2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাত এটি একটি প্রদাহজনক রোগ যা জয়েন্টগুলিতে ফোলা এবং ব্যথা সহ হয়। রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে প্রদাহটি কেবল জয়েন্টগুলিকেই নয় আশেপাশের টিস্যুকেও প্রভাবিত করে।
এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আক্রান্ত স্থানগুলির লালচেভাব এবং ফোলাভাব, ক্লান্তি এবং বিরক্তি, জ্বর, শক্ত হওয়া, যৌথ বিকৃতি। বাত সংক্রামিতদের জীবনমানকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে।
যদিও এই রোগের কোনও নিরাময়ের ব্যবস্থা নেই, তবে শর্তটি হ্রাস করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। তাদের মধ্যে, ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা দখল করে। এজন্য এর সাথে পরিচিত হওয়া খুব জরুরি বাতগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করে এমন খাবারগুলি.
আসুন এমন পানীয়গুলি দিয়ে শুরু করি যা আপনার অবস্থা কমাতে সহায়তা করতে পারে। জল প্রথম আসে। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন, কারণ এটি আপনাকে কেবল হাইড্রেটেড রাখে না, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও সহায়তা করে।
কিছু বিশেষজ্ঞরা রেড ওয়াইন সেবারও সুপারিশ করেন যা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব ফেলে। প্রস্তাবিত পরিমাণ এক কাপ। এটি অত্যধিক করবেন না, কারণ অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
রসুনকে প্রায়শই প্রকৃতির উপহার এবং একটি সুপারফুড বলা হয় এবং এটি সত্যই really এটি প্রদাহের সাথে লড়াই করে, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমায়, হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
আঠালো আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। পুরো শস্যের সাথে সাদা ময়দার পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করুন যা প্রমাণিত অ্যান্টি-প্রদাহজনক প্রভাব রয়েছে এবং উপকারী পুষ্টি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। বাদামি দিয়ে সাদা চাল প্রতিস্থাপন করুন।
যৌথ প্রদাহের জন্য, অনেক বিশেষজ্ঞ চেরি এবং চেরি রসের পরামর্শ দেন। এগুলি সুস্বাদু এবং সতেজকর, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং চিনি কম।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিট্রাস ফলও উপকারী। আঙ্গুরফলগুলি ব্যতিক্রম - এগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা কিছু ওষুধের প্রভাব পরিবর্তন করতে পারে।
শাকসবজিগুলি সঠিক পুষ্টি এবং ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি বাতের সমস্যায় ভুগছেন, আপনার মেনুতে প্রচুর সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। পালংশাক এবং ব্রোকলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন, যা প্রদাহ এবং জয়েন্টের ব্যথা হ্রাস করতে পরিচিত।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদাহের সাথে লড়াই করে বাতের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আখরোট এবং তৈলাক্ত মাছ যেমন সালমন এবং ট্রাউটে থাকে।
চিনি এবং চিনির পণ্যগুলি, প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিনিযুক্ত পানীয়, প্রক্রিয়াজাত খাবার, মার্জারিন, চিপস, লাল মাংস, চিজ এড়িয়ে চলুন। জলপাই তেল দিয়ে মাখন এবং সূর্যমুখী তেল প্রতিস্থাপন করুন।
প্রস্তাবিত:
লিভারকে রক্ষা করে এমন খাবারগুলি
আপনার লিভারকে সুস্বাস্থ্যে রাখাই খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মানবদেহে অনেকগুলি কার্যকারিতার জন্য দায়ী একটি শক্তিশালী অঙ্গ। খাদ্য তার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা আপনাকে 6 উপস্থাপন যকৃতের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার useful .
পেট জ্বালা করে এমন খাবারগুলি
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে খাদ্য এবং স্বাস্থ্য নিরবচ্ছিন্নভাবে জড়িত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অনেক রোগ সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়, যতক্ষণ না কেউ জানেন কী কী খাবার খাবেন। একই সময়ে, এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু খাবার পেটে জ্বালা করে এবং যদিও এটি সাপ্তাহিক মেনু থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া উচিত নয়, তাদের আরও যত্নের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং তাদের সেবনের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়। এগুলির জন্য নজর রাখার জন্য সাধারণভাবে ব্যবহৃত গ্রাহক পণ্য এবং মশলাগুলির কয়েকটি সম্পর্কে আপনার
অ্যান্টিভাইরালভাবে কাজ করে এমন খাবারগুলি
আপনি কি জানেন যে এখানে প্রায় 400 টিরও বেশি ভাইরাস রয়েছে যা সাধারণ সর্দি, ফ্লু, হেপাটাইটিস, মনোনোক্লিসিস এবং আরও অনেক কিছু সহ সংক্রমণ ঘটাতে পারে? ফ্লু মৌসুমে পাশাপাশি নতুন সিওভিড -১৯ এর উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিতভাবে কীভাবে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করা যায় তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে, আছে অ্যান্টিভাইরাল খাবারের একটি সংখ্যা , bsষধি এবং মশলা যা আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন অ্যান্টিভাইরাল খাবার :
রক্তচাপকে হ্রাস করে এমন সবচেয়ে দরকারী রস এখানে
ক্র্যানবেরি জুস হয় সবচেয়ে দরকারী ফলের রস হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ঘোষণা করেছেন। এই ছোট ফলগুলি এবং তাদের পাতাগুলি মূত্রনালী, পাকস্থলীর ব্যাধি এবং লিভারের সমস্যার জন্য লোক treatষধে ব্যবহৃত হয়। তবে গবেষণা এখন ক্র্যানবেরি - তাদের জন্য আরও সুবিধাগুলি প্রকাশ করে রস রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং হার্ট ফাংশন উন্নত করে। তিন মাস ধরে, গবেষকরা ব্ল্যাককারেন্ট এবং ক্র্যানবেরি জুস দেওয়া ইঁদুরগুলি নিয়ে গবেষণা করেছিলেন। দেখা গেল যে পানীয়টি ইঁদুরগুলিতে খুব ভাল প্রভাব ফেলেছি
এমন খাবার এবং অভ্যাস যা ওজন হ্রাস করতে সমস্যা করে
আপনি সম্ভবত মনে করেন যে আপনি যদি কার্যকর ডায়েট করেন তবে দ্রুত এবং সহজেই আপনার ওজন হ্রাস পাবে। হ্যাঁ, হাইপোথিটিক্যালি এমন সম্ভাবনা রয়েছে, তবে প্রশ্নযুক্ত ডায়েট শেষ হওয়ার পরে কী হবে? চুম্বকের মতো, পাউন্ডগুলি দ্রুত আপনার চিত্রে আটকে থাকবে, যদি না আপনি পরিচিত হন এমন খাবার এবং অভ্যাস যা ওজন হ্রাস করতে সমস্যা করে । এখানে বিষয় সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত তথ্য দেওয়া হল। জাঙ্ক ফুড অনুবাদিত, ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত এই ধারণার অর্থ খাদ্য-আবর্জনা। এর মধ্যে প্রায় সমস্ত ফাস্টফুড রয়ে
