2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হতাশাজনক শীতের মাসগুলিতে ভাল মেজাজে থাকতে, সবুজ এবং কমলা জাতীয় খাবার খান। রঙ থেরাপির শক্তি মেজাজে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে।
কালার থেরাপি প্রাচীন মিশর, চীন এবং ভারতে পরিচিত। সবুজ রঙ স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।
এটি অনিদ্রা ও অবসাদে লড়াই করতে সহায়তা করে, স্নায়বিক রোগের চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। সবুজ রঙ রক্তচাপ কমায়, স্বন বাড়ে।
কেবল সবুজ পণ্য থেকে সালাদ প্রস্তুত করুন। লেটুসে 1 টি সবুজ মরিচ, 1 ব্রাসেলস স্প্রাউট, 200 গ্রাম সবুজ মটর, পার্সলে আধা গুচ্ছ, সবুজ পেঁয়াজ রয়েছে।
গোলমরিচটি কিউব এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলিকে কোয়াটারে কেটে নিন। পেঁয়াজ এবং পার্সলে কেটে কেটে নিন। মিক্স, মটর, জলপাই তেল এবং লেবুর রস যোগ করুন এবং নাড়ুন।
সবুজ ফল থেকে একটি ফলের সালাদ তৈরি করুন। 3 কিউইস, 1 সবুজ নাশপাতি, 1 সবুজ আপেল, 1 অ্যাভোকাডো কেটে মিশ্রণ করুন। গ্রাউন্ড আখরোট বা হ্যাজনেলট দিয়ে ছিটিয়ে প্রচুর পরিমাণে তরল মধু.ালা।
কমলা রঙ মেজাজকে উন্নত করে, কাজ করার আকাঙ্ক্ষাকে উদ্দীপিত করে এবং শক্তি জোগায়। কুমড়ো, কমলা, ট্যানগারাইনস, স্বর্গের আপেল খান এবং শীতে আপনি হতাশ হবেন না।
বিভিন্ন কমলা ফলের সমন্বয়ে নিয়মিত ফলের সালাদ তৈরি করুন। মনে রাখবেন যে প্যারাডাইজ আপেল কেবলমাত্র যখন তারা সম্পূর্ণ নরম থাকে তবে সুস্বাদু হয়।
খোসা থেকে খোসা ছাড়িয়ে কমলা লেবু ফল থেকে একটি ফলের সালাদ তৈরি করুন, তাদের টুকরো টুকরো করুন এবং প্রতিটি টুকরোটি অর্ধেক কেটে নিন। লেবুর সস এবং কমলা রসের সাথে চিনির সাথে মিশ্রিত ফলের ফোঁটা বৃষ্টি।
প্রস্তাবিত:
শীতে এই সবজি সাহসের সাথে খান
নিঃসন্দেহে, স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্রময় খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এইভাবে আমরা আমাদের দেহে সঞ্চালিত সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলি পাই। ফলগুলি খুব সুস্বাদু, এগুলি আমাদের আনন্দ এবং তাজাতা এনে দেয় - আপনি এগুলি কেবল একটি জলখাবার হিসাবে খেতে পারেন বা মৌসুমী ফলের সুস্বাদু ফলের সালাদে পরিণত করতে পারেন। আমাদের সবার পছন্দের ফল হ'ল ফলের কেক বা ফলের কেক। এমনকি আপনি যদি জিঞ্জারব্রেড, বিস্কুট বা চকোলেট কেকের মতো মিষ
শীতে প্রতিরোধের জন্য মূলা এবং খেজুর খান Eat
মূলা যে কোনও সালাদের জন্য নিখুঁত সংযোজন এবং শীতকালে আপনাকে রোগের প্রতিরোধী করে তুলবে। এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এবং মূলার উজ্জ্বল রঙ আমাদের খারাপ মেজাজের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। মটায় ভিটামিন সি, ই এবং কে প্রচুর পরিমাণে থাকে। ক্যালোরিগুলি খুব কম এবং আমরা এটি কেবল সালাদগুলিতেই ব্যবহার করতে পারি না, তবে কোনও মাংস বা ফিশ ডিশের সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি। মটর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম থাকে, তরলগুলি বের করতে সহায়তা করে এবং সেলুলোজের উচ্চ সাম
আলবেনিয়ান খাবার - জাতীয় খাবার এবং Traditionsতিহ্য
আলবেনীয় খাবার রান্নাগুলিতে মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার ব্যবহার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আলবেনীয়দের খাবারটি বাইজেন্টাইন, ভেনিশিয়ান, আরব, গ্রীক এবং রোমানদের দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। ইতালিও প্রভাবশালী, এখান থেকে আলবেনীয়রা অনেক রন্ধনশৈলীর .ণ গ্রহণ করেছে। যুগোস্লাভ রান্নাও আলবেনিয়ান খাবারের traditionsতিহ্যগুলিকে প্রভাবিত করেছে। আলবেনিয়ান খাবারে প্রচুর ভুট্টা ব্যবহার করা হয়, যা বিভিন্ন ধরণের খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। আলবেনিয়ান খাবারগুলিতে প্রচুর জলপাই তেল ব্যবহৃত হয়।
কমলা এবং কমলা রসের বিভিন্ন উপকারিতা
কমলা সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলির মধ্যে একটি, ছোট এবং বড় দ্বারা পছন্দ করা preferred এই সূর্যমুখী ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, ক্যান্সার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির মতো মারাত্মক রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। এটি রস আকারে গ্রহণ করে, এই দরকারী পুষ্টিগুলি হজম সিস্টেমকে বাধা না দিয়ে দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। এখানে আমরা কমলার রস
শীতে বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি এর জন্য স্যুরক্র্যাট খান
সকলেই জানেন যে শীত আসার সাথে সাথে ভাইরাসগুলি সহজেই আমাদের অসুস্থ করে তোলে। এটি ঘটে কারণ মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জির অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। সঠিক পুষ্টি শরীরের পরিবর্তন প্রতিরোধী হতে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। ভিটামিন এবং সর্বোপরি ভিটামিন সি আমাদের শীতের প্রাক্কালে এবং সমস্ত শীতকালে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের উচ্চ মাত্রা বজায় রাখার জন্য, স্বাস্থ্য পরামর্শটি সবসময়ই আরও বেশি সাইট্রাস ফল এবং বেরি খাওয়া উচিত - তাজা বা হিমায়িত, এ
