2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার যদি ঘন ঘন সর্দি, চুল পড়া, প্রায় ধ্রুবক ঠান্ডা অঙ্গ থাকে তবে আপনার হিমোগ্লোবিন স্তর কী তা পরীক্ষা করা ভাল। হিমোগ্লোবিনে আয়রন থাকে যা ফুসফুস থেকে অক্সিজেন পরিবহনে সহায়তা করে। অবশ্যই, উপরের লক্ষণগুলির কারণগুলি অনেক কিছুই হতে পারে তবে এটি সম্ভবত আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হতে পারে।
হিমোগ্লোবিন কম মাত্রায় আমাদের সাধারণত কিছু ওষুধ দেওয়া হয় - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লোহা থাকে contain তবে যদি আমরা জানি কী খাওয়া যায় তবে আমাদের বড়ি খাওয়ার দরকার পড়বে না, এটি এমন পণ্যগুলি খাওয়ার জন্য যথেষ্ট যা ট্রেস এলিমেন্টে লোহা সমৃদ্ধ।
প্রায়শই, লো হিমোগ্লোবিন রক্তাল্পতার লক্ষণ। অবশ্যই, যদি আপনি রক্তাল্পতায় ভুগেন তবে আপনার অবস্থার অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। আপনার দেহে আয়রন বাড়ানোর জন্য অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন যাতে আপনার পরবর্তী স্তরে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে অতিরিক্ত মাথা ব্যথা না হয়। আসলে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম হওয়া বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে।
আয়রন সমৃদ্ধ খাবারগুলি উপজাতগুলি হয় - এটি লিভার, জিহ্বা এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে। লোহার ক্ষেত্রে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে লাল বীট, বেরি, মাশরুম, মটরশুটি, কমপক্ষে চকোলেট নয় এবং বিভিন্ন ধরণের মাছ - ম্যাকেরেল, সার্ডাইন।
মুরগী, শূকরের মাংস, সসেজ, খরগোশের মাংস, মাটন, ডিম, নেট, নাশপাতি, আপেল, চেরি, চেরি, কুইনস, এপ্রিকটস, স্ট্রবেরি, গোলাপের পোঁদ, কর্নফ্লাওয়ার, ডুমুর, কলা, সব ধরণের শুকনো ফল এবং বাদাম খাওয়া - আখরোট আপনার জন্য সেরা কাজ করবে। এই খাবারগুলি আয়রন সমৃদ্ধ। পেঁয়াজ এবং রসুনকে অবহেলা করবেন না।
শরীরের আয়রন শোষণে সহায়তা করার জন্য, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি এড়ানো প্রয়োজন - এগুলি বেশিরভাগ দুগ্ধজাত খাবার, পাশাপাশি কফি এবং চা পাশাপাশি সিরিয়াল।
আয়রনযুক্ত খাবার ছাড়াও খাওয়া ভাল, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন লেবু, কমলার রস, যা দেহের দ্বারা আয়রনকে আরও দ্রুত শোষণে সহায়তা করে।
সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, এখানে একটি অবদান এবং ফাইটোথেরাপি রয়েছে। ভেষজ চিকিত্সা। আমাদের অক্ষাংশ - ড্যানডিলিয়ন, ধনিয়া, ইতিমধ্যে উল্লিখিত নেটলেটগুলিতে পাওয়া যায় এমন পর্যাপ্ত ধরণের decষধিগুলির একটি উত্সাহিত করে আপনি সেদ্ধ করতে পারেন, যদি এটি প্রমাণিত হয় যে আপনি এটি একটি থালা হিসাবে খেতে পছন্দ করেন না, একইভাবে পার্সলেতে প্রযোজ্য। এবং মনে রাখবেন যে প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সাথে চিকিত্সা সফল, তবে এটি আরও দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন কারণ এটি দেহে আরও ধীরে ধীরে জমে।
প্রস্তাবিত:
হিমোগ্লোবিন কম খাওয়া
হিমোগ্লোবিন লাল রক্তকণিকার একটি প্রোটিন যা সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন পরিবহন করে। আয়রন একটি প্রয়োজনীয় উপাদান যা খাদ্য থেকে আসে এবং হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণের জন্য এটি প্রয়োজন। লো-আয়রনযুক্ত খাদ্যের ফলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের নিম্ন মাত্রা দেখা দিতে পারে, যা আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা বলে condition আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত একটি খাদ্য রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা নিরাময় এবং প্রতিরোধ করতে পারে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার লাল ম
আসুন বাচ্চা পালং শাক বাড়ান
পালং প্রোটিন, শর্করা, ভিটামিন (সি, বি 1, বি 2, বি 6, পিপি, কে) এর পাশাপাশি ফলিক অ্যাসিড এবং খনিজগুলি (আয়রন, ক্যালসিয়াম, তামা, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস)। এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, ভাত দিয়ে ভাজা পালং শাক, ডিমের সাথে ভাজা পালং শাক বা পাইতে ভরাট হিসাবে। এটি বিভিন্ন সালাদে উপাদান হিসাবে খুব সুস্বাদু এবং কাঁচা এবং সবচেয়ে কোমল এবং মনোরম স্বাদ হ'ল শিশুর পালং spin দোকানগুলি ইতিমধ্যে বিভিন্ন শাকসব্জী সহ ভালভাবে মজুত রয়েছে, তবে সবচেয়ে ভাল থাকে ঘরে
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা যায়
আপনার কি উচ্চ কোলেস্টেরল আছে? তুমি একা নও! শুধুমাত্র আমেরিকাতেই এই সমস্যা 95 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। নিজের মধ্যে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, অবস্থাটি এর সাথে সম্পর্কিত আরও আরও গুরুতর - হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস। কোলেস্টেরল একটি মোমের মতো পদার্থ যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের কোষে পাওয়া যায়। আমাদের লিভার এটি উত্পাদন করে, এটি মাংস এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারে পাওয়া যায়। আমাদের দেহের এটি প্রয়োজন, তবে আমাদের ধমনীতে প্লাকের আকারে খুব বেশি পরিমাণে জমে থাকে, যা থ্রোমোসিস হতে পারে। এটি হ
হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়
হিমোগ্লোবিন হ'ল লাল রক্তকণিকার প্রোটিন উপাদান। এটি শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন বহন করে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা রক্তাল্পতার প্রধান কারণ। যদিও নিম্ন হিমোগ্লোবিনের চিকিত্সায় বিভিন্ন ওষুধ এবং চিকিত্সা পদ্ধতি জড়িত থাকতে পারে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ানোর উপায় রয়েছে - উপযুক্ত ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে। মূল পরিবর্তনটি বর্ধিত আয়রন গ্রহণ। আপনার যদি রক্তস্বল্পতা হয় বলে মনে হয় তবে ডায়েটের মাধ্যমে এই রোগের চিকিত্সা শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস?
তুমি যদি চাও কোলেস্টেরল কমাতে আপনার কী কেবল আপনার সকালের খাবার পরিবর্তন করতে পারে। আপনার প্রাতঃরাশের দুটি ওটসের পরিবেশনার পরিবর্তে এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল মাত্র 6 সপ্তাহের মধ্যে 5.3% হ্রাস করতে পারে। মূলটি হ'ল বিটা-গ্লুকান - ওটসের একটি উপাদান যা এলডিএল শোষণ করে, যা আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসে। এখানে কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়
