শুকনো ফল এবং এগুলি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

শুকনো ফল, যা অনেকগুলি নিরর্থক হয় না, এটি একটি আসল ধন যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়, বিশেষত যখন তাজা মৌসুমী ফলের বিভিন্ন ধরণের না থাকে। মুসেলি বা কোনও সিরিয়ালের সাথে যুক্ত, তারা শক্তির মূল্যবান উত্স।

শুকনো ফলগুলি ক্যালোরিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে তবে মানবদেহে তাদের প্রচুর উপকারের কারণে তাদের গ্রহণ, যদিও সীমিত পরিমাণে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনুমোদিত। তাদের পক্ষে প্রতিদিন 20 গ্রামের বেশি এবং সপ্তাহে মাত্র 2-3 বার না খাওয়াই ভাল। এগুলি একা বা সিরিয়াল বা বাদাম দিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

শুকনো ফলগুলি এবং এগুলি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে সে সম্পর্কে জেনে রাখা কী তা এখানে রয়েছে:

- এটি বিশ্বাস করা হয় যে শুকনো ফলের মধ্যে শক্তির সবচেয়ে শক্তিশালী উত্স খেজুর। তারা আমাদের টেবিলে একটি অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতি প্রাপ্য, এবং সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে এমনকি শিশুরাও খাওয়ার উপযোগী;

- এইভাবে, আমাদের সুপরিচিত কিসমিস, যা আমরা প্রায়শই সারমিসে বা আমাদের প্রিয় পেস্ট্রিগুলিতে যুক্ত করি, এটি কেবল সুস্বাদু এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, তবে এটি খুব দরকারী very তারা অস্টিওপোরোসিসের সূত্রপাত এবং বিকাশ রোধ করে এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের উচ্চ সামগ্রীর কারণে থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত;

- প্রুনগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, তাই এই ভিটামিনগুলির ঘাটতি যারা তাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল;

- শরত্কালে, যখন সমস্ত ধরণের ভাইরাস দেখা দিতে শুরু করে, শুকনো পেঁপে খাওয়া ভাল, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। উপরন্তু, এটি প্রোটিন বিপাক সক্রিয় করে;

- শুকনো ডুমুর ক্যান্সারের কোষগুলির বিকাশ রোধ করে, থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এর চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ হ'ল তারা হজমতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে;

- শুকনো এপ্রিকটগুলি অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার একটি আদর্শ মাধ্যম এবং শরীরের সম্পূর্ণ পরিস্কারের জন্য নাশপাতি;

- শুকনো চেরি ম্যাগনেসিয়াম, কোবাল্ট এবং ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ, এ কারণেই তাদের ত্বকে উপকারী প্রভাব রয়েছে। এগুলি সংযোজক টিস্যু পুনরুদ্ধার করে, আপনাকে একটি নতুন যুব চেহারা দেয়।