2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর হাড়ের জন্য, ফল খাওয়া! ফলের ব্যবহার হাড়ের শক্তির জন্য শুধুমাত্র কৈশোরে নয়, সমস্ত বয়সের মানুষের জন্যও মৌলিক পূর্বশর্ত।
ফল ছেলেদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা তাদের শক্তি এবং শক্তি সংরক্ষণ করে।
আইরিশ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণার ফলাফল থেকে বোঝা যায় যে আমরা যত বেশি ফল খাই, ততই হাড়গুলি স্বাস্থ্যকর।
আয়ারল্যান্ডের 1,345 কিশোর-কিশোরীরা বিজ্ঞানীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। তারা 12 থেকে 15 বছর বয়সের কিশোরদের ডায়েট এবং হাড়ের ঘনত্ব অধ্যয়ন করে।
হাড়গুলিতে খনিজগুলির সর্বাধিক জমে থাকা, যার উপর তাদের শক্তি নির্ভর করে, যারা প্রতিদিন কমপক্ষে 200 গ্রাম ফল খান তাদের মধ্যে পাওয়া গেছে।
বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে আমরা ফল না খেলে অ্যাসিডগুলি ক্যালসিয়ামকে হাড়ের কাছে পৌঁছাতে বাধা দেয়।
এছাড়াও, কিছু ফলগুলি আমাদের যৌবনের সংরক্ষণ করতে সক্ষম হয়, এতে থাকা ভিটামিনগুলির জন্য ধন্যবাদ।
আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতে, 20 বছর বয়সের পরে, লোকেরা বয়স শুরু করে। তবে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকা ফলগুলি শরীরে রেডক্স প্রসেসের মাধ্যমে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়।
আপনার কম্বল, লেবু, ট্যানগারাইন, আঙ্গুর এবং কিউইগুলি আপনারা যারা খাওয়াতে চান তাদের বেশি খাওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসপারাগাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং হাড়কে শক্তিশালী করে
গ অ্যাস্পারাগাস অনেক এবং বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তুত করা যেতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি কতটা ভাল তা বুঝতে পেরে আপনি অবশ্যই আপনার মেনুতে শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করবেন। বেশিরভাগ সবজির বিপরীতে, অ্যাস্পারাগাসের দীর্ঘতর বালুচর জীবন রয়েছে। ছিঁড়ে যাওয়ার সাথে সাথে এগুলি শুকানো শুরু করে না। উপযুক্ত পরিস্থিতিতে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে। অ্যাস্পারাগাস ভিটামিন এ, কে, বি, সি এবং ফলিক অ্যাসিডের অন্যতম সেরা উত্স। খনিজগুলি ট্রিপটোফান, ম্যাঙ্গানিজ
কুমড়ো হাড়কে মজবুত করে
আপনি কি ভেবে দেখেছেন কোনটি কুমড়ো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে? কুমড়ো বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ একটি ফল। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে কুমড়ো খাওয়ানো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার সাথে জড়িত। কুমড়োর বীজও medicষধি। সর্বাধিক প্রচলিত বিশ্বাস হ'ল কুমড়োর জন্মভূমি উত্তর আমেরিকা। সাধারণত কুমড়ো রঙিন হলুদ বা কমলা রঙের হয়। রঙ যত বেশি স্যাচুরেটেড হয়, তত বিটা ক্যারোটিন ফলের মধ্যে থাকে। কুমড়োটির রচনাটি এখানে:
বাদাম এবং সবুজ শাকসবজি হাড়কে শক্তিশালী করে
আপনার পায়ে বা বাহু না ভাঙা অবধি আপনার হাড়কে সম্মানজনকভাবে গ্রহণ করা এবং যত্ন নেওয়া উপেক্ষা করা সহজ। অল্প বয়স থেকেই তাদের যত্ন নেওয়া আপনার বয়সে বৃদ্ধ হওয়ার পরে তাদের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলবে। পাঠ্যে আপনি জীবন্ত টিস্যু - হাড় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাবেন। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার হাড়ের শক্তির জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি। যদিও দুধ মূল্যবান খনিজগুলির একটি ভাল উত্স, তবে এটি অবশ্যই একমাত্র নয়। বিশেষজ্ঞরা দই এবং পনির গরম খাওয়ার পরামর্শ দেয়, ক্যালসিয়াম
বিয়ার হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে
যেসব মহিলারা বিয়ার পান করতে পছন্দ করেন তাদের মগগুলিকে অতিমাত্রায় বাড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে এখন একটি সুবিধাজনক অজুহাত রয়েছে। কারণটি হ'ল বিয়ার আমাদের স্বাস্থ্যকর হাড়গুলি রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি বিদ্বেষের বিষয় নয় যে বিয়ারটি বিশ্বের প্রাচীনতম এবং সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত মদ্যপ পানীয় (ওয়াইনকে ক্ষমা করুন)। এই জীবন-প্রদানের অমৃতের জন্য আমাদের প্রাচীন সুমেরীয়দের কাছে কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত, যিনি প্রথম মিশর এবং মেসোপটেমিয়া অঞ্চলে বিয়ার উত্পাদন শুরু করেছিলেন। তব
লেবু সব কিছুর জন্য! শক্তিশালী করে, সাদা করে এবং পরিষ্কার করে
আপনি অবাক হবে, কিন্তু লেবু সর্দি-কাশির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে না ত্বকের সমস্যাও। আসুন জেনে নিই কীভাবে ত্বকের যত্নে লেবু সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। অবশ্যই, আধুনিক সৌন্দর্য শিল্পের পরিস্থিতিতে, যেখানে আমাদের প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার জন্য মুখোশ, চুলের শ্যাম্পু রয়েছে, এটি অদ্ভুত বলে মনে হয়। তবে তাদের মধ্যে কিছু ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলির চেয়ে ভাল কাজ করে। লেবু সেই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির মধ্যে একটি যা বছরের পর বছর ধরে প্রমাণিত এবং আমাদের সকলের জন্য উপলব্ধ
