2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ওজন হ্রাসের গোপনীয়তা কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করা নয়, তবে দিনের বেলায় খাওয়ার জন্য পানীয়ের সঠিক পছন্দ করাও।
সোডা, কার্বনেটেড এবং মিষ্টি বোতলজাত পানীয়গুলি সরান। তাদের সরল জল বা প্রাকৃতিক উপাদানগুলি দিয়ে তৈরি প্রাকৃতিক পানীয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
1. লেবু দিয়ে জল
লেবুর সাথে পানি খেলে ওজন কমানোর উদ্দীপনা জাগতে পারে। লেবু প্যাকটিন সমৃদ্ধ এবং ফাইবার হঠাৎ ক্ষুধা নিবারণে সহায়তা করে। কিছু অধ্যয়ন দেখায় যে যারা ক্ষারযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন তারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন। সকালে খুব সকালে পান করার জন্য সঠিক জিনিসটি নির্বাচন করা সারা দিন ধরে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
2. নারকেল জল
যারা নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারা নারকেল জলের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিতে পারেন। নারকেল জল, নিয়মিত মাতাল হলে বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি ক্যালোরিতে খুব কম এবং এতে প্রায় 1% ফ্যাট থাকে। এবং আরও সক্রিয় বিপাকের সাহায্যে ওজন হ্রাস প্রচার করতে পারে।
৩.গ্রিন টি
গ্রীন টি স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে একটি দরকারী মিত্র হিসাবে বিবেচিত হয়। গ্রিন টিতে থাকা কিছু পদার্থ শরীরের অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে এবং খাবারের সাথে প্রচুর পরিমাণে মেদ শোষণকে হ্রাস করতে পারে।
4. গ্রিন কফি
যারা ওজন হ্রাস করতে এবং ওজন হ্রাস করতে চান তাদের স্বার্থের জন্য গ্রিন কফি গুরুত্বপূর্ণ। গ্রীন কফি পান করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও ওজন হ্রাসের দিক থেকে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনি যদি গ্রিন কফির সাথে traditionalতিহ্যবাহী এস্প্রেসো কফি প্রতিস্থাপন করেন, তবে আপনার জীবন স্বাস্থ্যকর হবে!
5. কালো চা
ওজন কমাতে যদি অতিরিক্ত সহায়তা চান, তবে ব্ল্যাক টিয়ে এক টুকরো লেবুর যোগ করুন, তবে দুধ নয়। নিউট্রিশন রিসার্চে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, দুধে থাকা প্রোটিনগুলি চায়ে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলিকে নিরপেক্ষ করবে। এবং এই প্রাচীন পানীয় আপনাকে যে স্বাস্থ্যকর সুবিধা এবং পাতলা রেখা দিতে পারে তার বিদায়।
6. কারকাদে
ওজন হ্রাস করার জন্য প্রস্তাবিত পানীয়গুলির মধ্যে হ'ল লাল রঙের or এটি হিবিস্কাস - শুকনো ফুল থেকে প্রাপ্ত একটি আধান। আপনি এটিকে বাল্ব বা ব্যাগে ভেষজ ফার্মেসী থেকে কিনতে পারেন। এই পানীয় হজমে উন্নতি করে, শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং একটি হালকা রেচক প্রভাব ফেলে।
7. ইয়ারবা সাথী
ইয়ারবা সাথী ব্রাজিল এবং প্যারাগুয়ের স্থানীয় একটি চিরসবুজ উদ্ভিদ, তবে এটি দক্ষিণ আমেরিকার অন্যান্য অঞ্চলে বিতরণ করা হয়। গাছটি কয়েক মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায়। গাছের পাতাগুলি থেকে নিষ্কাশন হ'ল একটি নির্দিষ্ট পানীয় যা দরকারী বৈশিষ্ট্য সহ দক্ষিণ আমেরিকার লোকেরা বহু শতাব্দী ধরে মূল্যবান বলে বিবেচনা করে। ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটে একই নামের পানীয়টি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক সহায়তা।
8. Rooibos
রুইবস পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি পানীয়। বিজ্ঞান সম্প্রতি শরীরকে বিপাক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার পক্ষে তার দক্ষতার বিষয়টি নিশ্চিত করেছে। ক্যাফিনের অভাব পানীয়টি সবার জন্য উপযুক্ত করে তোলে এবং এটি আদর্শ কফির বিকল্প। এতে ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে, যা অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করে।
9. টাটকা কাঁপুন
মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে তৈরি তাজা ঝাঁকুনি আমাদের দেহের ক্ষুধা দমন করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে কারণ এগুলিতে প্রচুর ফাইবার এবং ভিটামিন থাকে, যা দুর্ভাগ্যক্রমে প্রায়শই আধুনিক পুষ্টির ঘাটতি থাকে। আমরা যখন কিছুটা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার প্রবণতা করি তখন এগুলিও একটি ভাল সহায়ক are যোগ করা চিনি বা দুগ্ধজাত পণ্য ব্যতীত, সতেজ ঘরে তৈরি শেক দিয়ে দিন শুরু করুন। ক্রোস্যান্ট এবং কফির সাথে ক্লাসিক প্রাতঃরাশের বিকল্প হিসাবে এটি আপনাকে আপনার দিন শুরু করতে সহায়তা করবে। অবশ্যই, আপনার স্বাস্থ্য এবং লাইন উপকৃত হবে!
10।ড্যান্ডেলিয়ন ভেষজ চা
ড্যানডিলিয়ন ভেষজ চা একটি স্লিমিং পানীয় এবং মূত্রবর্ধক হিসাবেও পাওয়া যায়। মজাদার ডায়রিটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত herষধিগুলির মধ্যে ড্যান্ডেলিয়ন অন্যতম।
প্রস্তাবিত:
এভাবেই নিখুঁত মাংসের জন্য নিখুঁত মাংস প্রস্তুত করা হয়
কিমাংস মাংস আমাদের রান্নাঘরের সবচেয়ে সাধারণ পণ্য। এটি বেশ কয়েকটি খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সে কারণেই এটির সাথে একটি রেসিপি কীভাবে প্রস্তুত, স্বাদ এবং রান্না করা যায় তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কিছু কৌশল অবলম্বন করেন তবে আপনি কিমাংস মাংসের সাথে পুরোপুরি সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে সক্ষম হবেন। তারা কে দেখুন। 1.
বিশ্ব পানীয় পানীয় দিবসে নিজেকে গুঞ্জন দেওয়ার জন্য আচরণ করুন
16 আগস্ট, কিংবদন্তি রাম তার নোট বিশ্ব দিবস । জলদস্যুদের প্রিয় পানীয়টিকে তার খাঁটি ফর্মের সাথে ককটেল মিশ্রিত করা বা আপনার প্রিয় কেকের মূল হিসাবে বিবেচনা করুন। রুম হ'ল একটি পাতিত অ্যালকোহল, যা আখ থেকে এবং গুড় থেকে আরও স্পষ্টভাবে প্রস্তুত করা হয় - চিনি উত্পাদনের সময় মুক্তি পেল একটি ঘন সিরাপ। বিভিন্ন মশলা যুক্ত করা হয়েছে এমন বোতলগুলিও আপনি পেতে পারেন। ক্যারিবিয়ায় গুড়টি গাঁজ করে এমন আবিষ্কারের পরে প্রথম বোতল রম তৈরি হয়েছিল। বসতি স্থাপনকারীরা অ্যালকোহলকে এত পছন্দ
আয়রন গ্রীষ্মের মরসুমের জন্য নিখুঁত পানীয়
হজমজনিত সমস্যা এবং ফোলাভাবের মতো সমস্যাগুলি দূর করার জন্য, আপনার পাকস্থলীতে ভাল ব্যাকটিরিয়া পুনরায় তৈরি করতে আপনার শরীরকে সহায়তা করা ভাল। কেফিরের সাহায্যে এটি করা যেতে পারে। 3% এর উপরে 1 কাপ ঠাণ্ডা দই নিন এবং এতে আধা চা চামচ চিনি এবং লবণ দিয়ে পেটান। ঠান্ডা জল 1-2 কাপ যোগ করুন। আলতো নাড়ুন এবং পরিবেশন করুন। আইরান যে কোনও anyতুতে যে কোনও খাবারের জন্য উপযুক্ত পানীয়। এগুলি সমস্ত ব্র্যান্ডের দুধ, যতক্ষণ না তারা আপনার স্বাদে আসে। এই দুধের পানীয় গ্রীষ্মে শরীরের জন্য বিশেষ
নিখুঁত ডায়েটের জন্য পাঁচটি পানীয়
ডায়েট এবং মদ্যপান সাধারণত হাতে যায় না। অ্যালকোহল আপনার ওজনে কয়েক পাউন্ড যুক্ত করতে পারে। এবং আপনি অবশ্যই এটি চান না, বিশেষত একটি হতাশাজনক ডায়েট শেষ হওয়ার পরে। আর বিরক্ত করবেন না। আমাদের বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পানীয়গুলি সুপারিশ করেন যা আপনি আপনার কোমরটি ক্ষতিগ্রস্থ না করে নিরাপদে গ্রাস করতে পারেন। বিয়ার - ডায়েটে থাকা লোকেরা বিয়ার নিয়ে চিন্তিত কারণ এটিতে ক্যালোরি বেশি। তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আল্ট্রা-হালকা পানীয়, যেমন আলট্রালাইট বিয়ারে বিয়ার তৈরি করা হয়, এতে
কীভাবে সহজেই ই-ফিট দিয়ে একটি ভাল চিত্র বজায় রাখা যায়?
অ্যান্টি সেলুলাইট থেরাপি বয়স, জীবনযাত্রা বা স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে শরীরের রক্ত চলাচল ক্রমশ অকার্যকর হয়ে ওঠার সাথে সাথে নীচের পিঠে, তলপেট এবং উরুর মধ্যে সেলুলাইট তৈরি হয়। সংযোজক টিস্যু দুর্বল হওয়ার কারণে সেলুলাইট দেখা দেয়। চর্বিযুক্ত কোষগুলি ত্বক এবং পেশী টিস্যুগুলির মধ্যে জমা হয় এবং ত্বকে ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে। এই টিস্যুগুলি নিম্ন আবেগগুলির সাথে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং সমস্যা অঞ্চলগুলি থেকে জমে থাকা পদার্থের উত্সাহ জাগিয়ে তোলে with ডিভাইসের বিশেষ সেট