আলুর নির্যাস দিয়ে আমরা সহজেই ওজন হ্রাস করি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আপনি যদি ওজন বাড়াতে বাঁচাতে চান তবে আলুর নির্যাস ব্যবহার করুন, কানাডার ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দিন। এই নিষ্কাশনটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত উচ্চ পণ্য গ্রহণ থেকে প্রাপ্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

তাদের অধ্যয়নের জন্য, কানাডিয়ান বিশেষজ্ঞরা ইঁদুর ব্যবহার করেছিলেন যা দশ সপ্তাহের জন্য একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে খাওয়ানো হয়েছিল। ইঁদুরদের মেনুতে মূলত ক্ষতিকারক খাবারগুলি পূর্ণ ছিল, এটি সম্ভবত স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করবে।

তাদের মেনুগুলির কারণে, ইঁদুরগুলি পরীক্ষা শেষে প্রায় 16 গ্রাম অর্জন করেছিল, যার বেশিরভাগটি আগে প্রায় 25 গ্রাম ছিল। কানাডিয়ানরা মন্তব্য করেছেন যে বিজ্ঞানী বিজ্ঞানীরা আলুর নির্যাস দিয়েছিলেন, কম পেয়েছিলেন।

নিরাপদে থাকার জন্য, বিজ্ঞানীরা এই পরীক্ষাটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করেছিলেন - ফলাফলগুলি অপরিবর্তিত ছিল। এটি সর্বজনবিদিত যে আলুতে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, তবে এগুলিতে পলিফেনলও রয়েছে যা অন্যান্য শাকসব্জী এবং ফলের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এটি শরীরের জন্য খুব দরকারী।

এক দিনের জন্য প্রয়োজনীয় এক্সট্র্যাক্টটি নিষ্কাশনের জন্য 30 টি আলু প্রয়োজন। অবশ্যই, কানাডার বিজ্ঞানীরা মানুষকে এত বিপুল পরিমাণে আলু না খাওয়ার পরামর্শ দেন। এই নিষ্কাশনটি ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করার ঘোষণা দেওয়ার আগে, স্থূল লোকদের জন্য এটি কার্যকর কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য গবেষণা করা উচিত।

এছাড়াও, এটি নির্ধারণ করতে হবে যে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নিষ্কর্ষের সর্বোত্তম ডোজটি কী।

অন্য একটি গবেষণা অনুসারে, কোনও ব্যক্তি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ থাকতে চান তবে তাকে অবশ্যই ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে হবে। এটি সর্বদা একটি অলিখিত নিয়মের কিছু ছিল, তবে ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি স্বাস্থ্য নিয়ে আসে তা প্রমাণ করার জন্য এখন সরকারী গবেষণা রয়েছে is

সমীক্ষাটি আমেরিকান বিজ্ঞানীদের কাজ যারা বুঝতে চেয়েছিলেন যে বয়স বাড়ানোর বিষয়ে ধরণের স্টেরিওটাইপগুলি বাস্তবে কীভাবে প্রভাবিত করে। গবেষকরা এই গবেষণার জন্য বয়স্ক লোকদের ব্যবহার করেছিলেন।

বিশেষজ্ঞরা এই গোষ্ঠীর বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত ইতিবাচক বার্তাগুলি প্রেরণ করেছেন এবং প্রাপ্ত ফলাফলগুলির সাথে অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে তুলনা করেছেন যাদের কাছে তারা বার্তা পাঠাননি।

তিন সপ্তাহ পরে, নিয়মিত ইতিবাচক বার্তা প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তিরা অন্য দলের তুলনায় খুব সহজেই উঠতে শুরু করে and এছাড়াও, প্রথম গোষ্ঠীর প্রাপ্তবয়স্করা মানসিক দিক থেকে উন্নতি দেখিয়েছিল।