2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কি জানেন যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের তাড়ানোর পরিবর্তে আরও ক্ষুধার্ত করে তোলে? অন্যান্য ভারসাম্যযুক্ত পণ্যের উপস্থিতিতে পরবর্তী 5 টি খাবার গ্রহণ করা উচিত।
শুকনো ফল
শুকনো ফলগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, এটি খাওয়ার সাথে সাথেই আপনার ক্ষুধা লাগবে। পরিবর্তে, চিনির শোষণকে কমিয়ে দেওয়ার জন্য কিছুটা শুকনো ফলের একটি প্রাতঃরাশ চেষ্টা করুন fat এক মুঠো বাদাম, দই - এমনকি এক টুকরো পাসরামির সাথে তাদের একত্রিত করুন।
মুসেলি
আপনি যদি একটি বড় বাটি মুসেলি বা সিরিয়াল দিয়ে আপনার দিন শুরু করেন তবে মাত্র এক বা দুই ঘন্টার মধ্যে আপনি নির্মমভাবে ক্ষুধার্ত হবেন। আপনি যদি মুসেলি পছন্দ করেন তবে বাদাম এবং নারকেলের উচ্চ সামগ্রীর সাথে একটিতে চেষ্টা করুন, চিনি কম এবং এতে দইয়ের সাথে একত্রে কম পরিমাণে গ্রহণ করুন।
রস (এমনকি সবুজ)
টাটকা রস একটি দুর্দান্ত খাদ্য পরিপূরক হতে পারে। তবে, আপনি যদি মূলত রসের উপর নির্ভর করেন তবে ইনসুলিনের মাত্রা খুব দ্রুত লাফিয়ে উঠবে এবং ক্ষুধার হরমোন নিঃসরণ বৃদ্ধি পাবে। রসগুলি প্রাকৃতিকভাবে ফাইবার মুক্ত থাকে, যার অর্থ আপনি অবিলম্বে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন। সমস্যাটি হ'ল যখন আমরা তাদের তৈরির জন্য বেশিরভাগ মিষ্টি ফল পছন্দ করি (কারণ আসুন আমরা এটির মুখোমুখি হই - ক্যাল এবং সেলারি সর্বাধিক সুস্বাদু রস না তৈরি করে)। এইভাবে আমরা খাঁটি সুগার গ্রহণ করি, যা আমরা খুব দ্রুত শোষিতও করি।
সাদা ভাত
সাদা ভাত কেবল মাড় যা দেহে দ্রুত দ্রবীভূত হয়। এটি শক্তির উত্থানে বাড়ে, তারপরে রক্তে শর্করার ঝরে ও অনিবার্য অনাহার ঘটে। এবং যদি প্রতিদিন আপনার জন্য সাদা ভাত এড়ানো সহজ হয় তবে একটি প্লেট সুশির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করা সমস্যা হতে পারে।
অ্যালকোহল
এটি কাউকে অবাক করা উচিত নয়। অ্যালকোহল ক্ষুধা উত্তেজিত করতে পরিচিত। যখন অ্যালকোহল শরীরে প্রক্রিয়াজাত হয়, তখন এটি একটি চিনি হিসাবে কাজ করে এবং শরীরে ইনসুলিন দিয়ে পূর্ণ করে। অধিকন্তু, অ্যালকোহল বাধা হ্রাস করে এবং আপনাকে অত্যধিক পরিশ্রমের দিকে ঝুঁকিতে ফেলে। ভারী কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে অল্প পরিমাণে প্রোটিন এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ খাবারের সংশ্লেষে অ্যালকোহল গ্রহণ করুন।
প্রস্তাবিত:
চেরিকে ভালবাসার পাঁচটি কারণ
চেরি মরসুম এখানে রয়েছে, সুতরাং এই ফলের দরকারী উপাদানগুলি কী এবং আমাদের কেন এটি নিয়মিত এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত তা বোঝা ভাল। চেরি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল। তাদের প্রয়োগ বৈচিত্র্যময়। এগুলি থেকে চেরি জাম, চেরি তৈরি করা যেতে পারে, হিমায়িত করা যায় (চেরি দিয়ে কেক এবং প্যাস্ট্রি সাজানোর জন্য ব্যবহৃত হয়) বা তাজা খাওয়া যায়। যদিও এ সম্পর্কে খুব কম বলা হয়, চেরি শরীরকে অনেক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে দরকারী চেরি আপনার মেনুতে এক
