2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কিছু লোক যারা নিরামিষ ডায়েটে পরিণত হয়েছে তারা নিশ্চিত যে এটি তাদের ডায়াবেটিস নিরাময়ে সহায়তা করেছে। এটি কি সত্যিই ঘটনা বা অন্য কিছু জড়িত?
ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে ডায়েট একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে আমরা সাধারণত রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করার বিষয়ে এবং চিনির গ্রহণ নিয়ন্ত্রণকারী আমাদের ডায়েটরি অভ্যাসে পরিবর্তনগুলি খুঁজছি। সেক্ষেত্রে নিরামিষ নিরামিষ কি আমাদের সাহায্য করতে পারে?
নিরামিষাশীরা তিনটি ভাগে পড়ে: নিরামিষাশী, ল্যাক্টো-নিরামিষাশী এবং ল্যাক্টো-ওভো-নিরামিষাশী। ডিম এবং দুধের মতো প্রাণী থেকে প্রাপ্ত উদ্ভিদগুলি সহ Vegans কোনও প্রাণীর পণ্যই খায় না এবং তাদের ডায়েট গাছের খাবারগুলিতে সম্পূর্ণ কমে যায়।
ল্যাক্টো-নিরামিষাশীরা তাদের ডায়েটে দুধ এবং কিছু দুগ্ধজাত যুক্ত করে তবে ডিম ছাড়াই। এবং ল্যাক্টো-ওভো-নিরামিষাশীরা তাদের অন্যথায় উদ্ভিদমুখী ডায়েট - দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির এবং দই এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করে।
উপরের সমস্ত ক্ষেত্রে, ডায়েট ফল, শাকসব্জী, গোটা দানা, স্প্রাউট, বাদাম, বীজ এবং সম্ভবত কিছু দুগ্ধজাতের উপর ভিত্তি করে, এটি স্পষ্ট যে এটি কোলেস্টেরল এবং ফ্যাট কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এর অর্থ এটির প্রকৃতি চিনির গ্রহণযোগ্যতা হ্রাস করে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
অনেক লোকের জন্য যারা নিরামিষ ডায়েটে চলেছেন, তাদের আরও কিছু আছে যা তাদের ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিসে বিশেষত পশ্চিমে ডায়াবেটিসের বড় উত্থান হ'ল স্থূলত্ব ইতিমধ্যে অত্যধিক সীমাবদ্ধতার কারণে এবং আমেরিকা নেতৃত্বে কয়েকটি দেশে অতিরিক্ত ওজন সঙ্কটের অনুপাতে পৌঁছেছে। এটি ডায়াবেটিসের প্রধান ঝুঁকির কারণ এবং অনেক লোক এই রোগটি অন্য কোনও কিছুর কারণে নয়, বরং বেশি ওজনের কারণে এই রোগে বিকাশ করে।
সমাধানটি অবশ্যই সমস্যা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে ডায়েট করা উচিত। এটি ব্যায়ামের সাথেও মিলিত হওয়া উচিত এবং কম কোলেস্টেরল, কম চর্বিযুক্ত, কম চিনিযুক্ত এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত নিরামিষ ডায়েটের সাথে এটি সংমিশ্রণের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই।
এবং শুরুতে ফিরে আসা যাক - নিরামিষাশী হয়ে আমরা কী আমাদের ডায়াবেটিস নিরাময় করতে পারি? এর সহজ উত্তর হ্যাঁ, তবে এটি খাদ্যতালিকাগুলির দ্বারা নয়, বরং চিনির গ্রহণযোগ্যতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন হ্রাস করতে পারে। এটাই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি! এই ক্ষেত্রে, আমরা আপনার ডায়েটে পরিবর্তনের কথা বলছি, নিরামিষ ডায়েট নিজেই বিস্মিত হয় না।
প্রস্তাবিত:
যখন আমরা ধূমপান বন্ধ করি তখন কি আমরা কি সত্যই ওজন বাড়ায়?
ধূমপান আজকের দিনে মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে, তামাকজনিত রোগে প্রতিবছর ৫..6 মিলিয়নেরও বেশি লোক অকালে মারা যায়। অনেক লোক তাদের ভয় পায় ধূমপান বন্ধ করতে বিভিন্ন কারণের কারণে, যার মধ্যে সবচেয়ে বড় হত্তন ওজন .
কিসমিস জলের অলৌকিক ঘটনা, যা দিয়ে আমরা ওজন খাঁটি করি এবং হ্রাস করি
এখন পর্যন্ত অজানা কিসমিস জল লিভার পরিষ্কার করার এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের এক অনন্য উপায়। এই জল দ্রুত আপনার নতুন প্রিয় পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন তা লক্ষ্য করবেন। কিসমিসের জল লিভারের সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয় কাজকে উত্সাহ দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অ
আসল কারণ আমরা মনে করি আমরা মোটা
এমন লোকদের জন্য সুখবর যাঁরা ভাবেন যে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে পরিপূর্ণ। দেখা যাচ্ছে যে আসলে "অতিরিক্ত ওজন" কেবল মস্তিস্কে ঘটে। একটি নতুন ব্রিটিশ গবেষণা এই সিদ্ধান্তে এসেছিল। বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ লন্ডনের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে আমাদের দেহের সম্পর্কে মস্তিষ্কের উপলব্ধি খুব বিকৃত, এবং কিছু ক্ষেত্রে আমাদের মন আমাদের মনে করে যে আমরা আসলে আমাদের চেয়ে দুই বা তিনগুণ বড়। বায়োটেকনোলজি অ্যান্ড বায়োলজিকাল রিসার্চ কাউন্সিল কর্তৃক পরিচালিত এই সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়ে
আমরা যখন বন্ধুদের সাথে থাকি তখন আমরা কম বেশি খাওয়া করি
সবাই মজা করতে এবং স্ট্রেস উপশম করতে ভালবাসে। কেউ কেউ মুভিতে যেতে পছন্দ করেন, অন্যরা - ডিস্কোতে, এবং অন্যদের - বইয়ের জগতে নিজেকে নিমগ্ন করতে। তবে, সমস্ত মানুষ তাদের বন্ধুদের সাথে মজা করতে, মজার মুহূর্তগুলি ভাগ করে নেওয়া এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য পুনরায় চার্জ করতে পছন্দ করে। বন্ধুদের সাথে দিনের বেলায় জমা হওয়া নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করা এই আনন্দদায়ক সভাগুলির একমাত্র ইতিবাচক দিক নয়। সম্প্রতি, টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় ঘটনা খুঁজে পেয়েছেন। তাদ
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক