2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তাহিণী বীজ পিষে প্রাপ্ত খাদ্য is তিলের বীজ সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় এবং তাই তিল তহিনী সবচেয়ে বিখ্যাত এবং বহুল ব্যবহৃত হয়। এটি আধা-তরল অবস্থায় একটি পেস্টের মতো, যা ডায়েট ফুডের স্ট্যান্ডে পাওয়া যায় এবং এর জনপ্রিয়তার জন্য এটির বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা।
তাহনি এবং কাঁচামাল এর উত্পাদনের জন্য উত্স
তাহিনী ভারত এবং চীন থেকে আসে এবং মূলত এর দরকারী উপাদানগুলির কারণে খুব দ্রুত ইউরোপে ছড়িয়ে পড়ে। লোকেরা দ্রুত আবিষ্কার করে যে তিল ছাড়াও, অন্যান্য বীজ থেকে তাহিনী পাওয়া যায়, তাই এখন এটি কেনা যায় সূর্যমুখী বীজ থেকে তাহিনী, আখরোট, বাদাম এবং অন্যান্য। আমরা সূর্যমুখী তাহিনীর উপর মনোনিবেশ করব, যা তিল তাহিনী হিসাবে জনপ্রিয় নয়, তবে কাঁচামালের কারণে সস্তা, রঙের গাer় এবং স্বাদে কিছুটা ভারী। সূর্যমুখী তাহিনীর স্বাস্থ্য উপকারিতা তবে এগুলি জনপ্রিয় তিল তাহিনীর তুলনায় নিকৃষ্ট নয়।
সূর্যমুখী তাহিনীর স্বাস্থ্য উপকারিতা
সূর্যমুখী তাহিনী তৈরি করা কাঁচামাল, সূর্যমুখী, ভিটামিন, খনিজ, দরকারী উপাদান এবং ফাইবারের উপাদান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা আমাদের দেহের জন্য এর উপকারগুলি সত্যই অসংখ্য।
সূর্যমুখী তাহিনীতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে - এটি রক্তচাপ কমায়, হাঁপানির রোগীদের মাইগ্রেন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ঝাঁকুনি থেকে মুক্তি দেয়, মেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে ঘুমকে উন্নত করে।
ক্যালসিয়াম ধারণ করে - এটি মেনোপৌসাল মহিলাদের মধ্যে হাড়ের ক্ষয় রোধ করে এবং এইভাবে অস্টিওপরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়। অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের অন্যতম শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিকার হ'ল তাহিনী
এটিতে ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য জাতীয় খনিজ রয়েছে - তারা বাত ও বাতজনিত রোগীদের ব্যথা এবং ফোলা ফোলাতে সহায়তা করে। বাতজনিত রোগের রোগীদের ক্ষেত্রে এটি বাঞ্ছনীয় সূর্যমুখী তাহিনী খাওয়া consumption হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে প্রতিদিন।
এর ব্যবহারে কি কোনও contraindication আছে?
সূর্যমুখী তাহিনী শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সমস্ত বয়সের এবং শর্তের জন্য সুপারিশ করা হয়, এর খাওয়ার জন্য কোনও contraindication নেই। গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা, ছোট বাচ্চারা ব্যবহার করতে পারেন। এটি নিরাপদ খাবার হিসাবে বিবেচিত যা অ্যালার্জির কারণ হয় না। এটি ইমিউন ঘাটতি এবং ব্যাধিগুলিতে contraindicated হয় না। ওমেগা -6 এবং ওমেগা 9 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, সূর্যমুখী তাহিনীতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
বাষ্প রান্না - সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা
বাষ্প খাবার প্রস্তুত করার জন্য একটি অত্যন্ত সহজ এবং দরকারী উপায়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এই পদ্ধতিটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, তবে প্রাচীন চীনারাও এর মতো রান্না করে। বাষ্পের সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী? এইভাবে প্রস্তুত করা হয়, পণ্যগুলি তাদের সমস্ত মূল্যবান পদার্থ ধরে রাখে, কারণ এগুলি কেবল বাষ্পের সাহায্যে প্রক্রিয়া করা হয়। তারা তাদের খনিজ লবণ ধরে রাখে এবং জল শোষণ করে না। এই পদ্ধতিতে ফ্যাট ব্যবহারের প্রয়োজন হয় না, যা স্বাস্থ্যকর ছাড়াও আপনার রান্নাঘরকে হস্তক
ঘোড়ার দাগের স্বাস্থ্য উপকারিতা
ঘোড়া একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা তথাকথিত ফাইটোসাইডস অন্তর্ভুক্ত করে - অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল পদার্থ যা সিন্থেটিক অ্যান্টিবায়োটিকের অন্তর্নিহিত অসুবিধাগুলি থেকে সম্পূর্ণ বিহীন। সাধারণ ফাইটোনসাইডগুলি সমস্ত উদ্ভিদে পাওয়া যায় তবে এগুলি বিশেষত প্রচুর পরিমাণে ঘোড়ার বাদাম, মূলা, রসুন, পেঁয়াজ, চেরিতে উপস্থিত থাকে। ঘোড়া সমৃদ্ধ রচনা বিশাল অতিরিক্ত ঘোড়া এই উদ্ভিদটি আমাদের দেশে খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত সহজ, তবে আপনি এটিও বাড়িয়ে নিতে পারেন, কারণ এটি মজাদার নয়। টা
সূর্যমুখী বীজ এবং তাহিনী উপকারিতা
তাহিণী ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং জিঙ্কে কম সমৃদ্ধ। খাওয়ার উপকারিতা সূর্যমুখী বীজের তাহিনী : • এটিকে একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয় যার ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব রয়েছে; Iron আয়রন সমৃদ্ধ, এ কারণেই এটি শিশুদের, রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তি, গর্ভবতী মহিলা এবং মেনোপজাল মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়;
আখরোট তাহিনীর স্বাস্থ্য উপকারিতা
শুকনো এবং গ্রাউন্ড আখরোট থেকে আখরোট টাহিনী প্রস্তুত করা হয়। মানবদেহের জন্য এর সুবিধাগুলি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত ভারসাম্য সরবরাহ সরবরাহের জন্য এটির বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত। আখরোটের তাহিনীতে আখরোটের সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রোটিন এবং চর্বি ছাড়াও এতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস, বি ভিটামিন রয়েছে এছাড়াও আসুন ভুলে যাবেন না যে এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা এটিকে হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি মূল্য
মধু এবং তাহিনীর সংমিশ্রণ এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
খাবারে বিভিন্ন স্বাদ মিশ্রিত করা একটি ভাল খাদ্য পণ্যের সম্ভাবনা সম্পর্কে ব্যক্তির উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারে। এই সম্মানের মধ্যে, মধ্যে ট্যান্ডেম মধু এবং তাহিনী প্রথম স্থানগুলির একটি হোল্ড করে এবং এটি এমন একটি সমন্বয় যা মিস করা উচিত নয়। আমাদের দেহ তার নিরাময় ও পুষ্টির জন্য পরিচিত তহিনি, তিল এবং মৌমাছির পণ্যগুলির সর্বাধিক বিখ্যাত সংমিশ্রণ থেকে কী লাভ করবে?
