2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কমলা সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলির মধ্যে একটি, ছোট এবং বড় দ্বারা পছন্দ করা preferred এই সূর্যমুখী ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, ক্যান্সার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির মতো মারাত্মক রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়।
এটি রস আকারে গ্রহণ করে, এই দরকারী পুষ্টিগুলি হজম সিস্টেমকে বাধা না দিয়ে দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। এখানে আমরা কমলার রস খাওয়ার কিছু সুবিধা সম্পর্কে উল্লেখ করব।
তাজা কাটা কমলা রস দরকারী এনজাইম সমৃদ্ধ। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস (পলিফেনলস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস) রয়েছে যা দেহকে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে - ক্যান্সারে আক্রান্ত সেলুলার পরিবর্তনের মূল অপরাধী।
ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম ধারণ করে। পটাসিয়াম পেশী, কৈশিক এবং রক্তনালীগুলির সঠিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে। এটি এন্ডোক্রাইন গ্রন্থি এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘনত্বকেও সমর্থন করে যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং হার্টের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান। ম্যাগনেসিয়াম খারাপ কোলেস্টেরল জমাতে বাধা দেয় এবং রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালী করে।
ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমের সর্বাধিক শক্তিশালী উদ্দীপক, যা আমাদের ফ্লু এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে। এটি ফ্রি র্যাডিক্যালস - যুদ্ধে অকালীন বৃদ্ধির মূল অপরাধীদের লড়াইয়ে সহায়তা করে। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি প্রাকৃতিক আকারে গ্রহণ করা পছন্দনীয়, ট্যাবলেট বা পেস্টুরাইজড রস আকারে নয়।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এক গ্লাস বা দু'দিন তাজা সঙ্কুচিত কমলার রস একদিন শরীরের ভিটামিন সি এর ঘনত্বকে 40 - 60% পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি শরীরে ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন শোষণে সহায়তা করে। ম্যাগনেসিয়াম যা রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা এবং আয়রন নিয়ন্ত্রণ করে, যা রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত সুপারিশ করা হয়।
কিডনিতে পাথর গঠন প্রতিরোধ করে। কমলার রসে সাইট্রিক অ্যাসিড এবং সাইট্রেট থাকে, যা প্রস্রাবের অম্লতা হ্রাস করতে পরিচিত - কিডনিতে পাথরের একটি প্রধান কারণ। তদতিরিক্ত, এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি শরীরকে পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এ কারণেই কিডনির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত।
উজ্জ্বল ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর নখ এবং চুল। ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডকে ধন্যবাদ, যা দেহে লিউটিন এবং কোলাজেন উত্পাদন করতে সহায়তা করে, ত্বক এর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে প্রেরণ করে। এটি মহিলাদের জন্য দরকারী, যাদের জন্য এটি তরুণ, সুন্দর এবং উজ্জ্বল বোধ করা এবং বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ is
আপনি যদি কমলার রস পছন্দ করেন তবে এটি তৈরি করা বন্ধ করবেন না, কারণ এই "giftশ্বরের উপহার" এর উপকারগুলি সত্যই অপরিবর্তনীয়।
প্রস্তাবিত:
লেবুর রসের অলৌকিক উপকারিতা
যদি আপনি ভাবতে থাকেন যে তেজস্ক্রিয় ত্বক, চকচকে চুল এবং সাদা দাঁত রাখার জন্য কসমেটিক পদ্ধতিটি কীভাবে গ্রহণ করা যায় তবে আপনি কীভাবে সাশ্রয় করবেন তা অবাক করে দেবেন। অপ্রয়োজনীয় তহবিল স্প্রে করা প্রয়োজন হয় না, কারণ আপনি কেবল সহায়তার সাহায্যে এটি অর্জন করতে পারেন লেবুর রস .
আঙ্গুরের রসের উপকারিতা সম্পর্কে
আঙ্গুর সবচেয়ে সুস্বাদু এবং নিরাময়কারী ফল। আঙ্গুরের রস অন্যান্য ফলের রসগুলির মধ্যে প্রথম স্থানের একটি দখল করে, এর উচ্চ পুষ্টির মান এবং মানবদেহে অত্যন্ত উপকারী প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ। দেখা যাচ্ছে যে এক লিটার আঙ্গুরের রসের পুষ্টিগুণ প্রায় 300 গ্রাম রুটি, 2 কেজি গাজর, পিচ 2 কেজি, 3 কেজি তরমুজ এবং 1.
আপেলের রসের উপকারিতা সম্পর্কে
আপেল বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফল। এটি তার দুর্দান্ত স্বাদের পাশাপাশি উচ্চ পুষ্টিগুণের জন্য পরিচিত এবং এটি একটি জনপ্রিয় লো-ক্যালোরি প্রাতঃরাশও। এটি দিনের যে কোনও সময় এটির আসল আকারে বা হিসাবে গ্রাস করা যায় আপেলের রস . আপেল বিভিন্ন খাবার এবং রেসিপি, যেমন মিল্কশেকস, ফলের সালাদ এবং মিষ্টান্ন প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। যেহেতু এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে তাই প্রতিদিন আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অবশ্যই, অনেকে রস হিসাবে এই সুস্বাদু ফলের ভিটামিন গ্রহণ করতে পছন
গাজরের রসের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি গাজর অত্যন্ত উপকারী। এগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু পুষ্টির উত্স। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন গাজরের রস পান করার পরামর্শ দেন এবং এর উপকারগুলি কেবল এক সপ্তাহের মধ্যেই দৃশ্যমান হবে। আপনাকে বোঝাতে, এখানে গাজরের রসের কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে:
বিটরুটের রসের 12 স্বাস্থ্য উপকারিতা
বিটগুলি একটি মূল উদ্ভিজ্জ যা কিছু লোক পছন্দ করে, অন্যরা এত বেশি করে না। এটি ধীরে ধীরে একটি সুপারফুডের খ্যাতি অর্জন করছে, বিশেষত গত দশকে। গবেষণা দেখায় যে বীট রস পান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারে। এখানে বিটরুটের রসের ব্যবহার কী? : 1.
