2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তাহিণী ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং জিঙ্কে কম সমৃদ্ধ।
খাওয়ার উপকারিতা সূর্যমুখী বীজের তাহিনী:
• এটিকে একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয় যার ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব রয়েছে;
Iron আয়রন সমৃদ্ধ, এ কারণেই এটি শিশুদের, রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তি, গর্ভবতী মহিলা এবং মেনোপজাল মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়;
চুল, ত্বক এবং নখের সাধারণ অবস্থার উপর on এর উপকারী প্রভাব রয়েছে;
Depression হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে বলে মনে করা হয় এবং তাই উচ্চ স্তরের স্ট্রেসযুক্ত লোকদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়;
• সকালে তোলা, একই পরিমাণে মধুর সাথে সম পরিমাণে তাহিনী মিশ্রিত করা।
তাহিনী শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উপর কাজ করে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, যা এটি বাচ্চাদের জন্য বাধ্যতামূলক করে তোলে।
অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে প্রবীণ মহিলারাও তাহিনীর দিকে ঝুঁকেন।
তাহিনী এর পাশাপাশি, আরও একটি পণ্য রয়েছে যা মিস করা উচিত নয় এবং এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সূর্যমুখী বীজ তিল সহ, এমন একটি কাঁচামাল যা থেকে তাহিনী তৈরি করা যায়।
সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা
• সবচেয়ে বিখ্যাত সূর্যমুখী বীজ সুবিধা একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখা হয়;
Inc দস্তা এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি উচ্চ - স্বাস্থ্যকর চর্বি হৃৎপিণ্ডের পোষা প্রাণী এবং দস্তা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং টেস্টোস্টেরনের হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে;
The খনিজ সেলেনিয়ামের উচ্চ সামগ্রী - সেলেনিয়াম কোষ পুনরুদ্ধার করে;
F ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এ কারণেই এটি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
Pot পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ;
ফাইবার হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে।
সুতরাং বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন যে প্রকৃতপক্ষে স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রহণ (অতিরিক্ত মাত্রায় বা কেবল গ্রহণ না করে) পুরো শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, যা আমাদেরকে কিছুটা বাছাই করার জন্য সবুজ আলো দেয় সূর্যমুখী বীজ সিনেমা দেখার সময়
প্রস্তাবিত:
আসুন তৈরি করি সূর্যমুখী তাহিনী
তাহিনী সেবনের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি প্রচুর। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে লোক medicineষধ শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্যের স্থিতির জন্য এটি একটি বাস্তব অমৃত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে। সকালে খালি পেটে 2-3 টেবিল চামচ নিন এবং আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সুরক্ষার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় পাবেন। সূর্যমুখী তাহিনী কম জনপ্রিয়, কমদামে, গা in় রঙের এবং স্বাদে ভারী। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি দরকারী এবং সুস্বাদু নয়। সূর্যমুখীর মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনি
সূর্যমুখী বীজ
আপনি কি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সন্ধান করছেন? এক মুঠো সুস্বাদু উপভোগ করুন সূর্যমুখী বীজ তাদের সহজাত দৃ but় কিন্তু উপাদেয় জমিন সহ এবং ভাল পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণের সময় আপনার ক্ষুধার যত্ন নিন। সূর্যমুখী বীজ সারা বছর স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়। সূর্যমুখী একটি বার্ষিক উদ্ভিদ যা মূলত উচ্চ ফ্যাটযুক্ত বীজের জন্য জন্মে। আজকাল, সানফ্লাওয়ার তেল বহনকারী তৃতীয় বৃহত্তম ফসল, সয়াবিন এবং র্যাপসিড প্রথম এবং দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। সূর্যমুখী বীজের শীর্ষস্থানীয় বাণিজ্যিক উত্পাদক হলেন র
কুমড়ো বীজ তাহিনী - সুবিধা এবং অ্যাপ্লিকেশন
অন্যতম কার্যকর ডায়েটরি খাবার হ'ল তাহিনী। এটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ এবং এর একটি অনন্য আনন্দদায়ক স্বাদ রয়েছে। এই রন্ধন প্রলোভনের খাদ্য traditionতিহ্য পূর্ব থেকে আসে, যেখানে মাটির বীজ এবং বাদাম ক্রিমি টেক্সচারের সাথে একজাতীয় মিশ্রণ পেতে। তিল তাহিনী এই গ্রুপের সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছে। এটি সাদা এবং গা dark় দুটি জাতের দেওয়া হয়। আখরোট, হ্যাজনাল্ট, চিনাবাদাম, বাদাম - অন্যান্য বীজ এবং বাদাম থেকে উত্সাহযুক্ত খাদ্য পণ্য সরবরাহ
সূর্যমুখী বীজ একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ তিনটি পণ্য আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনি একটি ভাল মেজাজ, তাজা ত্বক, ভাল বর্ণ এবং শক্তিশালী স্মৃতি অর্জন করবেন। এটি ফরাসি পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দিয়েছেন। পাকা মটরশুটি, যা অনেক বুলগেরিয়ানদের প্রিয়, হৃদয়ের দুর্দান্ত সহায়ক। মটরশুটিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ক্যালসিয়াম এবং আয়রন হৃৎপিণ্ড এবং হাড়ের জন্য ভাল। শিমের প্রোটিন গরুর মাংসের সমান, তবে ক্যালোরিগুলিও অনেক কম। এছাড়াও, উদ্ভিদের উত্সের প্রোটিনগুলি প্রাণী উত্সগুলির চেয়ে সহজে হজম হ
সূর্যমুখী তাহিনীর স্বাস্থ্য উপকারিতা
তাহিণী বীজ পিষে প্রাপ্ত খাদ্য is তিলের বীজ সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় এবং তাই তিল তহিনী সবচেয়ে বিখ্যাত এবং বহুল ব্যবহৃত হয়। এটি আধা-তরল অবস্থায় একটি পেস্টের মতো, যা ডায়েট ফুডের স্ট্যান্ডে পাওয়া যায় এবং এর জনপ্রিয়তার জন্য এটির বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা। তাহনি এবং কাঁচামাল এর উত্পাদনের জন্য উত্স তাহিনী ভারত এবং চীন থেকে আসে এবং মূলত এর দরকারী উপাদানগুলির কারণে খুব দ্রুত ইউরোপে ছড়িয়ে পড়ে। লোকেরা দ্রুত আবিষ্কার করে যে তিল ছাড়াও, অন্যান্য বীজ থেকে তাহিনী পাওয়া যায়, তাই এ