যখন খাবার ছুটি হয় এবং ছুটি ইস্টার হয়
বিল্লা রান্নাঘর পত্রিকার বসন্ত সংখ্যায় আসন্ন ছুটিগুলিকে কীভাবে স্বাগত জানানো যায় সে সম্পর্কে রান্না সংক্রান্ত ধারণা। এটি আবার বসন্ত এবং আবার ছুটির সময়। দিনগুলি আরও দীর্ঘ হয়, রাস্তাগুলি আরও রঙিন এবং টেবিলগুলি আরও সুস্বাদু হয়। এবং সতেজতা সঙ্গে স্ট্যান্ড উপচে পড়া, আমাদের জীবন আরও মজাদার করতে প্রস্তুত। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে বসন্তটি ইস্টার। তিনি কোলাহলপূর্ণ টোস্টস এবং ভিড়ের টেবিলের সাথে পুনরুত্থানের আনন্দে ফেটে যাওয়ার জন্য বিনয়ের সাথে এগিয়ে যান। ইস্টার মধ
বৃহত্তর ক্ষুধার কারণ
আপনি যখন গর্ভবতী হন বা আপনার দীর্ঘকাল ধরে মুখে কামড় রাখেন না, এটি পরীক্ষা করা একেবারেই স্বাভাবিক বৃহত্তর ক্ষুধা । আপনি কেবল ফ্রিজে চাপ দিতে চান এবং এটি সম্পূর্ণ বোধগম্য। তবে এমন কিছু ঘটনাও রয়েছে যা এটি আপনার অনুপযুক্ত ডায়েটের কারণে বা অন্যান্য প্রতিদিনের কারণগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল। হতে পারে ক্ষুধা বৃদ্ধি এমনকি যদি এটি কোনও অসুস্থতার ফলাফল হয়। আপনি ক্রমাগত ক্ষুধা লাগলে নিম্নলিখিত লাইনগুলি পড়ুন। তারা কি হতে পারে তা এখানে ক্ষুধা বৃদ্ধি কারণ
ডালিম বেশি খাওয়ার পাঁচটি কারণ
ডালিমকে ভালবাসার অনেক কারণ রয়েছে। চমত্কার রঙ, অত্যাশ্চর্য চেহারা এবং চাঞ্চল্যকর স্বাদ। তবে সর্বোপরি - ডালিম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল! এটি ব্যথা উপশম করতে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে, অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে। ডালিম উপস্থিত থাকার জন্য সেরা পাঁচটি কারণ এখানে আমাদের মেনু:
ডায়েটগুলি ব্যর্থ হয় কারণ আমাদের খাবার সন্ধানের জন্য প্রোগ্রাম করা হয়
যারা কখনও ডায়েট অনুসরণ করেছেন তারা জানেন যে কোনও ব্যক্তিকে বোঝানো কতটা কঠিন যে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ করবে, বিশেষত ডায়েটের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে। প্রায়শই লোকেরা কেবল দু'একদিন পরে বিরতি দেয় এবং শাসনামলে অনুমোদিত যা থেকে আলাদা কিছু খায়। তারপরে অবশ্যই দোষের দুর্দান্ত অনুভূতি আসে যে তারা ক্ষুধা সহ্য করতে, ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে এবং তাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে ব্যর্থ হয়েছিল। ডেইলি এক্সপ্রেস দ্বারা উদ্ধৃত আমেরিকান বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, এটি
