2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ক্র্যানবেরি জুস হয় সবচেয়ে দরকারী ফলের রস হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ঘোষণা করেছেন। এই ছোট ফলগুলি এবং তাদের পাতাগুলি মূত্রনালী, পাকস্থলীর ব্যাধি এবং লিভারের সমস্যার জন্য লোক treatষধে ব্যবহৃত হয়।
তবে গবেষণা এখন ক্র্যানবেরি - তাদের জন্য আরও সুবিধাগুলি প্রকাশ করে রস রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং হার্ট ফাংশন উন্নত করে। তিন মাস ধরে, গবেষকরা ব্ল্যাককারেন্ট এবং ক্র্যানবেরি জুস দেওয়া ইঁদুরগুলি নিয়ে গবেষণা করেছিলেন। দেখা গেল যে পানীয়টি ইঁদুরগুলিতে খুব ভাল প্রভাব ফেলেছিল।
এটি প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলগুলির কারণে, যা সমস্ত ব্লুবেরিগুলিতে থাকে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লাল থাকে। রস স্বাস্থ্যকর জাহাজগুলির পরিমাণে ক্ষতিগ্রস্থ রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, আয়রন এবং দস্তা সহ খনিজ সমৃদ্ধ। এটি ভিটামিন সি, বি 6, বি 12, ই, কে এবং ভিটামিন এ সহ 15 টি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের একটি দুর্দান্ত উত্স is
বিজ্ঞানীরা স্বীকার করেন যে সুস্বাদু রস ওষুধের মাধ্যমে চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবুও এটি আমাদের প্রতিদিনের মেনুর অংশ হিসাবে সুপারিশ করে - বিশেষত উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। এটি ভালভাবে তাজা চাপা খাওয়া হয়। মনে রাখবেন যে বাজারে এই ফলের বেশিরভাগ জুস যোগ করা চিনির সাথে বা আপেল বা আঙ্গুরের রসের সাথে মিশ্রিত হয়।
এক গ্লাস জল খালি ব্লুবেরি রস 116 ক্যালোরি রয়েছে, প্রায় 1 গ্রাম প্রোটিন এবং 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটিতে 30 গ্রাম চিনিও রয়েছে, যা ফলের প্রাকৃতিক মিষ্টি থেকে আসে।
ক্র্যানবেরি অন্যান্য সুবিধা
আমাদের অবশ্যই এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় ক্র্যানবেরি মূত্রথলির সমস্যা এবং প্রোস্টেট রোগে অমূল্য সহায়ক। এটি আধুনিক ওষুধ দ্বারা একটি প্রতিকার হিসাবেও স্বীকৃত। অসংখ্য গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে এর ফলগুলি সিস্টাইটিসের মূল কারণ - এসেরিচিয়া কোলি সাফল্যের সাথে মোকাবেলা করে। রস শরীরকে কেবল প্রস্রাবের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া বের করতে সহায়তা করে না, হিপ্পরিক অ্যাসিডের কারণে তাদের বৃদ্ধিও বাধা দেয়।
ব্লুবেরি পাতার কাঁচ সিস্টাইটিসের জন্য খুব কার্যকর - এটি 300 মিলি জলে দুই টেবিল চামচ সিদ্ধ করে তৈরি করা হয়। শীতল হতে দিন, তারপরে ড্রেন এবং দিনে তিনবার পান করুন। কার্যকর হতে, চিকিত্সা 2 সপ্তাহ স্থায়ী হতে হবে।
ক্র্যানবেরি রসও মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এটি দাঁত এনামিলের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করে, যা দাঁতগুলির কাছে পৌঁছানো থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলিকে বাধা দেয়।
ক্র্যানবেরিগুলি স্যালিসিলিক অ্যাসিডেও সমৃদ্ধ, যা এসপিরিনের সংমিশ্রনের অংশ। তাই নিয়মিত তাদের রস খাওয়ার ফলে শরীরে এর পরিমাণ বাড়বে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড রক্তনালীগুলি আটকে রাখা রোধ করতে পারে বলে মনে করা হয় এবং এন্টিটিউমার প্রভাব ফেলে।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী
সাধারণত ক্র্যানবেরি রস খাওয়া স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত, তবে প্রচুর পরিমাণে পেটের জ্বালা অনুভব করা সম্ভব। কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায় এটি।
ক্র্যানবেরিগুলির একটি অতিরিক্ত পরিমাণে দেহে ওয়ারফারিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একদিকে এটি রক্ত জমাট বাঁধা এবং রক্ত জমাট বাঁধার গঠন হ্রাস করে, তবে অন্যদিকে - অতিরিক্ত রক্ত পাতলা হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
শীর্ষ দশ স্বাস্থ্যকর খাবার যা রক্তচাপকে হ্রাস করে
1. লেবু - রক্তনালীগুলি রক্ষা করুন, রক্তচাপ কম করুন, উচ্চ রক্তচাপের ভারসাম্য নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ভাল। সকালে, আধ গ্লাস লেবুর রস উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে; ২. তরমুজের বীজ - এমন একটি যৌগ থাকে যা রক্তনালীগুলি dilates করে। এটি কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও নিম্ন রক্তচাপ স্তর .
ভাল ওয়াইন কি? সবচেয়ে দরকারী এবং সংক্ষিপ্ত গাইড এখানে
ক্যাপ ওয়াইন কর্ক ওয়াইন হিসাবে ভাল? স্ক্রু ক্যাপগুলি মদের সতেজতা এবং প্রাণবন্ততা রক্ষা করে, তাই তারা বেশিরভাগ ওয়াইনের জন্য নিখুঁতভাবে কাজ করে, তা সে লাল, সাদা বা গোলাপী é অনেক মদ প্রস্তুতকারী এখনও তাদের অত্যন্ত মর্যাদাপূর্ণ ওয়াইনগুলির জন্য কর্ক ব্যবহার করেন, বিশ্বাস করে যে প্রাকৃতিক কর্ক ওয়াইনটিকে "
হিবিস্কাস চা রক্তচাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের বার্ষিক সম্মেলনে উপস্থাপিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, হিবিস্কাস চা পান করা হৃদরোগ ও কিডনিজনিত রোগের ঝুঁকিতে থাকা লোকেদের মধ্যে রক্তচাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ হ'ল বিপজ্জনক স্বাস্থ্যকর অবস্থা যা হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকিকে তিনগুণ করে এবং সমস্ত হার্ট অ্যাটাকের 60% কারণ। এই অবস্থা উন্নত বিশ্বে খুব সাধারণ;
আপনি অবাক হবেন! এখানে তিনটি সবচেয়ে দরকারী বীজ রয়েছে
যখন এটি সঠিক পুষ্টির কথা আসে তখন আমরা সব ধরণের খাবার - ফল, শাকসব্জী, দুধ, মাংস এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে ভাবি। তবে, আমরা প্রায়শই সর্বকালের সবচেয়ে দরকারী একটি খাবার - বীজগুলিকে অবহেলা করার প্রবণতা রাখি। ছোট শস্যগুলিতে উদ্ভিদের সর্বাধিক দরকারী অণুজীব এবং ভিটামিন থাকে। আজকের বিশ্বে আমাদের পূর্বপুরুষদের খাদ্যাভাসের দিকে ফিরে যাওয়া এবং বানান, আইকর্ন এবং চিয়া বীজের মতো প্রায়শই বেশি খাবার গ্রহণ শুরু করা ভাল। আজ, এগুলি যে কোনও জৈবিক দোকান থেকে কেনা যাবে। বীজের মধ্যে বেশ কয
এখানে খাবারগুলির সবচেয়ে দরকারী সংমিশ্রণ রয়েছে
কেবলমাত্র যদি আপনি দরকারী পণ্যগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করেন তবে আপনি তাদের কার্যকারিতার পুরোপুরি সুবিধা নিতে এবং আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সক্ষম হবেন, ডেইলি মেইলে পুষ্টিবিদ রব হবসন বলেছেন। কিছু পণ্য যেমন বেশি উপকারী তেমনি কিছু খাবার রয়েছে যা সংহত হলে কয়েক গুণ স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে become সালমন এবং ক্রিম - সালমন এবং ভিটামিন ডি এর উত্স, যা ক্যালসিয়াম শোষণকে উত্সাহ দেয়। তবে আপনি সালমন এর সাথে ক্রিম খান তবে এর ক্রিয়াকলাপ আরও শক্তিশালী হবে;