2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা যা খাচ্ছি তা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি সহ আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষত, ক্যান্সারের বিকাশ আমাদের ডায়েট দ্বারা দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত হয়।
অনেক খাবারে উপকারী যৌগ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস.
কিছু গবেষণা অনুসারে, উচ্চ শাকসব্জী গ্রহণের ফলে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম হতে পারে। দেখুন 5 সুপারফুডগুলি যা ক্যান্সারের সাথে সফলভাবে লড়াই করে.
ব্রোকলি
ব্রোকোলিতে সালফোরাফেন রয়েছে, ক্রুসিফেরাস শাকগুলিতে পাওয়া একটি উদ্ভিদ যৌগ যা ক্যান্সার বিরোধী শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
সালফোরাফেন স্তন ক্যান্সারের কোষগুলির আকার এবং সংখ্যা 75% পর্যন্ত হ্রাস করে।
সপ্তাহে বেশ কয়েকটি খাবারে ব্রকলি সহ ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিভিন্ন উপকার থাকতে পারে।
গাজর
গাজরে ভিটামিন কে, ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সহ বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে।
কিছু সমীক্ষা অনুসারে, বেশি গাজর খাওয়া নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত।
গাজর গ্রহণ পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি 26% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।
আপনার ডায়েটে গাজরকে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ বা অন্য খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে সপ্তাহে কয়েকবার অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
শিম
শিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কিছু গবেষণা অনুসারে কোলন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ শিমের গ্রহণের ফলে কোলোরেক্টাল টিউমার এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
টমেটো
টমেটোতে পাওয়া লাইকোপিন একটি যৌগ। এটি তাদের লাল রঙের পাশাপাশি ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলিও বহন করে।
লাইকোপিন এবং টমেটো খাওয়ার বৃদ্ধি প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
আপনার লাইকোপিন গ্রহণ বাড়ানোর জন্য, আপনার ডায়েটে প্রতিদিন এক বা দুটি টমেটো অন্তর্ভুক্ত করুন, সেগুলি স্যান্ডউইচ, সালাদ, সস বা পাস্তাতে যুক্ত করুন।
রসুন
রসুনের সক্রিয় উপাদান হ'ল অ্যালিসিন, এমন একটি যৌগ যা ক্যান্সার কোষকে হত্যা করার জন্য দেখানো হয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি রসুন সেবন করলে পেটের ক্যান্সার, প্রস্টেট ক্যান্সার এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যেতে পারে।
আপনার ডায়েটে প্রতিদিন এক ঘন তাজা রসুন অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে এর স্বাস্থ্য উপকারগুলি কাটাতে সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আখরোট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে
ক্যালোরি বেশি হলেও আখরোট বাদামকে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই সবচেয়ে দরকারী বাদাম হিসাবে বিবেচনা করে। এগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, সি, ই, পি এবং বি সমৃদ্ধ, খনিজ এবং উচ্চমানের প্রোটিন রয়েছে। একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তি যদি গড়ে এক মুঠো স্বাস্থ্যকর বাদাম খান তবে এটি ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধি ধীর করতে পারে। এটি টিউমারে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করার কারণে ঘটে। আসলে, অন্য কোনও বাদাম ক্যান্সারের বৃদ্ধি কমিয়ে দেখা যায়নি। গবেষণায়, ই
আখরোটগুলি কোলন ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে
আখরোটগুলি বরাবরই একটি সুপারফুড হিসাবে পরিচিত। তারা প্রস্টেট ক্যান্সার, স্থূলত্ব, ক্ষতিকারক বিকিরণ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হতাশা, অনিদ্রা, অকাল বয়স্কতা, অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং আরও অনেক সহ অনেকগুলি রোগ এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করবেন বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে এখন এই বাদাম প্রেমীদের জন্য আরও একটি সুসংবাদ রয়েছে। দিনে মাত্র কয়েক মুঠো আখরোট খাওয়া কোলন ক্যান্সারের বিকাশকে দমন করতে পারে। এটি সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে। যেমনটি আমরা জানি, এই বাদামগুলি ওমেগা 3 ফ্যাট
ভিটামিন এ, সি এবং ই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে। হিসাবে জানা যায়, তাদের ক্রিয়া অসম্পৃক্ত চর্বিগুলির জারণে প্রাপ্ত ফ্রি র্যাডিকালগুলির প্রভাবকে অবরুদ্ধ করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির খাবারে নাইট্রেটগুলি থেকে নাইট্রোসামাইনস গঠন আটকে দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। কুখ্যাত রোগ প্রতিরোধের জন্য, প্রতিদিনের মেনুতে প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। ভিটামিন এ একটি অত্যন্ত মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা রঙিন ফল এবং সবজিত
গাজরের প্রাকৃতিক পদার্থ ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে
এটি দেখা যাচ্ছে যে গাজর কেবল বেশ সুস্বাদু শাকসব্জীই নয় তবে এটি বিশেষভাবে দরকারী। বিজ্ঞানীদের মতে, তাদের মধ্যে ক্যান্সার এবং অন্যান্য অসঙ্গতিগুলি পরাস্ত করার মূল চাবিকাঠি থাকতে পারে। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের নতুন অস্ত্র বলা হয় পলিএসিটিলিন । এটি এমন একটি যৌগ যা বিভিন্ন কীটপতঙ্গ ও রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য বিভিন্ন উদ্ভিদের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়। এটি কেবল গাজর পরিবার এবং জিনসেংয়ের নিকটাত্মীয়দের কাছ থেকে শাকসব্জিতে পাওয়া যায়। বহু বছর ধরে, চিকিত্সক
আশা করি না! পরিশোধিত চিনি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে
থেকে ক্ষতির প্রচলিত পৌরাণিক কাহিনী চিনি এটি প্রায়শই মজার কার্টুন দিয়ে পুনরায় তৈরি করা হয়। আমরা তাদের মধ্যে কিছুতে দেখতে পাচ্ছি যে কীভাবে বাউন্সিং ক্যান্সার সেলটি আগ্রহের সাথে একগুণে চিনির কামড় দেয়। মিষ্টি মশালার বিরুদ্ধে নিয়মিত খাওয়ার সময় ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার অভিযোগ তোলা হয়। এবং এখন কল্পনা করুন যে গ্লুকোজ সরবরাহ করার জন্য অনাহারে থেকে গেছে, ক্যান্সার মারা যায়। শক্তি উত্পাদন করতে এবং বৃদ্ধি, বিভাগ এবং মৃত্যুর নিয়মিত জীবনচক্র অনুসরণ করতে আমাদের সমস
