2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিভিন্ন ঘাঁটি থেকে তৈরি তাহিনী বিশাল আকারের রয়েছে স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ । আকর্ষণীয় স্বাদ যোগ করার সাথে সাথে আমরা স্বাদের কুঁড়িগুলি সঙ্গে সঙ্গে অনুভব করি, পাশাপাশি সমস্ত ধরণের খাবারে তাদের প্রশস্ত প্রয়োগ, আমরা একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারের চিত্র পাই।
আবেদন তাহানা সত্যিই প্রশস্ত - এটি কেক, মিষ্টান্ন, স্মুদি, মিষ্টি এবং মজাদার পেস্ট্রি, সস, পেটস, ক্যান্ডি, এমনকি রুটির জন্য বিভিন্ন ভর্তি যুক্ত করা যেতে পারে। পছন্দগুলিও দুর্দান্ত - তিল, আখরোট, হ্যাজনেল্ট, বাদাম, সূর্যমুখী - স্বাদগুলির পুরো প্যালেট যা অসংখ্য সম্ভাবনা দেয়। এর উপর ফোকাস করা যাক হিজলনাট তাহিনী বিশেষত এর স্বাস্থ্য উপকারিতা।
হিজেলনাট তাহিনী খাওয়ার স্বাস্থ্য সুবিধা কি?
তাহিনী হ'ল এমন এক খাদ্য যা বহু শতাব্দী আগে পূর্বের খাবারে উপস্থিত ছিল। এটি অতীতে অস্টিওপোরোসিসের নিরাময়ের খাবার হয়ে থাকে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যার জন্য এটি শিশুদের খাওয়ানোর জন্য ব্যবহৃত হত, কারণ এটি একটি স্বাদযুক্ত স্বাদযুক্ত একটি হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার। প্রাচীন রান্নাঘর এটি গুরমেট খাবারের জন্য ব্যবহার করে used এটি সকল প্রকারের তাহিনিতে প্রযোজ্য।
হাজেলনাট তাহিনী হ্যাজনেলট উপর ভিত্তি করে একটি পণ্য। চকোলেটের সাথে একত্রিত হয়ে এটি ইন্দ্রিয়গুলির জন্য সত্যিকারের চকোলেট বিস্ফোরণ এবং কোনও সন্দেহবাদীকে তাহিনীর ভক্ত করতে পারে। স্বাদ ছাড়াও এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। 2 টেবিল চামচ তেহিনী (30 গ্রাম পণ্য) এর মধ্যে রয়েছে:
- শরীরের প্রয়োজনীয় ম্যাঙ্গানিজের 80 শতাংশেরও বেশি। এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াগুলি সমর্থন করে;
- আমাদের রোগ প্রতিরোধ ও বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতে প্রতিদিন প্রতিদিন ভিটামিন সি এর প্রায় 30 শতাংশ প্রয়োজন;
- 150 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড, রক্তাল্পতা এবং গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাই প্রয়োজনীয়;
- হ্যাজেলনেটগুলির প্রায় 90% চর্বি অসম্পৃক্ত, যা হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে;
- উচ্চ স্তরের ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রতিদিনের চাপে স্বাস্থ্যের বিশ্বস্ত অভিভাবক;
- হাজেলনাট তাহিনী গ্লাইসেমিক সূচক কম হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ।
কীভাবে হ্যাজেলনাট তাহিনী খাবেন এবং কী পরিমাণে?
সর্বাধিক উপযুক্ত ডোজটি প্রতিদিন 2 টেবিল চামচ। স্বাস্থ্যকর ছাড়াও সুস্বাদু হওয়ার জন্য এগুলি নরম স্বাদের জন্য 1 চা চামচ মধু এবং 1 চামচ কোকো মিশ্রিত করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
লবঙ্গ চা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
অনেক গুল্ম, মশলা এবং গাছপালা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। তার মধ্যে একটি লবঙ্গ। এটি সর্বাধিক পছন্দের প্রাকৃতিক প্রতিকারে পরিণত হয়েছে। সুগন্ধযুক্ত চা আকারে এর ব্যবহার মানব স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর সুবিধাগুলি রয়েছে। দাঁত ব্যথার জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে লবঙ্গ চা ব্যবহার করা হয়। লবঙ্গগুলির একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক যৌগ রয়েছে যা দাঁতের চারপাশে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করে। তদতিরিক্ত, এটিতে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে
শসা খাওয়ার জন্য 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা
শসা রিফ্রেশ, ফিলিং এবং যে কোনও ডায়েটে আশ্চর্যজনক সংযোজন। এগুলিতে উপকারী পুষ্টি, উদ্ভিদ যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা এবং এমনকি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা এগুলি হাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাসের জন্য আদর্শ করে তোলে। এই নিবন্ধটি আপনাকে সেরা কয়েকজনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে শসা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা .
পেস্তা খাওয়ার 9 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
পিঠা অন্যতম মজাদার বাদাম, অনেকের প্রিয়। এটি সরাসরি ব্যবহারের জন্য বা একটি ডেজার্ট বা আইসক্রিম যুক্ত হিসাবে দুর্দান্ত। স্বাদ ছাড়াও, এই বাদাম শরীরের জন্য এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলিও মুগ্ধ করে। এটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই পদার্থের কারণে, পেস্তা আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। আসুন আরও বিস্তারিতভাবে দেখুন কীভাবে:
স্বাস্থ্য এবং ওজন কমাতে লেবুর সাথে জল খাওয়ার 8 টি উপকারিতা
মানবদেহ প্রায় 60% জল, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে, আমাদের পানিশূন্যতা রোধ করে। আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল খাওয়া দরকার। আপনি যদি পানির স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি রস এবং চা পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এই পানীয়গুলি প্রায়শই মিষ্টি হয় এবং এতে আরও ক্যালরি থাকে। এজন্য আমরা স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে জল একটি আদর্শ পছন্দ। তবে আপনি যদি কেবল জল পান করতে না পারেন তবে পানিতে অল্প পরি
রাগি খাওয়ার একশ স্বাস্থ্য উপকারিতা
রাগি হ'ল জামার অপর নাম - ভারতের সর্বাধিক প্রাচীন এবং গুরুত্বপূর্ণ সিরিয়াল। প্রোটিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ র্যাগআউট নিরামিষাশীদের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান একটি খাবার food এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে, পাশাপাশি আয়রন রয়েছে যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য অত্যাবশ্যক। প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ, রাগআউট বহু শতাব্দী ধরে একটি মূল্যবান এবং পছন্দের সিরিয়াল পণ্য। বাচ্চা ভিটামিন, বিশেষত নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6 এবং ফলিক অ্যাস
