2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি কী কী? এটি বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার পুষ্টিবিদদের কাছে জিজ্ঞাসা করা প্রশ্ন। এখনও পর্যন্ত এই প্রশ্নের কোনও দ্ব্যর্থহীন উত্তর পাওয়া যায় নি। তবে, আমরা যদি বহু বছরের গবেষণার ফলাফলগুলি সংক্ষিপ্ত করে দেখি তবে আমরা আলাদা করতে পারি পাঁচটি সবচেয়ে দরকারী খাদ্য.
এবং তাই:
1. বাদাম অনন্য প্রোটিনের একটি সেট সমন্বিত সর্বাধিক পুষ্টিকর পণ্য। তাদের রচনাতে বাদাম পশুর পণ্যগুলির নিকটতম - মাছ, মাংস, সীফুড। আমরা সকলেই এই অভিব্যক্তির সাথে পরিচিত: বাদামগুলি দীর্ঘজীবীদের খাদ্য, এই বিবৃতিতে সত্যের সত্যই রয়েছে।
উপাদানগুলি, ভিটামিনগুলির একটি সেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং বাদামে প্রচুর পরিমাণে থাকা অন্যান্য পদার্থগুলি, কোষ এবং পুরো শরীরকে দীর্ঘায়িত করে।
2. সীফুড শরীরের সাধারণ ক্রিয়াকলাপের জন্য বিশেষত স্নায়ুতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সর্বাধিক ধনী উত্স।
মাছ, চিংড়ি, স্কুইড এবং অন্যান্য পণ্যগুলি কেবল খুব সুস্বাদু খাবারই নয়, পুষ্টিকর, মাংসের পণ্যগুলি পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করে, যা মানুষের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
৩. পুরো রুটি স্বাস্থ্যকর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বজায় রাখতে প্রয়োজন। যারা নিয়মিত পুরো শস্যের রুটি ব্রা দিয়ে খায় তাদের কখনই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য অন্ত্রের ব্যাধি হয় না। এইটা রুটি একটি দরকারী খাদ্য.
4. দুধ স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অন্য অপরিহার্য পণ্য। প্রাকৃতিক দুধে একজনের ভিটামিন থেকে ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদানগুলির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ থাকে।
5. গাছপালা খাবার - ফল এবং সবজি হয় প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনি এমনকি আধুনিক সুপারমার্কেটেও কিনতে পারেন। তারা স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে না, খুব পুষ্টিকর এবং শরীরের জন্য দরকারী।
প্রস্তাবিত:
পাঁচটি খাবার যা বিশ্বের পরিবর্তন করেছে
বিশ্বের যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করছে সেগুলি বেশিরভাগই জেনেটিক পরিবর্তন হিসাবে নতুন প্রযুক্তির উপর ভিত্তি করে। এটি সংক্ষেপে, একটি উদ্ভিদ থেকে অন্য একটি উদ্ভিদে প্রতিস্থাপন করা হয় এমন একটি জিনের সঠিক বিচ্ছিন্নতা। সুতরাং, এর ফাংশন এবং জেনেটিক কোড উদ্দেশ্যমূলকভাবে পরিবর্তন করা হয়েছে। জিনগত পরিবর্তন প্রাণীতেও প্রয়োগ করা হয়। জিনগত পরিবর্তিত খাবার বিশ্বকে পাল্টাও.
পাঁচটি খাবার যা ক্ষুধার কারণ হয়
আপনি কি জানেন যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের তাড়ানোর পরিবর্তে আরও ক্ষুধার্ত করে তোলে? অন্যান্য ভারসাম্যযুক্ত পণ্যের উপস্থিতিতে পরবর্তী 5 টি খাবার গ্রহণ করা উচিত। শুকনো ফল শুকনো ফলগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, এটি খাওয়ার সাথে সাথেই আপনার ক্ষুধা লাগবে। পরিবর্তে, চিনির শোষণকে কমিয়ে দেওয়ার জন্য কিছুটা শুকনো ফলের একটি প্রাতঃরাশ চেষ্টা করুন fat এক মুঠো বাদাম, দই - এমনকি এক টুকরো পাসরামির সাথে তাদের একত্রিত করুন। মুসেলি আপনি যদি একটি বড় বাটি মুসেলি বা সি
দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য পাঁচটি ধারণা
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। এই কারণে, এড়িয়ে যাওয়া দীর্ঘমেয়াদে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশ্বব্যাপী আরও বেশি করে চিকিৎসক চিকিত্সা করছেন যে তাদের রোগীদের দেহে অতিরিক্ত পরিমাণে পিত্তথলির সন্ধান করার আরও ঘটনা রয়েছে। এই উপলক্ষে গবেষণায় দেখা গেছে যে কারণটি প্রাতঃরাশের অবহেলার মধ্যে রয়েছে। এটি যেমন শোনাচ্ছে তত অবিশ্বাস্য, এটি পিত্তথলির সক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে, যা পিত্তথলি এ
পাঁচটি স্বাস্থ্যকর তবে তিক্ত খাবার
তেতো চারটি মূল স্বাদগুলির মধ্যে একটি, তবে সবাই এটি পছন্দ করে না। বেশিরভাগ লোক এটিকে তাদের মেনুতে পছন্দ করে না বা তাদের থালিতে অল্প পরিমাণে যুক্ত করে না। আমাদের কারও কারও খেতে খুব কষ্ট হয় তেতো খাবার তবে আপনার জানা উচিত যে এটি এতটা খারাপ নয়। সত্যটি হ'ল এখানে এমন তিক্ত পণ্য রয়েছে যা পুরো জীবের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর useful প্রত্যেকের নিজস্ব স্বাদ এবং পছন্দ রয়েছে। আমরা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট তিক্ত স্বাদ সহ বেশ কয়েকটি আকর্ষণীয় পণ্য সরবরাহ করি যা আপনার জীবনকে
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "