2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বেশি পরিমাণে ওজন বাড়িয়ে নেওয়া বা আধ্যাত্মিক বা মানসিক সমস্যার ফলস্বরূপ। যখন আমরা ভালবাসা এবং বোঝার অভাব বোধ করি আমরা যখন চাপে থাকি তখন রাগ করে থাকি। খাদ্য জীবনের অন্যান্য ত্রুটিগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ হিসাবে উপস্থিত হয়।
ক্রমবর্ধমান, বিশেষজ্ঞরা কোনও ডায়েট নয়, জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে এই ঘাটতিগুলি মোকাবেলায় পরামর্শ দেন। ব্যক্তিগত সমস্যার সাথে মোকাবিলা করে ওজন হ্রাস করার একটি উদাহরণ ফ্রান্সের শিক্ষক মার্টিনের ক্ষেত্রে। তিনি একটি বিশেষ শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি ব্যবহার করে মাত্র দুই মাসে 10 কেজি ওজনের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছেন।
মার্টিন শহরতলির একটি স্কুলে কাজ করেন। স্ট্রেস তার দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, এবং অল্প অল্প সময় অল্প বয়সী মহিলার জন্য আরও বেশি হতাশাজনক। এই পরিস্থিতি খাবারকে মার্টিনের একমাত্র শোষক করে তোলে। তিনি তাকে প্রতিটি চাপের মধ্যে টিকে থাকতে সাহায্য করেছিলেন।
যেহেতু তিনি দ্রুত গতিতে ওজন বাড়িয়েছিলেন, মার্টিন বেশ কয়েকটি ওজন হ্রাস ডায়েট চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। সে যতই কঠোর চেষ্টা করেও নিজেকে সীমাবদ্ধ করুক না কেন, সে এক গ্রামও হারাতে পারেনি। তারপরে কোনও আত্মীয় "হার্ট কোহরেন্স" বলে কিছু সুপারিশ করেন।
কার্ডিয়াক সুসংহততা শ্বসন এবং হার্টের ছন্দের মধ্যে সিনক্রোনির একটি অবস্থা। এটি দুটি প্রক্রিয়ার মধ্যে সম্প্রীতি বজায় রাখা সম্পর্কে। এইভাবে, স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পায়, শ্বাস প্রশ্বাস উন্নত হয় এবং দেহের সমস্ত প্রক্রিয়া আরও সুচারুভাবে চালিত হয়।
পৌঁছানোর ক্ষমতা কার্ডিয়াক সংহতি বিশেষত চাপে থাকা লোকদের জন্য প্রস্তাবিত। এটি শরীর ও মানসিক চাপের প্রভাবগুলি কাটিয়ে উঠেছে।
শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণে দক্ষতা অর্জন করে এবং তাই - হার্টের ক্রিয়াকলাপ হতাশা, আতঙ্কের আক্রমণ এবং উদ্বেগের রাজ্যগুলি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। এটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। থাইরয়েড ফাংশনটি পুনরায় সক্রিয় করা হয় এবং ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
নিঃশ্বাসের ধরণটি নিম্নরূপ:
5 মিনিটের জন্য দিনে তিনবার শ্বাস নেওয়া হয়। 5 সেকেন্ডের জন্য গভীরভাবে শ্বাস ফেলা এবং 5 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন। একটি রোনোমিটার অনুকূল ফলাফলের জন্য ব্যবহৃত হয়। পেট থেকে পুরো বুক দিয়ে নাক দিয়ে ইনহেলেশন করা উচিত। নাক দিয়ে আবার শ্বাস ছাড়ুন।
আপনি যখন "শ্বাস ফেলেন", তখন শরীরের বিশ্রাম থাকা উচিত, তবে শুয়ে থাকা উচিত নয়। আপনি যখন শ্বাস নিতে শিখেন, আপনি দিনের বেলায় বিভিন্ন চাপযুক্ত পরিস্থিতি কল্পনা করতে পারেন।
এটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। মানসিক চাপ মোকাবেলা করা, আপনি যে আবেগের সাথে আপনার ওজন বাড়িয়েছেন তাড়াতাড়ি আপনি মোকাবেলা করবেন।
আপনি যখন স্ট্রেসের নেতিবাচক প্রভাবগুলি নিরপেক্ষ করতে পরিচালনা করেন, আপনি আপনার ডায়েটে আরও মনোযোগ দিতে শুরু করবেন। ক্রমাগত খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা চাপ সহ অদৃশ্য হয়ে যাবে।
প্রস্তাবিত:
আলুর নির্যাস দিয়ে আমরা সহজেই ওজন হ্রাস করি
আপনি যদি ওজন বাড়াতে বাঁচাতে চান তবে আলুর নির্যাস ব্যবহার করুন, কানাডার ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দিন। এই নিষ্কাশনটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত উচ্চ পণ্য গ্রহণ থেকে প্রাপ্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তাদের অধ্যয়নের জন্য, কানাডিয়ান বিশেষজ্ঞরা ইঁদুর ব্যবহার করেছিলেন যা দশ সপ্তাহের জন্য একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে খাওয়ানো হয়েছিল। ইঁদুরদের মেনুতে মূলত ক্ষতিকারক খাবারগুলি পূর্ণ ছিল, এটি সম্ভবত স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করবে। তাদের মেনুগুলির
ওজন হ্রাস করার সময় আমরা ভুল করি
লোকেরা সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি দুর্বল , অবিলম্বে নিষ্ঠুর দিকে যেতে হয় ডায়েট s স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার , তবে পুষ্টিবিদরা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করেছেন যে এটি কেবল খুব বেশি ওজনের জন্য প্রয়োজন। যদি আপনাকে কেবল কয়েক সেন্টিমিটারের সাহায্যে আপনার কোমরের পরিধি কমাতে হয় তবে আপনার কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে বা ক্যালোরিগুলিকে হ্রাস করতে হবে না। যদি আপনি এটি করেন তবে আপনার ঝুঁকির মধ্যে কয়েকটি নয় এমন আনন্দদায়ক সমস্যা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
কিসমিস জলের অলৌকিক ঘটনা, যা দিয়ে আমরা ওজন খাঁটি করি এবং হ্রাস করি
এখন পর্যন্ত অজানা কিসমিস জল লিভার পরিষ্কার করার এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের এক অনন্য উপায়। এই জল দ্রুত আপনার নতুন প্রিয় পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন তা লক্ষ্য করবেন। কিসমিসের জল লিভারের সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয় কাজকে উত্সাহ দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অ
আমি কি ওজন হ্রাস করতে চাই, আমি কী খাবার মিস করি?
ওজন কমাতে চাইলে, খাবার মিস করবেন না! অনেক লোক মনে করেন ওজন কমাতে তাদের খাওয়া বন্ধ করতে হবে। ভুলে যেও না! এড়াতে এটি একটি বড় ভুল। আপনার কোনও খাবার মিস করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে আপনার দেহের প্রয়োজনীয় ক্যালোরি পেতে বাধা দেবে। অন্য পূর্বশর্ত হিসাবে এটি উল্লেখ করা যেতে পারে যে খাদ্য আপনাকে আপনার বিপাক বাড়াতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সালাদ দিয়ে (চর্বিবিহীন) প্রোটিন খান, আপনি যতটা পারেন সারাদিনে, এটি আপনার কিছু না খেয়েছে তার চেয়ে ওজন হ্রাস করতে আপনাকে সহায
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক
