যের সীমাবদ্ধতার কারণে প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, সুসংবাদটি হ'ল আপনি এগুলি পেতে পারেন ডিমের শাঁস । আসুন তাদের নিবিড়ভাবে দেখুন এবং সেগুলি গ্রহণের সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি দেখুন।
ডিমের শিট রান্নাঘরে ক্যালসিয়াম পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একজন প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য কেবল অর্ধ শেল প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের দৈনিক ডোজ সরবরাহ করতে পারে। যখন পাউডার তৈরি হয়, শেলগুলি ক্যালসিয়ামের উত্স হিসাবে দুর্দান্ত কাজও করে।
তারা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এটি এমন একটি রোগ যা দুর্বল হাড় এবং হাড়ের ফাটলের উচ্চ ঝুঁকি নিয়ে নিজেকে প্রকাশ করে। ক্যালসিয়াম হাড়ের ভাল অবস্থার জন্য দায়ী পদার্থ এবং এর ঘাটতি শরীরের এই অংশগুলিতে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণেই এখানে আমরা দৃly়ভাবে হ্যাঁ বলি! ডিম্বাকৃতির।
শেলের ঝিল্লি পুরো জীবের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। এটি প্রোটিন এবং শেলের মধ্যে অবস্থিত এবং এতে প্রচুর উপকারী পদার্থ রয়েছে যা পুরো শরীরের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।
যতক্ষণ তারা সঠিকভাবে প্রস্তুত হয়, ডিমের শাঁস একটি দরকারী খাদ্য । তবে আপনার কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
ডিমের শিটগুলি গুঁড়ো করে খাওয়া হয় এবং খাবার বা জলের সাথে মিশানো হয়। প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ প্রায় 2.5 গ্রাম যা শরীরের সুস্থতার জন্য যথেষ্ট। শাঁসগুলি ভালভাবে মাটিতে না থাকলে কেবলমাত্র অবশিষ্ট জিনিসগুলির জন্য আপনাকে লক্ষ্য রাখতে হবে।
যদি আপনি সঞ্চয় করতে চান ডিমের গুড়া আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য, প্রথমে সেগুলি পাকানোর আগে শুকিয়ে নিন। আপনি এটি বিভিন্ন খাবারে যুক্ত করতে পারেন বা এটি রস বা পানির সাথে মিশ্রিত করতে পারেন। আপনি এটি যুক্ত করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি উপযুক্ত খাবার হ'ল পিজ্জা, স্প্যাগেটি এবং ভাজা মাংস।
ডিমের শাঁস ক্যালসিয়ামের অন্যতম সস্তা এবং কার্যকর উত্স। সুতরাং, যদি আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি শরীরের জন্য না নেন তবে আপনার আর অজুহাত থাকবে না।
প্রস্তাবিত:
পপকর্নের সুবিধা এবং ক্ষয়ক্ষতি
সিনেমায় বা টিভির সামনে কাটানো মনোরম সময়কে কেউ জুড়ে না এমন প্রায় কোনও ব্যক্তি নেই ভুট্টার খই । সুস্বাদু কর্ন স্ন্যাক আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপে নিবেদিত নিখরচায় আনন্দের নিখুঁত শেষ। তবে অনেক পুষ্টিবিদ এই অভ্যাসের ক্ষতির বিষয়ে সতর্ক করেছেন। এমনকি একটি বিপজ্জনক রোগ দ্বারা সৃষ্ট পপকর্নের নিয়মিত খরচ । এটি মাইক্রোওয়েভের পপকর্ন রোগ নামে পরিচিত ব্রঙ্কিওলাইটিস অ্যাসিটাইরান্স। এই বিরল রোগের সারাংশ তীব্র ব্যথায় প্রকাশিত হয় যা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া বাতাসকে শ্বাসকষ্ট করার সম
স্বাস্থ্য এবং ওজন কমাতে লেবুর সাথে জল খাওয়ার 8 টি উপকারিতা
মানবদেহ প্রায় 60% জল, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে, আমাদের পানিশূন্যতা রোধ করে। আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল খাওয়া দরকার। আপনি যদি পানির স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি রস এবং চা পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এই পানীয়গুলি প্রায়শই মিষ্টি হয় এবং এতে আরও ক্যালরি থাকে। এজন্য আমরা স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে জল একটি আদর্শ পছন্দ। তবে আপনি যদি কেবল জল পান করতে না পারেন তবে পানিতে অল্প পরি
স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কালো মরিচের ক্ষয়ক্ষতি
কালো মরিচ বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ গ্রাস করে এবং সম্ভবত তাদের মধ্যে খুব কমই এর অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সন্দেহ করে। এটি কাশি, সর্দি, হজমে সহায়তা করে, চুল এবং ত্বকে উপকারী প্রভাব ফেলে beneficial দেখা যাচ্ছে যে এর ব্যবহারের ফলে তাদের অবস্থার উন্নতি হয়, এমনকি এটির শরীরের ওজন হ্রাস করার ক্ষমতাও রয়েছে। এটি খনিজ এবং ভিটামিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যও উচ্চারণ করে। এই আপাতদৃষ্টিতে ছোট মশলা লুকায় অনেক সুবিধা মানব স্বাস্থ্যের জন্য। এটিতে ম্যাগন
সেলারি এর উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি
প্রতিটি কান্ডে মাত্র 10 ক্যালোরি রয়েছে সেলারি সর্বনিম্ন ক্যালোরি জাতীয় খাবার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। ক্রিস্পি শাকসব্জী এর চেয়ে অনেক বেশি। এটির বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে এবং এটি একটি সত্য যা সর্বজনবিদিত। যে কারণে অনেকেই তাদের ডায়েটে সেলারি অন্তর্ভুক্ত করেন। তবে, অনেকগুলি সুবিধার পাশাপাশি, সেলারি খাওয়ানো স্বাস্থ্যের জন্য কিছু ঝুঁকিপূর্ণ। এমন একটি ঘটনা যা খুব কম লোকই জানেন। আমরা যদি সুবিধাগুলি দিয়ে শুরু করি তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে সেলারি গুরুত্বপূর্
কাঁচা ফল খাওয়ার উপকারিতা এবং ঝুঁকি
বেশিরভাগ পেশাদারদের দ্বারা কাঁচা ফলের ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এইভাবে তারা তাদের থাকা সমস্ত মূল্যবান পদার্থ ধরে রাখে। এগুলিও মনে রাখা উচিত যে বেশিরভাগ ফল খালি ছাড়াই খাওয়া উচিত, কারণ তাদের মধ্যে অনেকগুলি খোসার মূল্যবান ভিটামিন রয়েছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত ফল ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয় এবং এটি জানা যায় যে মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং পি ফল থেকে প্রায় সম্পূর্ণভাবে পাওয়া যায়। কাঁচা খাবার উপলক্ষে অবশ্য বিশেষজ্ঞরা আছেন যারা এর বির
