2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কফি এটি একটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক unf তবে ইদানীং, ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে কফি পান করা আমাদের নির্দিষ্ট ধরণের লিভারের ক্যান্সার এমনকি হতাশা থেকে রক্ষা করতে পারে। বাধ্যতামূলক অধ্যয়নগুলিও বর্ধনের পরামর্শ দেয় কফি গ্রহণ টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি আসলে হ্রাস করতে পারে।
আমাদের মধ্যে যারা একটি গরম কফি ছাড়া আমাদের দিন শুরু করতে পারে না তাদের জন্য এটি সুসংবাদ? তবে যাদের ইতিমধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে, তারা পরিমাণের সাথে সাবধান হন, কারণ কফির ওভারডোজ করার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
কফি ডায়াবেটিসকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা আমাদের দেহে রক্তে গ্লুকোজ প্রসেস করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। ব্লাড গ্লুকোজ, যা রক্তে শর্করার নামেও পরিচিত, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমাদের পেশী এবং টিস্যুগুলিকে শক্তি দেয়। অতিরিক্ত রক্তের গ্লুকোজ মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী ধরণের ডায়াবেটিস হ'ল টাইপ 1 এবং টাইপ 2।
অন্যান্য ধরণের মধ্যে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত যা গর্ভাবস্থায় ঘটে তবে জন্মের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রাক-ডায়াবেটিস হ'ল যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তবে এত বেশি নয় যে আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ডায়াবেটিসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি হ'ল তৃষ্ণা, অব্যক্ত ওজন হ্রাস, অবিরাম ক্লান্তি, খিটখিটে।
কফি এবং ডায়াবেটিস সম্ভাব্য প্রতিরোধ
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কফির স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি একেক ক্ষেত্রে একেক রকম হয়। হার্ভার্ডের গবেষকরা প্রায় ২০ বছর ধরে ১০ লক্ষেরও বেশি লোককে সন্ধান করেছেন। তারা চার বছরের সময়কালে মনোনিবেশ করেছিল। তারা দেখতে পেল যে লোকেরা বাড়ে কফি গ্রহণ দিনে এক কাপের বেশি দিয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার 11% কম ঝুঁকি থাকে।তবে, যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন এক কাপ কফির পরিমাণ কমিয়ে দেয় তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 17% বৃদ্ধি পেয়েছে। যারা চা পান করেন তাদের মধ্যে কোনও পার্থক্য ছিল না, সমীক্ষায় দেখা গেছে। কফি কেন পাওয়া যায় সে সম্পর্কে বিজ্ঞানীদের এখনও কোনও ব্যাখ্যা নেই ডায়াবেটিস বিকাশের উপর প্রভাব.
গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনে কফির প্রভাব
কফি ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধে সহায়ক হতে পারে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি ইতিমধ্যে যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে তাদের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে।
ক্যাফিন, রক্তে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন (খাবারের আগে এবং পরে)
2004 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খাওয়ার আগে ক্যাফিন গ্রহণের ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রসব পরবর্তী রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধি পেয়েছিল। ইনসুলিনের প্রতিরোধের বৃদ্ধিও পাওয়া গেছে।
রোজা রক্তে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন
২০০৪ সালে আবার পরিচালিত আরেকটি সমীক্ষায় ডায়াবেটিসবিহীন লোকদের প্রতি প্রভাবের "গড় পরিসীমা" দেখানো হয়েছিল যারা প্রতিদিন কফি পান করেন। চার সপ্তাহের অধ্যয়ন শেষে, যারা বেশি কফি খান তাদের রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বেশি ছিল।
কফির অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
কফি পান করার সাথে অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত নয়। নিয়ন্ত্রিত ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির সাথে নতুন অধ্যয়নগুলি কফির অতিরিক্ত সুবিধা দেখায়। এর মধ্যে লিভারের ক্যান্সার, গাউট, আলঝাইমারস, পিত্তথলিসহ পার্কিনসন, লিভার ডিজিজের বিরুদ্ধে সম্ভাব্য সুরক্ষা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি আরও দেখায় যে কফি হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং দ্রুত মনোনিবেশ করার এবং চিন্তা করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
প্রস্তাবিত:
মাংসমুক্ত খাদ্য কীভাবে আপনার বুদ্ধিকে প্রভাবিত করে?
