2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি স্বাস্থ্যকর কটেজ পনির ডায়েট যা আপনার শরীরকে গ্রহণ করা উচিত এমন কোনও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে না আপনাকে মাত্র 5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে।
ডায়েটে স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা হয়, যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং নতুনের জমে যাওয়া রোধ করে। এই ডায়েটের আরও একটি বড় প্লাস হ'ল এটির সাথে আপনার ওজন হ্রাস হয় তবে আপনার ক্রমাগত তৃপ্তির অনুভূতি থাকে।
দই ডায়েটের সাথে দেহ টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে এবং দুধের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন পায়।
কিছু সময় আগে একটি সমীক্ষা প্রমাণ করেছে যে এই ডায়েটের 2 দিন এর প্রথম ফলাফলগুলি দেখতে যথেষ্ট। ডায়েট সহ, আপনাকে প্রতিদিন ক্যালোরি গণনা করতে হবে না।
জনপ্রিয় ডায়েটটি 3 টি ভেরিয়েন্টে উপলভ্য, যাতে প্রত্যেকে তাদের অনুসরণ করতে সবচেয়ে সুবিধাজনক ব্যবস্থাটি বেছে নিতে পারে।
এই ডায়েটের বেশিরভাগ শ্রমজীবী মানুষের জন্য আরও একটি বড় সুবিধা রয়েছে - আপনাকে স্টোরেজ বাক্সগুলিতে এক পিস পিস, 50 গ্রাম মাছ, রুটির টুকরো, ফলমূল ইত্যাদি সংগ্রহ করতে হবে না ice আপনার যা দরকার তা হ'ল সকালে দই নেওয়ার বিষয়টি মনে রাখা।
প্রথম বিকল্প:
1 দিনের জন্য আপনার 400 গ্রাম কুটির পনির খাওয়া উচিত, 4-5 অংশে বিভক্ত। আপনার 1.5 লিটার স্কিম কেফির পাশাপাশি 1.5-2 লিটার জলও পান করা উচিত। আপনি ভেষজ চা পান করতে পারেন, তবে চিনি ছাড়াও।
দ্বিতীয় বিকল্প:
আপনার 1 দিনের জন্য 500 গ্রাম কুটির পনির খেতে হবে, বেশ কয়েকটি অংশে বিভক্ত, পাশাপাশি 2 টি ফল, তবে কলা ছাড়াই। দিনের বেলা আপনার প্রচুর পরিমাণে জল এবং সবুজ চা পান করা উচিত।
তৃতীয় বিকল্প:
আপনাকে 500 গ্রাম কুটির পনির খেতে হবে, 4-5 অংশে বিভক্ত। সকালে আপনার এক গ্লাস কেফির এবং এক মুঠো ওটমিলের মধ্যে মিশ্রণটি খাওয়া উচিত। আপনি বিকাল নাস্তা জন্য একই প্রস্তুত করতে পারেন।
ডায়েট প্রতি মাসে পুনরাবৃত্তি করা যায় না কারণ এটি দেহ গ্রহণ করবে। এটি কিশোর এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয়। এই ডায়েটটি প্রয়োগের সেরা সময়টি গ্রীষ্ম এবং শীতকালীন asonsতুগুলি।
প্রস্তাবিত:
মুয়েসিলি সহ একটি ডায়েট এক সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড গলে যায়
মিউসেলি ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়। এই ডায়েটের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্ত, যন্ত্রণা ও অসন্তুষ্ট থাকতে হবে না, বিপরীতে - আপনি দিনে বেশ কয়েকবার সুস্বাদু খাবার খেতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও মনোউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বাদাম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। এগুলি উভয় প্রোটিন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের আভা রক্ষা করে। মুসেলি ডায়েট আপনাকে সাত দিনে তিন পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। এই ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি আপনার শরীরকে কোনও
চা সহ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি গলে যায়
একটি ইংলিশ ডায়েটে প্রতিদিনের চা খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত মাত্র 5 দিনের মধ্যে 8 থেকে 10 পাউন্ড হারাতে পারে, বিশ্বাস করুন বা না করুন। ডায়েটের মূল নীতিটি হ'ল বিভিন্ন খাবার একত্রিত করা। এই ডায়েটের সাথে সম্মতিতে যে চা পান করা উচিত তা অবশ্যই কালো, এবং সোমবার ডায়েট শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সোমবার প্রাতঃরাশের জন্য:
মাছের ডায়েট 10 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড পর্যন্ত গলে যায়
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মাছের ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পুষ্টিবিদরা স্বীকৃত। মাছ এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারগুলির মতো সীফুডের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সকলেই জানেন - তারা প্রোটিনের মূল্যবান উত্স, স্থানীয় পণ্যগুলির চেয়ে কম চর্বিযুক্ত, পাশাপাশি উপকারী ওমেগা 3 এসিডগুলিও রাখেন। এছাড়াও, ফিশ ডায়েট হার্টের সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরকে ক্যালসিয়াম দিয়ে স্যাচুর করে। মাছের ডায়েটের আরও একটি প্লাস হ'ল এটিতে ক্যালোরি কম। সুতরাং, মাছ প্র
জাম্বুরা 12 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড গলে যায়
জাম্বুরা সাফল্যের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরিচিত এবং ডায়েটে খুব প্রায়শই উপস্থিত থাকে। আঙুরের ডায়েট , 12 দিনের জন্য পালন করা, আপনাকে কমপক্ষে 5 পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্ত করবে। তবে এটি কঠোরভাবে অনুসরণ করা এবং রাস্তা থেকে সামান্য ক্র্যাশ ছাড়ার অনুমতি না দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রাতঃরাশ এতে 2 টি ডিম রয়েছে। তারা কীভাবে প্রস্তুত তা বিবেচ্য নয়, তবে তাদের রান্না করা ভাল। হামের আরও 2 টুকরা খান। 0.
অ্যাভোকাডো সহ একটি সহজ ডায়েট 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি দূর করে
অ্যাভোকাডো এটি সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি ভাল ফ্যাট, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ। মেক্সিকান ফলের নিয়মিত সেবন ত্বকের সমস্যা, চুল পড়া, বাত, হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার এবং অন্যান্য জন্য খুব দরকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এখন আমাদের কাছে এই উদ্ভিদ পণ্যটির অনুরাগীদের জন্য আরও একটি ভাল খবর রয়েছে। অ্যাভো
