2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
রাগি হ'ল জামার অপর নাম - ভারতের সর্বাধিক প্রাচীন এবং গুরুত্বপূর্ণ সিরিয়াল। প্রোটিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ র্যাগআউট নিরামিষাশীদের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান একটি খাবার food
এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে, পাশাপাশি আয়রন রয়েছে যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য অত্যাবশ্যক। প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ, রাগআউট বহু শতাব্দী ধরে একটি মূল্যবান এবং পছন্দের সিরিয়াল পণ্য।
বাচ্চা ভিটামিন, বিশেষত নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6 এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এবং ফাইবার এবং পলিফেনলগুলির উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, রাগআউটে ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কার্যকারিতা রয়েছে।
খুব কম ফ্যাট এবং আঠালো-মুক্ত সামগ্রী সহ, বাজরা প্রায়শই শিশুর পোরিজের আকারে পাওয়া যায়।
রাগি বেশি ওজন নিয়ে লড়াই করে। এই মূল্যবান সম্পত্তি ট্রিপটোফেন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিডের উপস্থিতিতে থাকে যা ক্ষুধা হ্রাস করে। এবং এর তন্তুযুক্ত গঠনটি একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করে।
শরীরের হাড়ের কাঠামোর জন্যও জামা অত্যন্ত মূল্যবান। এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, যা হাড়ের ভাঙার ঝুঁকিকে শক্তিশালী করে এবং হ্রাস করে, পাশাপাশি বাচ্চাদের বৃদ্ধিও সহজ করে।
নিয়মিত খেজুর সেবন করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলিও হ্রাস পায়। প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের কারণে, রাগআউট শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।
লেসিথিন এবং মেথিওনিনযুক্ত (বাজরে অ্যামিনো অ্যাসিড)
রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করুন এবং ফাইবার এখানে সহায়ক।
বাচ্চা খাওয়ার একটি দুর্দান্ত সুবিধা হ'ল স্বাভাবিকভাবে শরীর এবং মনকে শিথিল করার ক্ষমতা। উদ্বেগ, হতাশা, মাইগ্রেন এবং অনিদ্রার অনুভূতি দমন করে।
বাচ্চাকে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ - এগুলি যা শরীরে সংশ্লেষিত হতে পারে না তবে তাদের অবশ্যই খাদ্য থেকে আমদানি করতে হবে। যেমন আইসোলেসিন, যা পেশী, রক্ত গঠনের পাশাপাশি হাড়ের গঠন এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান।
পরিবর্তে এটিতে পাওয়া ভালাইনটি একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা বিপাককে সমর্থন করে। এবং মেথিওনাইন হ'ল সালফার দেহের প্রধান উত্স, পাশাপাশি এটি অতিরিক্ত ফ্যাট নির্মূল করতে সহায়তা করে। এবং সালফার শরীরের প্রয়োজন আরও একটি মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করতে - গ্লুটাথিয়ন।
প্রস্তাবিত:
লবঙ্গ চা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
অনেক গুল্ম, মশলা এবং গাছপালা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। তার মধ্যে একটি লবঙ্গ। এটি সর্বাধিক পছন্দের প্রাকৃতিক প্রতিকারে পরিণত হয়েছে। সুগন্ধযুক্ত চা আকারে এর ব্যবহার মানব স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর সুবিধাগুলি রয়েছে। দাঁত ব্যথার জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে লবঙ্গ চা ব্যবহার করা হয়। লবঙ্গগুলির একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক যৌগ রয়েছে যা দাঁতের চারপাশে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করে। তদতিরিক্ত, এটিতে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে
শসা খাওয়ার জন্য 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা
শসা রিফ্রেশ, ফিলিং এবং যে কোনও ডায়েটে আশ্চর্যজনক সংযোজন। এগুলিতে উপকারী পুষ্টি, উদ্ভিদ যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা এবং এমনকি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা এগুলি হাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাসের জন্য আদর্শ করে তোলে। এই নিবন্ধটি আপনাকে সেরা কয়েকজনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে শসা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা .
পেস্তা খাওয়ার 9 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
পিঠা অন্যতম মজাদার বাদাম, অনেকের প্রিয়। এটি সরাসরি ব্যবহারের জন্য বা একটি ডেজার্ট বা আইসক্রিম যুক্ত হিসাবে দুর্দান্ত। স্বাদ ছাড়াও, এই বাদাম শরীরের জন্য এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলিও মুগ্ধ করে। এটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই পদার্থের কারণে, পেস্তা আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। আসুন আরও বিস্তারিতভাবে দেখুন কীভাবে:
স্বাস্থ্য এবং ওজন কমাতে লেবুর সাথে জল খাওয়ার 8 টি উপকারিতা
মানবদেহ প্রায় 60% জল, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে, আমাদের পানিশূন্যতা রোধ করে। আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল খাওয়া দরকার। আপনি যদি পানির স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি রস এবং চা পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এই পানীয়গুলি প্রায়শই মিষ্টি হয় এবং এতে আরও ক্যালরি থাকে। এজন্য আমরা স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে জল একটি আদর্শ পছন্দ। তবে আপনি যদি কেবল জল পান করতে না পারেন তবে পানিতে অল্প পরি
হিজলনাট তাহিনী খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
বিভিন্ন ঘাঁটি থেকে তৈরি তাহিনী বিশাল আকারের রয়েছে স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ । আকর্ষণীয় স্বাদ যোগ করার সাথে সাথে আমরা স্বাদের কুঁড়িগুলি সঙ্গে সঙ্গে অনুভব করি, পাশাপাশি সমস্ত ধরণের খাবারে তাদের প্রশস্ত প্রয়োগ, আমরা একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারের চিত্র পাই। আবেদন তাহানা সত্যিই প্রশস্ত - এটি কেক, মিষ্টান্ন, স্মুদি, মিষ্টি এবং মজাদার পেস্ট্রি, সস, পেটস, ক্যান্ডি, এমনকি রুটির জন্য বিভিন্ন ভর্তি যুক্ত করা যেতে পারে। পছন্দগুলিও দুর্দান্ত - তিল, আখরোট, হ্যাজনেল্ট,