2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তিন দিনের ক্লিনজিং ডায়েট হ'ল একটি কঠোর পরিকল্পনা যা আপনাকে একবারে ঠিক তিন দিনের জন্য অনুসরণ করতে হবে, তারপরে পরিকল্পনাটি পুনরায় চালু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার চার বা পাঁচ দিনের জন্য একটি সাধারণ ডায়েট অনুসরণ করা উচিত।
একটি তিন দিনের ডায়েট একটি খুব নির্দিষ্ট ডায়েট পরিকল্পনা যা কঠোরভাবে অনুসরণ করা উচিত। অংশগুলি নির্দেশ মতো ঠিক মতো খাওয়া উচিত। এছাড়াও, ডায়েটের সময় আপনার ক্ষুধা না থাকলেও আপনার খাবার মিস করা উচিত নয়। তিন দিনের খাবারের পরিকল্পনা:
দিন 1
প্রাতঃরাশ: ব্ল্যাক কফি বা চা সাথে 1 টি ক্যাপসুল সুইটেনার, 1/2 আঙ্গুর বা তার রস, 1 টুকরো টুকরো টুকরো এর 1 চামচ চিনাবাদাম মাখন
মধ্যাহ্নভোজন: 1/2 কাপ টুনা, 1 টুকরা টোস্ট, কালো কফি বা 1 ক্যাপসুল সুইটেনারের সাথে চা
রাতের খাবার: চর্বিযুক্ত মাংস বা মুরগির 30 গ্রাম, 1 কাপ সবুজ মটরশুটি, 1 কাপ গাজর, 1 আপেল, 1 কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: ব্ল্যাক কফি বা চা 1 ক্যাপসুল সুইটেনার, 1 ডিম, 1/2 কলা, টোস্টের 1 টুকরা সহ
মধ্যাহ্নভোজন: পনির বা টুনা 1 কাপ, 8 সল্ট বিস্কুট
রাতের খাবার: 200 গ্রাম গরুর মাংস, 1 কাপ ব্রকলি বা বাঁধাকপি, 1/2 কাপ গাজর, 1/2 কলা, 1/2 কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম
দিন 3
প্রাতঃরাশ: ব্ল্যাক কফি বা চা 1 ক্যাপসুল সুইটেনার, 5 টি পাতলা নোনতা বিস্কুট, 50 গ্রাম চেডার পনির, 1 আপেল
মধ্যাহ্নভোজন: ব্ল্যাক কফি বা চা 1 ক্যাপসুল সুইটেনার, 1 টি সিদ্ধ ডিম, টোস্টের 1 টুকরা সহ
রাতের খাবার: 1 কাপ টুনা, 1 কাপ গাজর, 1 কাপ ফুলকপি, 1 কাপ তরমুজ, 1/2 কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম।
কঠোর দৈনিক ডায়েট ছাড়াও, ডায়েটের সময় আপনার প্রতিদিন 4 গ্লাস জল বা কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করা উচিত।
কিভাবে এটা কাজ করে
এই পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত খাবারগুলির সংমিশ্রণের যাদুকরী শক্তি কেউ নির্দিষ্ট করে না, তবে তারা একটি অনন্য বিপাক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে এবং চর্বি পোড়াতে উত্সাহিত করে।
এই ডায়েট এবং এতে থাকা খাবারের সংমিশ্রণ চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, শক্তি বাড়ায়, শরীরকে পরিষ্কার করে এবং শেষের দিকে কিন্তু কমপক্ষে কোলেস্টেরল কমায় না।
নাম অনুসারে, তিন দিনের ডায়েটটি মাত্র তিন দিন স্থায়ী হয়, যদিও এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, যতক্ষণ আপনি চান, "স্বাভাবিক খাওয়া" এর 4-5 দিন পরিবর্তন করে। আপনার সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসার উদ্দেশ্য হ'ল আপনার বিপাকটি ধীর হতে দেওয়া। তিন দিনের ক্লিনজিং ডায়েট সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং কার্যকর আমেরিকান ডায়েটের শীর্ষ 25 এ।
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
তিন দিনের ফলের ডায়েট
এটি যখনই ডায়েটে আসে, ফলগুলি একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি একেবারেই প্রাকৃতিক, কারণ, পুষ্টিকর এবং পূরণ করার পাশাপাশি, তারা শরীরকে অপ্রয়োজনীয় জিনিস থেকে মুক্তি পেতে এবং পুরো গতিতে কাজ করার জন্য প্ররোচিত করে। এটি ডিটোসফিকেশন নীতির ভিত্তিতে করা হয়। টক্সিনগুলি মূল অঙ্গগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়, এজন্য ডিটক্সিফিকেশন তাদেরকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে। আক্রান্ত লিভার এবং পেট পরিষ্কার হয় এবং আপনি হালকা এবং আরও শক্তির সাথে চার্জ বোধ করেন। গ্রীষ্মের সাথে মিল রেখে তিন দিনের ফলের ডায়েট
সমতল পেটের জন্য তিন দিনের ডায়েট
প্রতিটি মহিলা অপ্রতিরোধ্য হতে চান। সবসময় কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং সবচেয়ে খারাপটি হ'ল এগুলি বেশিরভাগ পেটে প্রদর্শিত হয়। এজন্য আমরা আপনাকে মাত্র তিন দিনের মধ্যে আকার দেওয়ার জন্য খুব দ্রুত এবং সহজ উপায় অফার করি। স্বাস্থ্যকর ফাইবার পেতে সক্ষম হওয়ার জন্য ডায়েটের প্রতিটি দিন আপনাকে 6 টি সিরিয়াল খেতে হবে, যার মধ্যে কমপক্ষে 100 গ্রাম পুরো শস্য হওয়া উচিত। দৈনিক মেনুতে 3 কাপ দুধ বা একই পরিমাণে দুগ্ধজাত পণ্য, 2-3 কাপ ফল এবং একই পরিমাণে শাকসবজ
অ্যালিসিয়া সিলভারস্টনের তিন দিনের ডায়েট
অ্যালিসিয়া সিলভারস্টোন জন্মগ্রহণ করেছিলেন ১৯ English October সালের ৪ অক্টোবর সান ফ্রান্সিসকোতে একজন ইংরেজ ইহুদি এবং প্রাক্তন ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টের কাছে। অন্যান্য অনেক আমেরিকান মেয়ের মতো তিনিও ছোটবেলা থেকেই অভিনেত্রী হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন। তার শৈল্পিক কেরিয়ার শুরু ১৯৯০ সালে, যখন তার বয়স ছিল মাত্র ১৩ বছর। এটি একটি পিৎজার বিজ্ঞাপনের জন্য একটি ভিডিওতেও করা হয়েছে। 15 বছর বয়সে তিনি একজন পেশাদার অভিনেত্রী হয়েছিলেন। আজ, বিশ্বের যে কোনও বিখ্যাত সৌন্দর্যের মতো, তিনি নিজের
শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য স্যুপের সাথে তিন দিনের ডায়েট
সময়ে সময়ে আপনার প্রয়োজন আমরা শরীরকে পবিত্র করি আরও ভাল কাজ করতে এবং একই সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। এটি করতে, আপনি তিন দিনের ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন - এতে আপনি যতটা খাওয়াতে পারেন… স্যুপ! হ্যাঁ - স্যুপ, সর্বোপরি - এটি একটি দুর্দান্ত খাদ্য যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেবে এবং এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে। এখানে তিন দিনের মূল সুবিধা রয়েছে স্যুপ সঙ্গে ডায়েট :
