2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শুকনো এবং গ্রাউন্ড আখরোট থেকে আখরোট টাহিনী প্রস্তুত করা হয়। মানবদেহের জন্য এর সুবিধাগুলি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত ভারসাম্য সরবরাহ সরবরাহের জন্য এটির বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত।
আখরোটের তাহিনীতে আখরোটের সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রোটিন এবং চর্বি ছাড়াও এতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস, বি ভিটামিন রয়েছে এছাড়াও আসুন ভুলে যাবেন না যে এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা এটিকে হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি মূল্যবান পরিপূরক করে তোলে।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আখরোট তাহিনী রক্তনালীগুলিতে একটি খুব ভাল প্রভাব ফেলে। নিয়মিত সেবন [খারাপ কোলেস্টেরল] হ্রাস করে এবং তথাকথিত উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। রক্তে ভাল কোলেস্টেরল।
যেমনটি জানা যায় যে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং দেহে প্রচুর শক্তি দেয়। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে আখরোট তাহিনীতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোস্টেরলগুলি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। আখরোটগুলি পুরুষদের পক্ষে কম দরকারী নয়, কারণ তারা যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
আখরোট তাহিনীর স্বাস্থ্যগত সুবিধার মধ্যে রয়েছে থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধ, কিডনিতে পাথর এবং রক্তাল্পতা অন্তর্ভুক্ত।
আখরোটের পেস্ট হাড়কে শক্তিশালী করে, বিপাককে গতি দেয় এবং ডায়েটারদের সহায়তা করে। এটি ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় ব্যাধি সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যার জন্যও সুপারিশ করা হয়।
আখরোট তাহিণীতে তিল তহিনীর চেয়ে বেশি মেদ থাকে। এটি sweetতিহ্যগতভাবে মিষ্টি পাই, স্কালপস, বাকলভা, ট্রিগুন এবং অন্যান্য ধরণের কেকের সাথে যুক্ত হয়। এটি মধুর সাথে মিশ্রণে টুকরোগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্যও উপযুক্ত (1: 1)। এটি আচার এবং কয়েক ধরণের সালাদ তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়।
আখরোটের মতো ওড়নাট তাহিনী একবারে খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয় তাও লক্ষ করা জরুরী।
প্রস্তাবিত:
পেচান উপকারিতা - আমেরিকান আখরোট
আমেরিকান আখরোট হিসাবে পরিচিত হয় পেকান । এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী। বিশেষত মহিলাদের তাদের ডায়েটে এটি পছন্দ করা উচিত কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা চুলকান এবং ত্বকের বৃদ্ধির চেহারা কমিয়ে দেয়। এছাড়াও, প্রতিদিন পেকান খাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। এটি ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ - এটি ভাল স্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজনীয়। আমেরিকান আখরোট চেহারাতে একটি সাধারণ আখরোটের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত, তবে এটি লালচে রঙ এবং আরও চ্যাপ্টা আকারযুক্ত। এটি নিউ
বাষ্প রান্না - সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা
বাষ্প খাবার প্রস্তুত করার জন্য একটি অত্যন্ত সহজ এবং দরকারী উপায়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এই পদ্ধতিটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, তবে প্রাচীন চীনারাও এর মতো রান্না করে। বাষ্পের সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী? এইভাবে প্রস্তুত করা হয়, পণ্যগুলি তাদের সমস্ত মূল্যবান পদার্থ ধরে রাখে, কারণ এগুলি কেবল বাষ্পের সাহায্যে প্রক্রিয়া করা হয়। তারা তাদের খনিজ লবণ ধরে রাখে এবং জল শোষণ করে না। এই পদ্ধতিতে ফ্যাট ব্যবহারের প্রয়োজন হয় না, যা স্বাস্থ্যকর ছাড়াও আপনার রান্নাঘরকে হস্তক
ঘোড়ার দাগের স্বাস্থ্য উপকারিতা
ঘোড়া একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা তথাকথিত ফাইটোসাইডস অন্তর্ভুক্ত করে - অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল পদার্থ যা সিন্থেটিক অ্যান্টিবায়োটিকের অন্তর্নিহিত অসুবিধাগুলি থেকে সম্পূর্ণ বিহীন। সাধারণ ফাইটোনসাইডগুলি সমস্ত উদ্ভিদে পাওয়া যায় তবে এগুলি বিশেষত প্রচুর পরিমাণে ঘোড়ার বাদাম, মূলা, রসুন, পেঁয়াজ, চেরিতে উপস্থিত থাকে। ঘোড়া সমৃদ্ধ রচনা বিশাল অতিরিক্ত ঘোড়া এই উদ্ভিদটি আমাদের দেশে খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত সহজ, তবে আপনি এটিও বাড়িয়ে নিতে পারেন, কারণ এটি মজাদার নয়। টা
সূর্যমুখী তাহিনীর স্বাস্থ্য উপকারিতা
তাহিণী বীজ পিষে প্রাপ্ত খাদ্য is তিলের বীজ সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় এবং তাই তিল তহিনী সবচেয়ে বিখ্যাত এবং বহুল ব্যবহৃত হয়। এটি আধা-তরল অবস্থায় একটি পেস্টের মতো, যা ডায়েট ফুডের স্ট্যান্ডে পাওয়া যায় এবং এর জনপ্রিয়তার জন্য এটির বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা। তাহনি এবং কাঁচামাল এর উত্পাদনের জন্য উত্স তাহিনী ভারত এবং চীন থেকে আসে এবং মূলত এর দরকারী উপাদানগুলির কারণে খুব দ্রুত ইউরোপে ছড়িয়ে পড়ে। লোকেরা দ্রুত আবিষ্কার করে যে তিল ছাড়াও, অন্যান্য বীজ থেকে তাহিনী পাওয়া যায়, তাই এ
মধু এবং তাহিনীর সংমিশ্রণ এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
খাবারে বিভিন্ন স্বাদ মিশ্রিত করা একটি ভাল খাদ্য পণ্যের সম্ভাবনা সম্পর্কে ব্যক্তির উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারে। এই সম্মানের মধ্যে, মধ্যে ট্যান্ডেম মধু এবং তাহিনী প্রথম স্থানগুলির একটি হোল্ড করে এবং এটি এমন একটি সমন্বয় যা মিস করা উচিত নয়। আমাদের দেহ তার নিরাময় ও পুষ্টির জন্য পরিচিত তহিনি, তিল এবং মৌমাছির পণ্যগুলির সর্বাধিক বিখ্যাত সংমিশ্রণ থেকে কী লাভ করবে?
