2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দীর্ঘ ডায়েট এবং চরম অনাহার শুধুমাত্র কিছু ক্ষেত্রে এবং অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের নির্দেশনায় কার্যকর। এটি খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি বিশেষজ্ঞের অনেকের মতামত। কিন্তু তিন দিনের রোজা - পরিষ্কার করার উপায় হিসাবে, শরীরের দ্রুত পুনঃসূচনা এবং সফল এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন হ্রাস করার উপায়, এটি চিকিত্সা পেশাদাররা দ্বারা সুপারিশকৃত একটি দুর্দান্ত উপায়।
পূর্ণিমা গুরুত্বপূর্ণ
জন্য সেরা সময় একটি তিন দিনের উপবাস পরিচালনা পুরো চাঁদের ঠিক আগের দিনগুলিতে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রোজার দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিন পূর্ণ চাঁদের দিন ঠিক ঘটে। তারপরে শুধুমাত্র তরলগুলিতে থাকা ভাল। পূর্ণিমার শরীরের সমস্ত তরলকে প্রভাবিত করে।
এই কারণে, এটি তরলগুলি খাওয়া এবং মলিতকরণের সাথে শরীরের বাইরে থেকে ফ্লাশ টক্সিনগুলিতে সহায়তা করে। এক প্রকার - টক্সিন ধুয়ে এবং তাদের বাইরে নিয়ে যায়। তবে আমরা যখন তরল বলি, কোনও উপায়েই আমরা কোনও ধরণের পানীয় বোঝাই না। উদাহরণস্বরূপ, কার্বনেটেড এবং সফট ড্রিঙ্কস, অ্যালকোহল এবং রঙ এবং স্বাদযুক্ত অন্যান্য পানীয় পান করা একেবারেই নিষিদ্ধ। সাইট্রাস রসে অনাহার করা সর্বোত্তম বিকল্প।
বিখ্যাত হোমিওপ্যাথ ডাঃ মিহাইলভের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল দ্বারা পরিপূরক 2 লিটার আঙ্গুরের রস, কমলা এবং কিছুটা লেবু প্রয়োজন। এটি প্রতিদিনের পরিমাণে তরল যা খাওয়ার প্রয়োজন to কফি সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ নয়, তবে গ্রীন টি দিয়ে পিরিয়ডের জন্য এটি প্রতিস্থাপন করা ভাল। অনাহারের কারণে যদি আপনি খুব অস্বস্তিতে পরিণত হন তবে আপনি চায়ে কিছুটা মধু যোগ করতে পারেন।
ইংলিশ নুন
সকালে উঠার পরে এবং খালি পেটে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করার জন্য আপনি অল্প পানিতে দ্রবীভূত ইংলিশ লবণের একটি চামচ নিতে পারেন। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি আরও কার্যকরভাবে সরিয়ে দেয় এবং ডিটক্সিকেশনকে কম গুরুতর রাখতে সহায়তা করে। ইংলিশ লবণ গ্রহণের পরে, আপনি তরল পান শুরু করেন।
আপনি যদি ক্লিনজিং এনিমা ব্যবহার করেন এবং ডিটক্সিফিকেশন সহায়তা করার এই পদ্ধতির বিষয়টি মনে না করেন তবে আপনি এটি থামাতে পারেন। আধুনিক বিশ্বের জন্য অ-মানকগুলির মধ্যে একটি, তবে অত্যন্ত কার্যকর ডিটক্সাইফাইং এজেন্ট হ'ল কফিযুক্ত এনিমা। উঠার তিন দিন পরে প্রতিটি আপনি একটি এনিমা বা ইংলিশ লবণ প্রয়োগ করতে পারেন।
ফল অনাহারে
আপনি যদি একা রসতে অর্থোপার্জন করতে খুব অসুবিধা পান তবে আপনি ফলের জন্য অনাহারে চেষ্টা করতে পারেন। প্রতিদিন এক কেজি ফল অনুমোদিত, তবে এটি খুব বেশি শর্করাযুক্ত হওয়া উচিত নয়। কলা উপযুক্ত নয়। আপনি চেরি, স্ট্রবেরি, আপেল, নাশপাতি চয়ন করতে পারেন। বা এই তরমুজ প্রলোভন গ্রহণের সীমা নেই, তরমুজটিতে তিন দিন ব্যয় করুন। আপনার ক্ষুধার্ত হবে না, তবে ডিটক্সিফিকেশনের নেতিবাচক দিকগুলি অতিক্রম করা সহজ হবে।
শুধু চা আর জল
কিছু মানুষ চয়ন চা ও পানির তিন দিনের উপবাস যা বেশ চরম এবং সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এই বিকল্পটি বেছে নেওয়ার জন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ, মারাত্মক রক্তাল্পতা বা অন্যান্য সমস্যা রয়েছে না তা নিশ্চিত করতে হবে। এটি অত্যন্ত কার্যকর এবং স্থায়ী ফলাফল দেয়।
বিদ্যুৎ সরবরাহ
যদি তুমি হও তিন দিন অনাহারে রস বা ফল, তিন দিন খাওয়ান। এইভাবে আপনার আরও সফল সাফ করার প্রক্রিয়া হবে এবং অর্জিত ওজনের দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখা হবে। খাওয়ানোর প্রথম দিন, কেবল চাল, আলু, অন্যান্য হজম উদ্ভিদের পণ্য এবং ওটমিল খান eat
আপনি দু'টি টেবিল চামচ ওটমিল দিয়ে গরম জল দিয়ে স্ক্যালড দিয়ে শুরু করতে পারেন। অল্প পরিমাণে সিদ্ধ আলু বা সিদ্ধ চাল, সিদ্ধ গাজর, ভাজা মরিচ, ঝুচিনি খান। পণ্যগুলি রান্না বা বেকড হতে দিন, ভাজা নয় এবং সেগুলি লবণাক্ত হতে দেওয়া উচিত। দ্বিতীয় দিন আপনি দুগ্ধজাত পণ্য যুক্ত করতে পারেন, এবং তৃতীয়টিতে - মাংসের পণ্যগুলি।
প্রত্যাশিত ফলাফল
তিন দিনের উপবাস অনাক্রম্যতাটিকে উদ্দীপিত করে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে, কোষগুলিকে পুনর্নবীকরণ করে, কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারায়। একটি কার্যকর মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা ব্যবস্থার সাহায্যে আপনি 2-4 কেজি ওজন হারাতে পারেন এবং ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেন।
আপনি যদি সুনির্দিষ্ট ধারণাগুলি দেখতে চান তবে ওজন কমানোর জন্য ঘরে তৈরি পানীয় সম্পর্কিত আমাদের পরামর্শগুলি দেখুন।
প্রস্তাবিত:
তিন দিনের ফলের ডায়েট
এটি যখনই ডায়েটে আসে, ফলগুলি একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি একেবারেই প্রাকৃতিক, কারণ, পুষ্টিকর এবং পূরণ করার পাশাপাশি, তারা শরীরকে অপ্রয়োজনীয় জিনিস থেকে মুক্তি পেতে এবং পুরো গতিতে কাজ করার জন্য প্ররোচিত করে। এটি ডিটোসফিকেশন নীতির ভিত্তিতে করা হয়। টক্সিনগুলি মূল অঙ্গগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়, এজন্য ডিটক্সিফিকেশন তাদেরকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে। আক্রান্ত লিভার এবং পেট পরিষ্কার হয় এবং আপনি হালকা এবং আরও শক্তির সাথে চার্জ বোধ করেন। গ্রীষ্মের সাথে মিল রেখে তিন দিনের ফলের ডায়েট
সহজ তিন দিনের ক্লিনজিং ডায়েট
তিন দিনের ক্লিনজিং ডায়েট হ'ল একটি কঠোর পরিকল্পনা যা আপনাকে একবারে ঠিক তিন দিনের জন্য অনুসরণ করতে হবে, তারপরে পরিকল্পনাটি পুনরায় চালু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার চার বা পাঁচ দিনের জন্য একটি সাধারণ ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। একটি তিন দিনের ডায়েট একটি খুব নির্দিষ্ট ডায়েট পরিকল্পনা যা কঠোরভাবে অনুসরণ করা উচিত। অংশগুলি নির্দেশ মতো ঠিক মতো খাওয়া উচিত। এছাড়াও, ডায়েটের সময় আপনার ক্ষুধা না থাকলেও আপনার খাবার মিস করা উচিত নয়। তিন দিনের খাবারের পরিকল্পনা:
মধু সহ তিন দিনের ডায়েটে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস পায়
ডায়েটগুলি ওজন হ্রাসের চূড়ান্ত পরিমাপ। ওজন কমাতে এবং দ্রুত এবং নূন্যতম প্রচেষ্টা সহ আপনার চিত্রটি পরিবর্তন করার এর চেয়ে ভাল উপায় আর নেই। এটি একটি মধুর ডায়েট দ্বারা সম্ভব। মধু সহ ডায়েট দীর্ঘ নয়, তবে ফলাফল সন্তোষজনক চেয়ে বেশি। এটি কোনও ব্যক্তির পক্ষে পরিতোষে লিপ্ত হওয়ার এবং অল্প সময়ের মধ্যে তার চিত্র পরিবর্তন করার উপায়। যাইহোক কোনও ভুল করবেন না - শাসন যদিও সংক্ষিপ্ত, অত্যন্ত চরম এবং কঠিন এবং ইচ্ছা এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। মধুর সাথে ডায়েটে গৃহীত মধু এবং সেরা নেওয়
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
সমতল পেটের জন্য তিন দিনের ডায়েট
প্রতিটি মহিলা অপ্রতিরোধ্য হতে চান। সবসময় কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং সবচেয়ে খারাপটি হ'ল এগুলি বেশিরভাগ পেটে প্রদর্শিত হয়। এজন্য আমরা আপনাকে মাত্র তিন দিনের মধ্যে আকার দেওয়ার জন্য খুব দ্রুত এবং সহজ উপায় অফার করি। স্বাস্থ্যকর ফাইবার পেতে সক্ষম হওয়ার জন্য ডায়েটের প্রতিটি দিন আপনাকে 6 টি সিরিয়াল খেতে হবে, যার মধ্যে কমপক্ষে 100 গ্রাম পুরো শস্য হওয়া উচিত। দৈনিক মেনুতে 3 কাপ দুধ বা একই পরিমাণে দুগ্ধজাত পণ্য, 2-3 কাপ ফল এবং একই পরিমাণে শাকসবজ
