2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এক মাসে দশ পাউন্ডকে কীভাবে "বিদায়" বলবেন অভিনেত্রী দেখালেন জেনিফার লাভ হিউট, যা ভয়াবহতায় তার ভূমিকা নিয়ে আলোড়ন সৃষ্টি করেছিল "আমি জানি গত গ্রীষ্মে আপনি কী করেছেন" এবং "পরের জীবন থেকে ফিসফিসি" সিরিজটি।
সে কয়েকটি রিং অর্জন করে সেলুলাইট অর্জন করার পরে শ্যামাঙ্গিনী উপহাসের বিষয় হয়ে উঠল, কিন্তু চার সপ্তাহের মধ্যে জেনিফার একটি বিশেষ আকারে রূপ নিতে সক্ষম হলেন ডায়েট, তার জন্য বিকাশ।
আবার সুপার চিক হয়ে ওঠার পরে মিডিয়া তাকে সর্বাধিক যৌন টিভি তারকা হিসাবে ঘোষণা করে।
অনাহারে ভুল করবেন না, কারণ ওজন হ্রাস করার সাথে সাথেই আবার আপনার ওজন বাড়বে And সে বলেছিল। জেনিফার
যে ডায়েটটি তাকে সুন্দর বাচ্চা হিসাবে তৈরি করেছে তা ব্যবহারের অনুমতি দেয় না কার্বনেটেড পানীয় পাশাপাশি জুড়ে চিনিযুক্ত জুস। অ্যালকোহল এছাড়াও contraindication হয়। দিনে তিন লিটার জল এবং তাজা ফল এবং শাকসব্জী - এগুলি এমন তরল যা অনুমোদিত।
চিনি যেমন নিষিদ্ধ, তেমন কেক, প্যাস্ট্রি, আইসক্রিম, কুকিজ।
মিষ্টির ব্যবহারও অগ্রহণযোগ্য। পরিবর্তে, তাজা ফল এবং শাকসবজি মেনুতে স্বাগত জানায়, যা প্রথম সপ্তাহে এইরকম দেখাচ্ছে (এবং তারপরে পুনরাবৃত্তি হবে):
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: দুই মুঠো স্ট্রবেরি;
মধ্যাহ্নভোজন: স্টিউড সব্জি এবং 1 পিচ সহ রোস্ট গরুর একটি টুকরা;
রাতের খাবার: 200 গ্রাম স্টিউড কর্ন এবং 1 কলা;
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: তরমুজের একটি বিশাল টুকরা এবং এক মুষ্টি বাদাম;
মধ্যাহ্নভোজন: তাজা শাকসব্জির একটি বড় সালাদ এবং মিষ্টান্নের জন্য আঙ্গুরের একগুচ্ছ;
নৈশভোজ: ভাজা সালমন, গাজরের সালাদ এবং ডেজার্টের জন্য এক টুকরো;
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: দুধের সাথে এক গ্লাস মুসেলি;
মধ্যাহ্নভোজন: মিষ্টান্নের জন্য শাকসবজি এবং বেরি দিয়ে ভাজা মুরগির একটি অংশ;
রাতের খাবার: উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি পুরো শস্য টুকরা এবং কাটা অ্যাভোকাডো এবং কলা ক্রিম;
চতুর্থ দিন
ব্রেকফাস্ট: কমলা এবং জাম্বুরা, টুকরো করে কাটা এবং কিশমিশ মিশিয়ে;
মধ্যাহ্নভোজন: গাজরের সালাদ, 2 ডিমের অমলেট, ডেজার্টের জন্য বাদাম;
রাতের খাবার: বাদাম সহ বিশাল ফলের সালাদ;
পঞ্চম দিন
প্রাতঃরাশ: বেরির বাটি;
মধ্যাহ্নভোজন: স্টুড গাজর এবং মিষ্টান্নের জন্য আমের সাথে ভাজা ভেড়ার একটি টুকরো;
রাতের খাবার: উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ডেজার্টের জন্য নাশপাতি;
ষষ্ঠ দিন
প্রাতঃরাশ: পুরোমিল স্যান্ডউইচ এবং হালকা টোস্টেড কলার টুকরা;
মধ্যাহ্নভোজন: মাশরুম এবং গাজরের সালাদ দিয়ে মুরগির টুকরো টুকরো করা। মিষ্টি জন্য একটি কমলা;
রাতের খাবার: বেরি এবং আমের টুকরাগুলির ফলের সালাদ;
সপ্তম দিন
প্রাতঃরাশ: 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং একটি মুষ্টিমেয় রাস্পবেরি;
লাঞ্চ: প্রচুর সবজির সালাদ সহ ভাজা টার্কি। মিষ্টি - কমলা এবং কিউইসের ফলের সালাদ;
রাতের খাবার: বাদামি চালের দুটি বল, ছোট ভুট্টার সালাদ, গাজর এবং মিষ্টান্নের জন্য একটি বেকড আপেল;
প্রস্তাবিত:
যে সবজিগুলি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে
আমরা যা খাচ্ছি তা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি সহ আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষত, ক্যান্সারের বিকাশ আমাদের ডায়েট দ্বারা দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত হয়। অনেক খাবারে উপকারী যৌগ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস .
কফি আলঝাইমারদের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে
নিঃসন্দেহে কফি এটি বিশ্বের সর্বাধিক বিখ্যাত এনার্জি ড্রিংক। সম্প্রতি, কফির ক্ষয়ক্ষতি সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়েছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দীর্ঘক্ষণ কফির খাওয়ার পরে, শরীরে ক্যাফিন জমে এবং এটি ক্যাফিনের আসক্তি বাড়ে, মাদক, সিগারেট, অ্যালকোহল ইত্যাদির সাথে অনুরূপ similar এই অবস্থাটি প্রায়শই বিরক্তিকরতা, বিরক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা এবং আরও গুরুতর - বিভিন্ন মানসিক অসুস্থতার সাথে থাকে। আমেরিকান গবেষকদের মতে, কফির নেতিবাচক প্রভাব জিনের উপর নির্ভর করে। প্রসেসিং
জেনিফার লরেন্সের সাথে কেকটি একটি ব্রিটিশ মহিলার জন্য একটি পুরষ্কার এনেছিল
গ্রেট ব্রিটেনের লারা ক্লার্ক একটি কেক প্রতিযোগিতা জিতেছে এবং তার তৈরি মিষ্টান্নটির জন্য একটি স্বর্ণপদক জিতেছে। ওয়ালসালের মহিলা এই বিখ্যাত অভিনেত্রী জেনিফার লরেন্সের মুখের সাথে মিষ্টি প্রলোভন তৈরি করেছেন - মুভিটির তারকা দ্য হাঙ্গার গেমসকে মিষ্টান্নের উপরে পুরো দৈর্ঘ্যে চিত্রিত করা হয়েছিল। অভিনেত্রী ক্লার্ককে অনুপ্রাণিত করেছিলেন এবং মিষ্টান্নকারটি 1.
আমরা যে হরমোনগুলি থেকে ওজন লাভ করি এবং সেগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়
হরমোনগুলি আমাদের দেহের এমন একটি অংশ যা আমাদের মেজাজ, বিভিন্ন পদার্থের শোষণ এবং মলত্যাগের পাশাপাশি ক্যালোরি এবং চিনির মাত্রায় ভারসাম্য বজায় রাখার এবং আমাদের বিপাককে হ্রাস বা বৃদ্ধি করতে পারে affect মানবদেহে প্রায় 100 টি হরমোন রয়েছে যা বিভিন্ন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে। এর মধ্যে 5 বিপাকীয় ভারসাম্য রক্ষণাবেক্ষণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাই আমাদের ওজন। এখানে কিছু আছে ওজন বাড়ানোর জন্য দায়ী হরমোনগুলি .
পেঁয়াজ ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াই করে
ওজন বাড়ানোর প্রবণতা রয়েছে এমন মহিলাদের জন্য পেঁয়াজগুলি দরকারী, কারণ এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন থেকে তাদের রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে। সাউদার্ন কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা তাদের গবেষণার পরে এই সিদ্ধান্তে এসেছেন। বিশেষজ্ঞদের উদ্দেশ্যটি ছিল কোন পণ্যগুলি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন থেকে নিখরচায় যৌনতা রক্ষা করতে সক্ষম তা খুঁজে বের করা। সুতরাং, তারা দেখতে পেল যে গ্রিন টির পাশাপাশি পেঁয়াজ অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে মহিলাদের লড়াইয়ের অন্যতম কার্যকর মাধ্যম, যার বিরুদ্ধে অনে
