2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
একটি শীতকালীন ভাইরাস এবং আসন্ন ফ্লু মৌসুমের পাশাপাশি একটি তীব্র শীত আসছে, এই বছর কোভিড -১ p মহামারীর আধিপত্য রয়েছে, যা উত্তর গোলার্ধে মারাত্মক আক্রমণ চালিয়ে যাচ্ছে increasing
এই শীতে আমাদের স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলায় আমরা কী করতে পারি?
প্রতিবছরের মতো প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা আমাদের ভাইরাস এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রধান অস্ত্র। বেশি ভিটামিন, তাজা এবং বিভিন্ন খাবার এবং টেম্পারিং গ্রহণের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য পরামর্শগুলি পুষ্টিবিদদের অন্য পরামর্শ দ্বারা সমর্থিত, যা পুরানো কালে লোকেরা নির্ভর করেছিল এমন একটি ভুলে যাওয়া পুরানো পরামর্শ বলে মনে হচ্ছে। এটা টাটকা গর্জন যা অতীতে প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার একটি সুপরিচিত উপায় ছিল।
ইউক্রেনীয় পুষ্টিবিদ লিউডমিলা গোঁচারোভা মনে করিয়ে দেন যে মানব দেহের এটির জন্য প্রাণীর ফ্যাট প্রয়োজন ভাইরাস উপর পরাভূত - সাধারণ সর্দি থেকে মারাত্মক ফ্লু পরিস্থিতি, এবং এই মুহূর্তে একটি নতুন এবং এখনও বিজ্ঞানের ভাইরাস থেকে অজানা হুমকির - করোনাভাইরাস সংক্রমণ।
ছবি: জেরাল্ট / পিক্সাবে ডটকম
লর্ড ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে গ সমর্থন অনাক্রম্যতা । পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন মাত্র 50 গ্রাম লার্চও শরীরকে চ্যালেঞ্জগুলি প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে যথেষ্ট। একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্তটি 40 ডিগ্রি উপরে তাপমাত্রায় পণ্য গরম না করা, কারণ এটি তার দরকারী বৈশিষ্ট্য থেকে দূরে সরিয়ে নেবে।
একটি দুর্দান্ত রেসিপি যা একবারে দরকারী, সুস্বাদু এবং প্রস্তুত করা সহজ, এতে বেকন কেটে পাতলা টুকরো, লেটুস বা অন্যান্য লেটুস, প্রিয় শাকসব্জী কেটে বা টুকরো টুকরো করে কাটা থাকে। তাদের সাথে মশলা যুক্ত করা হয় - জলপাই তেল, হিমালয়ের লবণ, তিসির তেল এবং একটি দুর্দান্ত শীতের সালাদ পাওয়া যায়, যা একটি ভিটামিন বোমা ভাইরাস বিরুদ্ধে শরীর সমর্থন.
পুষ্টিবিদদের মতে, এই এবং অন্যান্য অনুরূপ স্বাস্থ্যকর রেসিপি কোভিড -১ and এবং অন্যান্য ভাইরাসজনিত রোগের নিরাময়ের উপায় নয়, তবে এগুলি একটি দুর্দান্ত প্রফিল্যাক্সিস, যা আমাদের শরীরকে ভাইরাসের আক্রমণ প্রতিরোধ করার শক্তি দেয় এবং কোনও রোগের সাথে আরও সহজে सामना করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
দই, রসুন এবং গাজর ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে
তারা আছে যে পণ্যগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করে । এর মধ্যে তিনটি রসুন, গাজর এবং দই। তাদের উপকারী প্রভাব কি তা খুঁজে বার করুন। গাজর এগুলি বিটা ক্যারোটিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, যা ভাইরাস-হত্যার কোষগুলি তৈরি করতে উত্সাহিত করার ক্ষমতা রাখে - এন-কোষ এবং টি-লিম্ফোসাইটস। তারা ক্ষতিকারক অণুজীবকে ধ্বংস করে যা সংক্রমণ এবং রোগের কারণ করে। গাজরের মূল্যবান পদার্থের সুবিধা নিতে আমাদের অবশ্যই তাদের কাঁচা খাওয়া উচিত। তাপ চিকিত্সা তার প্রায় সমস্ত বিটা ক্যারোটিন সামগ্রী হারিয়ে ফেলে। বিশ
শীতে প্রতিরোধের জন্য মূলা এবং খেজুর খান Eat
মূলা যে কোনও সালাদের জন্য নিখুঁত সংযোজন এবং শীতকালে আপনাকে রোগের প্রতিরোধী করে তুলবে। এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এবং মূলার উজ্জ্বল রঙ আমাদের খারাপ মেজাজের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। মটায় ভিটামিন সি, ই এবং কে প্রচুর পরিমাণে থাকে। ক্যালোরিগুলি খুব কম এবং আমরা এটি কেবল সালাদগুলিতেই ব্যবহার করতে পারি না, তবে কোনও মাংস বা ফিশ ডিশের সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি। মটর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম থাকে, তরলগুলি বের করতে সহায়তা করে এবং সেলুলোজের উচ্চ সাম
ডালিমের রস এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে চকোবেরি
ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে আমরা কী সাধারণ প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারি? দেখা যাচ্ছে যে এই জাতীয় সরঞ্জামগুলির মধ্যে প্রচুর শক্তি রয়েছে এবং এটি ব্যবহার করা খুব সহজ। জার্মানির উল্ম বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল সেন্টারের মলিকুলার ভাইরাস ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীদের মতে, কিছু উদ্ভিদ-ভিত্তিক পণ্য রয়েছে অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব যাতে তারা হতে পারে ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দরকারী হয় জার্মানি থেকে বিজ্ঞানীদের গবেষণার সম্পর্কিত ফলাফল বৈজ্ঞানিক জার্নাল বা
বিজ্ঞান সুপারিশ! ফ্লু এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে অ্যালকোহল পান করুন
দিনে এক গ্লাস অ্যালকোহল আপনাকে ফ্লু এবং শীতকালে প্রচুর পরিমাণে ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের একদল দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল যারা মদ্যপানের মধ্য দিয়ে মদ খাওয়ার উপকারিতা প্রমাণ করেছিল। তাদের পরীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে ভাইরাল কোষগুলির খামগুলি ভেঙে ফেলার ক্ষমতা রয়েছে এবং ফলে এটি শরীরে এর বিস্তার কমিয়ে দেয়। বিশেষজ্ঞরা আপনার অসুস্থ লাগার 6 ঘন্টা অবধি এক গ্লাস অ্যালকোহল পান করার পরামর্শ দিয়েছেন। এটি সংক্রমণ থেকে মুক্তি
মধু জল: বিষাক্ত রোগ এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে এলিক্সির
মধু জলের থেরাপিউটিক প্রভাব কী, খালি পেটে গ্রহণ করা কেন ভাল এবং এর contraindicationগুলি কী কী? মধু নিজেই একটি খুব স্বাস্থ্যকর পণ্য। আপনি কখন এবং কী গ্রহণ করবেন তা নির্বিশেষে এটি আপনার দেহের স্বতন্ত্র অবস্থার কোনও সুস্পষ্ট contraindication না থাকলে এটি শরীরকে উপকার করে। জলে দ্রবীভূত হয়ে এবং খালি পেটে নেওয়া, মধু দ্রুত এবং সহজভাবে শোষিত হয় এবং দরকারী ট্রেস উপাদানগুলির সাথে প্রতিটি কোষকে পুষ্টি জোগায়। মনে রাখবেন যে মধুতে বোরন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস,