2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যখন আপনার হৃদয় দিয়ে কিছু শেখার দরকার হয় তখন গাজর খুব কার্যকর। এগুলি মস্তিস্কের বিপাককে উদ্দীপিত করে। পরীক্ষার আগে জলপাইয়ের তেল দিয়ে এক প্লেট গ্রেড গাজর খান eat
আনারস নাট্য দিবসের একটি প্রিয়। বড় আকারের পাঠ্যগুলি মুখস্ত করার দরকার আছে তাদের আনারসে থাকা ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে প্রয়োজন in
অ্যাভোকাডোগুলি স্বল্প-মেয়াদী মেমরির শক্তির উত্স কারণ তাদের মধ্যে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
চিংড়ি খাওয়া স্মৃতিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। তারা শরীরকে মূল্যবান ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে যা মনোযোগ এবং স্মৃতিতে ফোকাসে সহায়তা করে।
পেঁয়াজ মানসিক অবসাদ এবং মানসিক চাপে সহায়তা করে। এটি মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহের উন্নতি করে। এই উদ্দেশ্যে দিনে আধ পেঁয়াজ যথেষ্ট।
আপনি যখন কোনও মানসিক ম্যারাথন বা গাড়ি নিয়ে দীর্ঘ যাত্রা শুরু করতে যাচ্ছেন তখন বাদামগুলি দরকারী। বাদাম স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে।
আপনি যদি সৃজনশীল ধারণা চান তবে শুকনো ডুমুর খান। এগুলিতে এমন একটি পদার্থ থাকে যা অ্যাসপিরিনের সংমিশ্রণে এবং ডুমুরের প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে একত্রে রক্তকে মিশ্রিত করে এবং মস্তিষ্ক আরও অক্সিজেন গ্রহণ করে।
কিম সৃজনশীল আলোকিতকরণকেও উস্কে দিতে পারে। এই মশলায় প্রয়োজনীয় তেলগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। জিরা চা পান করুন - 2 চা চামচ ফুটন্ত পানির এক গ্লাস দিয়ে তৈরি করা হয়।
বাঁধাকপি নার্ভজনিত পরিস্থিতি দূর করে কারণ এটি থাইরয়েড গ্রন্থির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে। আপনার যদি কোনও কঠিন সভা বা কথোপকথন হতে চলেছে তবে আগে থেকে একটি বড় বাঁধাকপি সালাদ খান।
এতে থাকা ভিটামিন সি এর শক ডোজ থাকায় লেবু মনকে সাফ করে দেয়।
খাবারগুলি আবেগকেও প্রভাবিত করে। মরিচ মরিচ এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে - সুখের হরমোন।
স্ট্রবেরি নেতিবাচক আবেগকে নিরপেক্ষ করে। এই উদ্দেশ্যে সর্বনিম্ন ডোজ দুইশ গ্রাম। কলাতে সেরোটোনিন থাকে - এটি এমন একটি পদার্থ যা মস্তিষ্ককে সুখী হওয়া প্রয়োজন। কলা একটি কঠিন রাতের পরে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
মাংসমুক্ত খাদ্য কীভাবে আপনার বুদ্ধিকে প্রভাবিত করে?
সম্প্রতি, মানুষের ডায়েটে স্যুইচ করা আরও সাধারণ হয়ে উঠছে - মাংসের উপর জোর দেওয়া, শর্করা, সুষম ডায়েট ইত্যাদির উপর জোর দেওয়া ইত্যাদি আরও বেশি বেশি লোক তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তাদের স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তাভাবনা না করে বা পরিবেশের বাইরে, নিরামিষ হিসাবে এবং নিরামিষাশীদের জীবনযাপন হিসাবে খুব সাধারণ, বিশেষত তরুণদের মধ্যে। এখানে আমরা আপনার ডায়েটের উপকারিতা এবং নেতিবাচকতাগুলি নিয়ে আলোচনা করব না, বা আমাদের কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট বা ডায়েট অনুসরণ করা উচিত কিনা তাও আমরা
কফি ডায়াবেটিসকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কফি এটি একটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক unf তবে ইদানীং, ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে কফি পান করা আমাদের নির্দিষ্ট ধরণের লিভারের ক্যান্সার এমনকি হতাশা থেকে রক্ষা করতে পারে। বাধ্যতামূলক অধ্যয়নগুলিও বর্ধনের পরামর্শ দেয় কফি গ্রহণ টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি আসলে হ্রাস করতে পারে। আমাদের মধ্যে যারা একটি গরম কফি ছাড়া আমাদের দিন শুরু করতে পারে না তাদের জন্য এটি সুসংবাদ?
খাবারগুলি হিমোগ্লোবিনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ হ'ল রক্তের অক্সিজেন শরীরের সমস্ত কোষে স্থানান্তর। এর নিম্ন স্তরের রক্তাল্পতা বাড়ে। এর সংশ্লেষণে আয়রন একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। শরীরকে অক্সিজেন সঞ্চয় করতে সহায়তা করার পাশাপাশি, এই উপাদানটি সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে এবং কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এই কারণেই লোহার সমৃদ্ধ খাবারগুলি হিমোগ্লোবিনকে প্রভাবিত করে এবং তাদের প্রতিদিনের খরচ বাধ্যতামূলক। এলিমেন্টের বিষয়বস্তু পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে আলাদা। মজাদার লিঙ্গের ওজন প্রায় 2.
এভাবেই বিভিন্ন খাবার আমাদের মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে
এমন খাবার রয়েছে যা আমাদের আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে। আমরা যারা খুব ভালোবাসি তাদের মধ্যে রয়েছে তবে তাদের পরে আমরা সন্তুষ্ট হওয়ার চেয়ে অপরাধী বোধ করি। এটি কারণ কিছু পণ্য স্নায়ুতন্ত্র এবং মানুষের মানসিকতা প্রভাবিত করার ক্ষমতা আছে। এখানে বিভিন্ন খাবার কীভাবে মানসিকতায় প্রভাব ফেলে :
শুকনো ফল এবং এগুলি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
শুকনো ফল, যা অনেকগুলি নিরর্থক হয় না, এটি একটি আসল ধন যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়, বিশেষত যখন তাজা মৌসুমী ফলের বিভিন্ন ধরণের না থাকে। মুসেলি বা কোনও সিরিয়ালের সাথে যুক্ত, তারা শক্তির মূল্যবান উত্স। শুকনো ফলগুলি ক্যালোরিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে তবে মানবদেহে তাদের প্রচুর উপকারের কারণে তাদের গ্রহণ, যদিও সীমিত পরিমাণে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনুমোদিত। তাদের পক্ষে প্রতিদিন 20 গ্রামের বেশি এবং সপ্তাহে মাত্র 2-3 বার না খাওয়াই ভাল। এগুলি একা বা সিরিয়াল বা বাদাম দিয়ে খাওয়া যেতে পা
