2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অতিরিক্ত রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে চাইলে আরও বেশি ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং আঙ্গুর খান!
মেডিকেল এক্সপ্রেস অনুসারে, এই ফলগুলি পরিচিত সাদা ফ্যাটকে বেইজে পরিণত করতে সহায়তা করে, যা ক্যালোরি পোড়া হিসাবে পরিচিত known এই গবেষণাটি ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ে কর্মরত বিশেষজ্ঞরা দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল।
গবেষকদের আবিষ্কার স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য নতুন নির্দেশিকাগুলি সরবরাহ করবে। গবেষণায় রডেন্টগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল - তাদের এমন একটি ডায়েট করা হয়েছিল যা চর্বিতে অত্যন্ত উচ্চমানের ছিল। কিছু ইঁদুরগুলিতে, রেসিভেরট্রোল যুক্ত করা হয়েছিল - বিজ্ঞানীরা তাদের পরিমাণ অনুসারে 340 গ্রাম ফলের সমান।
ফলাফলগুলিতে বলা হয়েছে যে রেডরেট্রোলগুলি তাদের ডায়েটে যুক্ত হয়েছিল অন্য ইঁদুরের চেয়ে প্রায় 40 শতাংশ কম ওজন অর্জন করেছে। অধ্যয়নগুলি পরিষ্কারভাবে দেখায় যে আঙ্গুর এবং পাথরবিহীন ছোট ফলের মধ্যে থাকা রেসভারট্রোল প্রকৃতপক্ষে অতিরিক্ত সাদা ফ্যাটকে ক্যালোরি-বার্নিং বেইজে রূপান্তর করে।
রেজভেরট্রোল, পাশাপাশি ফলের মধ্যে থাকা একই জাতীয় পলিফেনলগুলি শরীরকে ওভারলোড না করতে সহায়তা করে - তারা জিনের অভিব্যক্তি বাড়ায়, যা ফ্যাট জারণকে উন্নত করে। এছাড়াও, শরীর বিপাকীয় ব্যাধিগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং স্থূলত্ব প্রতিরোধ করতে পারে, মার্কিন বিশেষজ্ঞরা বলেছেন say
এটিও পাওয়া গেছে যে এনজাইম এএমআরকে শরীরের শক্তি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং সাদা ফ্যাটকে বেইজে রূপান্তর করতে উত্সাহিত করতে পারে।
বেরি প্রকৃতির সবচেয়ে দরকারী উপহার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং উপরন্তু, ছোট সুগন্ধযুক্ত ফল একটি দুর্দান্ত স্বাদ আছে। এগুলিতে প্রচুর শক্তিশালী ফাইটোকেমিক্যালস, ফাইবার রয়েছে এবং শর্করার পরিমাণ কম রয়েছে। অবশ্যই, বেরি কাঁচা খাওয়া ভাল।
আপনি এগুলি হিমায়িতগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন তবে মনে রাখবেন যে হিমশীতল ফলগুলি তাদের মধ্যে থাকা কয়েকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টকে ধ্বংস করে দেয়। ব্লুবেরি, যা অন্যতম জনপ্রিয় বেরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং বেশ কয়েকটি রোগ থেকে রক্ষা করতে পরিচিত known
গবেষণায় দেখা যায়, এগুলি ক্যান্সার, মূত্রনালীর সংক্রমণ, মস্তিষ্কের ক্ষতির সাথে জড়িত রোগ ইত্যাদির ঝুঁকি হ্রাস করবে। স্ট্রবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হৃদয়কে সুস্থ রাখে। এবং রাস্পবেরিতে থাকা ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।
প্রস্তাবিত:
ভাল খবর! আমাদের দেশে অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চাদের সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে
স্বাস্থ্য মন্ত্রকের জাতীয় পরামর্শক ড। ভেসেলকা দুলেভা বলেছেন, বুলগেরিয়ায় অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চার সংখ্যা প্রায় 30 শতাংশ, যা সাম্প্রতিক বছরগুলির তুলনায় কম, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে এক গোল টেবিলে বিশেষজ্ঞ আরও বলেছিলেন যে আমাদের দেশে স্থূলত্বের শিকার শিশুরা 12 থেকে 15% এর মধ্যে রয়েছে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুযায়ী ইউরোপে তিনজনের মধ্যে একজনের ওজনের সমস্যা রয়েছে। বুলগেরিয়ার পরিস্থিতিও একই রকম। ১৯৯ 1997 সাল থেকে মোট ১৩ টি জাতীয় সমীক্ষা করা হয়েছে। তারা বুলগেরি
লিচি - সুপারফুট যা ক্ষুধায় লড়াই করে
লিচি - রুক্ষ শেল এবং মাঝখানে বৃদ্ধি সহ এই ছোট দক্ষিণ ফলটির একটি বড় বীজ থাকে। বেশিরভাগ ফলের মতো, কেবল মাংসই খাওয়া হয়, ত্বক এবং মাঝখানে বীজের মধ্যে থাকে। এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং প্রসাধনী এবং সুগন্ধি উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়। এর জন্মভূমি চীন, তবে এটি অন্যান্য অনেক এশীয় দেশ এবং অঞ্চলগুলিতেও পাওয়া যায়, এটিকে লিচি বলা হয় এবং এটি অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু। বুলগেরিয়ায় আমরা এটি বৃহত্তর খাদ্য চেইনে খুঁজে পেতে পারি। ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাট
অতিরিক্ত ওজনের জন্য ডায়েট
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করা গ্রীষ্মের অন্যতম ডায়েট হ'ল তরমুজ ডায়েট। তরমুজের পরিমাণ সীমিত নয়, তবে প্রতিটি খাবারের সাথে আপনার একটি ছোট টুকরো পনির খাওয়া উচিত। দিনে দু'বার, একটি টোস্টেড টুকরো টুকরো টুকরো সম্পূর্ণ রুটি অনুমোদিত। মিষ্টিযুক্ত পানীয় নিষিদ্ধ। এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি সপ্তাহে পাঁচ পাউন্ডেরও বেশি হারাতে পারেন। গ্রীষ্মকাল ওজন বিরুদ্ধে লড়াইয়ের উপযুক্ত সময়, যা কেবল চেহারাটিকেই হুমকী দেয় না, বহু রোগের উত্থান এবং বিকাশের জন্য একটি গুরুতর কারণ। আপনি যখন ড
অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চাদের জন্য ডায়েট
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের সাথে শিশুরা মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকির মুখোমুখি হতে পারে এমনকি এমন চিকিত্সা পরিস্থিতি যা একবার কেবলমাত্র উচ্চ বয়স্ক, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসের মতো দেখা যায় adults যদি আপনার শিশুটির ওজন বেশি হয় তবে তিনি শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মানসিক এবং সামাজিক সমস্যায়ও ভুগতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার সন্তানের ডাক্তার বা একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন। খাবার এড়ানোর জন্য। যদি আপনার বাচ্চার অ
এই পানীয়টি অতিরিক্ত ওজনের নীরব ঘাতক
নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে আমরা আপনাকে একটি অলৌকিক পানীয়ের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা প্রস্তুত করা অত্যন্ত সহজ এবং একই সাথে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত কার্যকর। খুব অল্প সময়ে আপনি দুর্দান্ত ফলাফল পাবেন এবং আপনি অবাক হয়ে যাবেন। প্রয়োজনীয় পণ্য:
