2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে আমরা আপনাকে একটি অলৌকিক পানীয়ের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা প্রস্তুত করা অত্যন্ত সহজ এবং একই সাথে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত কার্যকর।
খুব অল্প সময়ে আপনি দুর্দান্ত ফলাফল পাবেন এবং আপনি অবাক হয়ে যাবেন। প্রয়োজনীয় পণ্য:
ছোট টমেটো - 4 পিসি।
লেবুর রস - 6 চামচ।
রসুন - 4 লবঙ্গ
বরফ কিউব - 6 পিসি।
খনিজ জল - 250 মিলি
রসুন এবং টমেটো কেটে ছোট ছোট কিউব করে কেটে নিন। লেবুর রস, আইস কিউব এবং জলের সাথে একটি ব্লেন্ডারে এগুলি রাখুন, একটি সমজাতীয় মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন। সেরা ফলাফলগুলি পেতে, আপনার এই পানীয়টি সপ্তাহে 2-3 বার প্রাতঃরাশের 30 মিনিট পরে নেওয়া উচিত।
টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের শরীরকে পরিষ্কার করে। এইভাবে আমরা আমাদের ওজন হ্রাস থেকে রক্ষা করে এমন বিষাক্ত পদার্থগুলি মুছে ফেলতে পারি এবং টক্সিনগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
এছাড়াও, রসুন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য খুব সুপরিচিত। এটি উভয় ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে এবং সাধারণভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।
তবে আপনার জানা উচিত যে রেসিপিটির সাথে ফলস, সিরিয়াল, গ্রিন টি এবং শাকসব্জী সহ ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট হওয়া উচিত। এছাড়াও, আপনার চিনি এবং মিষ্টান্ন গ্রহণ করা এড়ানো উচিত।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করা সুপারফুট
অতিরিক্ত রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে চাইলে আরও বেশি ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং আঙ্গুর খান! মেডিকেল এক্সপ্রেস অনুসারে, এই ফলগুলি পরিচিত সাদা ফ্যাটকে বেইজে পরিণত করতে সহায়তা করে, যা ক্যালোরি পোড়া হিসাবে পরিচিত known এই গবেষণাটি ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ে কর্মরত বিশেষজ্ঞরা দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। গবেষকদের আবিষ্কার স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য নতুন নির্দেশিকাগুলি সরবরাহ করবে। গবেষণায় রডেন্টগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল - তাদের এমন একটি ডায়েট করা হয়েছিল যা চর্ব
ভাল খবর! আমাদের দেশে অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চাদের সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে
স্বাস্থ্য মন্ত্রকের জাতীয় পরামর্শক ড। ভেসেলকা দুলেভা বলেছেন, বুলগেরিয়ায় অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চার সংখ্যা প্রায় 30 শতাংশ, যা সাম্প্রতিক বছরগুলির তুলনায় কম, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে এক গোল টেবিলে বিশেষজ্ঞ আরও বলেছিলেন যে আমাদের দেশে স্থূলত্বের শিকার শিশুরা 12 থেকে 15% এর মধ্যে রয়েছে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুযায়ী ইউরোপে তিনজনের মধ্যে একজনের ওজনের সমস্যা রয়েছে। বুলগেরিয়ার পরিস্থিতিও একই রকম। ১৯৯ 1997 সাল থেকে মোট ১৩ টি জাতীয় সমীক্ষা করা হয়েছে। তারা বুলগেরি
অতিরিক্ত ওজনের জন্য ডায়েট
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করা গ্রীষ্মের অন্যতম ডায়েট হ'ল তরমুজ ডায়েট। তরমুজের পরিমাণ সীমিত নয়, তবে প্রতিটি খাবারের সাথে আপনার একটি ছোট টুকরো পনির খাওয়া উচিত। দিনে দু'বার, একটি টোস্টেড টুকরো টুকরো টুকরো সম্পূর্ণ রুটি অনুমোদিত। মিষ্টিযুক্ত পানীয় নিষিদ্ধ। এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি সপ্তাহে পাঁচ পাউন্ডেরও বেশি হারাতে পারেন। গ্রীষ্মকাল ওজন বিরুদ্ধে লড়াইয়ের উপযুক্ত সময়, যা কেবল চেহারাটিকেই হুমকী দেয় না, বহু রোগের উত্থান এবং বিকাশের জন্য একটি গুরুতর কারণ। আপনি যখন ড
অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চাদের জন্য ডায়েট
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের সাথে শিশুরা মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকির মুখোমুখি হতে পারে এমনকি এমন চিকিত্সা পরিস্থিতি যা একবার কেবলমাত্র উচ্চ বয়স্ক, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসের মতো দেখা যায় adults যদি আপনার শিশুটির ওজন বেশি হয় তবে তিনি শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মানসিক এবং সামাজিক সমস্যায়ও ভুগতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার সন্তানের ডাক্তার বা একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন। খাবার এড়ানোর জন্য। যদি আপনার বাচ্চার অ
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
