2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সিনেমায় বা টিভির সামনে কাটানো মনোরম সময়কে কেউ জুড়ে না এমন প্রায় কোনও ব্যক্তি নেই ভুট্টার খই । সুস্বাদু কর্ন স্ন্যাক আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপে নিবেদিত নিখরচায় আনন্দের নিখুঁত শেষ।
তবে অনেক পুষ্টিবিদ এই অভ্যাসের ক্ষতির বিষয়ে সতর্ক করেছেন। এমনকি একটি বিপজ্জনক রোগ দ্বারা সৃষ্ট পপকর্নের নিয়মিত খরচ । এটি মাইক্রোওয়েভের পপকর্ন রোগ নামে পরিচিত ব্রঙ্কিওলাইটিস অ্যাসিটাইরান্স।
এই বিরল রোগের সারাংশ তীব্র ব্যথায় প্রকাশিত হয় যা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া বাতাসকে শ্বাসকষ্ট করার সময় ঘটে। ডায়াসিটেল, পপকর্নের স্বাদ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত পদার্থটি এই রোগের কারণ হয়। এটি অন্যান্য পণ্য যেমন চিপস, প্যাস্ট্রি এবং বিয়ার হিসাবে যুক্ত হয়।
আরও পপকর্নে ক্যালোরি বেশি থাকে । এগুলিতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থাকে। মাত্র একটি ছোট প্যাকেটে লবণের পরিমাণ সারা দিন শরীরের প্রয়োজনকে ক্লান্ত করে তোলে। পপকর্নের সেবনের মাধ্যমে লবণের অনুমতিযোগ্য মাত্রাগুলি অতিক্রম করা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর হৃদয়।
তবে কেউ যদি এটিকে পছন্দ করে তবে এই ক্রিয়াকলাপ থেকে নিজেকে পুরোপুরি বঞ্চিত করতে হবে না। ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির সাথে, পপকর্নের অনেকগুলি সুবিধাও রয়েছে । এগুলিতে থাকা ফাইবারের কারণে তারা ডায়েটের পক্ষে ভাল পছন্দ। তারা হজম প্রক্রিয়াগুলি সমর্থন করে এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পলিফেনলগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। ঘরে তৈরি পপকর্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি পরিবেশনায় কিছু সাইট্রাস ফল থেকে দ্বিগুণ হয়। ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের পাতলা হওয়া রোধ করে এবং অস্টিওপরোসিস থেকে রক্ষা করে। পণ্যটিতে ভিটামিন সি চমৎকার পরিমাণে রয়েছে।
এটি তাদের নিজেরাই প্রমাণিত হয় পপকর্ন একটি দরকারী পণ্য.
কী তাদের ক্ষতিকারক করে এবং কোন পরিস্থিতিতে?
এগুলি কেবল ক্ষতিকারক মাইক্রোওয়েভ জন্য পপকর্ন, যাতে ক্ষতিকারক উপাদান যুক্ত করা হয়, প্রচুর পরিমাণে নুন এবং ফ্যাট দিয়ে প্রস্তুত। তবে আমরা ঘরে বসে স্বাস্থ্যকরভাবে আমাদের প্রিয় কর্ন খাবার প্রস্তুত করতে পারি।
আপনাকে পপকর্ন কিনতে হবে, এটি পপকর্নও বলে। দানা গুঁড়ো করে শুকনো রেখে দেওয়া হয়। তারপরে এগুলি চুলা বা মাইক্রোওয়েভে একটি সসপ্যানে ফাটিয়ে ফেলা যায় এবং তারপরে স্বাদে কিছু মশলা যোগ করা যায়।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কালো মরিচের ক্ষয়ক্ষতি
কালো মরিচ বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ গ্রাস করে এবং সম্ভবত তাদের মধ্যে খুব কমই এর অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সন্দেহ করে। এটি কাশি, সর্দি, হজমে সহায়তা করে, চুল এবং ত্বকে উপকারী প্রভাব ফেলে beneficial দেখা যাচ্ছে যে এর ব্যবহারের ফলে তাদের অবস্থার উন্নতি হয়, এমনকি এটির শরীরের ওজন হ্রাস করার ক্ষমতাও রয়েছে। এটি খনিজ এবং ভিটামিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যও উচ্চারণ করে। এই আপাতদৃষ্টিতে ছোট মশলা লুকায় অনেক সুবিধা মানব স্বাস্থ্যের জন্য। এটিতে ম্যাগন
ডিম্বাকৃতি খাওয়ার উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি
বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করে এমন অনেক লোক তারা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তাদের দেহকে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করে কিনা তা নিয়ে ভাবেন না। ক্যালসিয়াম এর মধ্যে একটি। বেশিরভাগ পণ্যের সীমাবদ্ধতার কারণে প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, সুসংবাদটি হ'ল আপনি এগুলি পেতে পারেন ডিমের শাঁস । আসুন তাদের নিবিড়ভাবে দেখুন এবং সেগুলি গ্রহণের সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি দেখুন। ডিমের শিট রান্নাঘরে ক্যালসিয়াম পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একজন প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য কেবল অর্ধ শেল প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের দৈনিক
বাড়িতে আপনার খাবার রান্না - সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধা
এটি সবসময় সহজ নয় বাড়িতে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে বিশেষত আমরা যে ব্যস্ততাপূর্ণ দৈনন্দিন জীবনে বাস করি। এটি কেবল স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে রান্না করার স্বপ্ন দেখে তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় না। তবে অনেকেই বাড়িতে রান্না করা এবং খাওয়াতে আগ্রহী না কারণ তারা স্বাস্থ্যের পক্ষে কী কী তা বোঝার জন্য সময় নেন নি ঘরে তৈরি খাবার .
স্বাস্থ্যফল এবং জায়ফলের ক্ষয়ক্ষতি
বান্দা দ্বীপপুঞ্জ এবং মলুচাকাসের জমি থেকে আগত একটি চিরসবুজ গাছ থেকে জায়ফল বের করা হয়। এই দেশগুলিতে বসবাসকারী লোকেরা মশালার দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। আরবরা তার রন্ধনসম্পর্কিত সুবিধাগুলি আবিষ্কার করার পরে এটি জনপ্রিয়তা অর্জন করে। এটি দ্রুত একটি প্রিয় মশলা হয়ে ওঠে এবং আরবি খাবারে এটি ব্যাপক আকার ধারণ করে। এটি ধীরে ধীরে ইউরোপে স্থানান্তরিত হয়েছিল। আজ, মরিশাস দ্বীপে বিশাল জায়ফলের আবাদ পাওয়া যায়। উদ্ভিদটি inalষধি কাশি সিরাপের সাথে যুক্ত করা হয়। জায়ফল পাশাপাশি এর
সেলারি এর উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি
প্রতিটি কান্ডে মাত্র 10 ক্যালোরি রয়েছে সেলারি সর্বনিম্ন ক্যালোরি জাতীয় খাবার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। ক্রিস্পি শাকসব্জী এর চেয়ে অনেক বেশি। এটির বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে এবং এটি একটি সত্য যা সর্বজনবিদিত। যে কারণে অনেকেই তাদের ডায়েটে সেলারি অন্তর্ভুক্ত করেন। তবে, অনেকগুলি সুবিধার পাশাপাশি, সেলারি খাওয়ানো স্বাস্থ্যের জন্য কিছু ঝুঁকিপূর্ণ। এমন একটি ঘটনা যা খুব কম লোকই জানেন। আমরা যদি সুবিধাগুলি দিয়ে শুরু করি তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে সেলারি গুরুত্বপূর্