সম্প্রতি, মানুষের ডায়েটে স্যুইচ করা আরও সাধারণ হয়ে উঠছে - মাংসের উপর জোর দেওয়া, শর্করা, সুষম ডায়েট ইত্যাদির উপর জোর দেওয়া ইত্যাদি আরও বেশি বেশি লোক তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তাদের স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তাভাবনা না করে বা পরিবেশের বাইরে, নিরামিষ হিসাবে এবং নিরামিষাশীদের জীবনযাপন হিসাবে খুব সাধারণ, বিশেষত তরুণদের মধ্যে। এখানে আমরা আপনার ডায়েটের উপকারিতা এবং নেতিবাচকতাগুলি নিয়ে আলোচনা করব না, বা আমাদের কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট বা ডায়েট অনুসরণ করা উচিত কিনা তাও আমরা
বিভিন্ন পণ্য কীভাবে প্রভাবিত করে
যখন আপনার হৃদয় দিয়ে কিছু শেখার দরকার হয় তখন গাজর খুব কার্যকর। এগুলি মস্তিস্কের বিপাককে উদ্দীপিত করে। পরীক্ষার আগে জলপাইয়ের তেল দিয়ে এক প্লেট গ্রেড গাজর খান eat আনারস নাট্য দিবসের একটি প্রিয়। বড় আকারের পাঠ্যগুলি মুখস্ত করার দরকার আছে তাদের আনারসে থাকা ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে প্রয়োজন in অ্যাভোকাডোগুলি স্বল্প-মেয়াদী মেমরির শক্তির উত্স কারণ তাদের মধ্যে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। চিংড়ি খাওয়া স্মৃতিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। তারা শরীরকে মূল্যবান ফ্যাটি অ্যাসিড সরবর
খাবারগুলি হিমোগ্লোবিনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ হ'ল রক্তের অক্সিজেন শরীরের সমস্ত কোষে স্থানান্তর। এর নিম্ন স্তরের রক্তাল্পতা বাড়ে। এর সংশ্লেষণে আয়রন একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। শরীরকে অক্সিজেন সঞ্চয় করতে সহায়তা করার পাশাপাশি, এই উপাদানটি সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে এবং কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এই কারণেই লোহার সমৃদ্ধ খাবারগুলি হিমোগ্লোবিনকে প্রভাবিত করে এবং তাদের প্রতিদিনের খরচ বাধ্যতামূলক। এলিমেন্টের বিষয়বস্তু পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে আলাদা। মজাদার লিঙ্গের ওজন প্রায় 2.
শুকনো ফল এবং এগুলি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
শুকনো ফল, যা অনেকগুলি নিরর্থক হয় না, এটি একটি আসল ধন যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়, বিশেষত যখন তাজা মৌসুমী ফলের বিভিন্ন ধরণের না থাকে। মুসেলি বা কোনও সিরিয়ালের সাথে যুক্ত, তারা শক্তির মূল্যবান উত্স। শুকনো ফলগুলি ক্যালোরিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে তবে মানবদেহে তাদের প্রচুর উপকারের কারণে তাদের গ্রহণ, যদিও সীমিত পরিমাণে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনুমোদিত। তাদের পক্ষে প্রতিদিন 20 গ্রামের বেশি এবং সপ্তাহে মাত্র 2-3 বার না খাওয়াই ভাল। এগুলি একা বা সিরিয়াল বা বাদাম দিয়ে খাওয়া যেতে পা
অ্যালকোহল কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে
অ্যালকোহল বিভিন্ন মানুষকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। এটি বয়স, শরীরের সাধারণ অবস্থা, পেটের বিষয়বস্তু এবং ওষুধের ব্যবহারের উপর নির্ভর করে। আমাদের দেহ অ্যালকোহলকে একটি বিষ হিসাবে গ্রহণ করে এবং প্রতিটি জীব যেমন এটির বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে, এনজাইম অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস তৈরি করে, যার প্রধান সরবরাহকারী লিভার। অ্যালকোহল আপনার পেটের আস্তরণে পৌঁছালে সক্রিয়ভাবে এনজাইম কাজ শুরু করে। এই এনজাইমের উত্পাদন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক, এটি লিঙ্গ, জিনগত প্রবণতা এবং বয়সের উপর নির্ভর কর
