2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নিয়মিত ভুট্টা খাওয়া অতি কার্যকর। এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন প্রাপ্ত করার জন্য যথেষ্ট। সিরিয়াল হৃৎপিণ্ড এবং দেহকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে।
এর মধ্যে অন্যতম হ'ল ডায়াবেটিস। যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন ভুট্টা খান তারা স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবারের 22% বেশি পান।
কর্নে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন এবং অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে। কর্ন বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় শাকসব্জি। এটি যে কোনও আকারে খাওয়া যেতে পারে - সালাদগুলিতে, মূল কোর্স হিসাবে, প্রাতঃরাশের জন্য, বেকড। এতে ফ্যাট এবং জটিল শর্করা কম থাকে।
ভুট্টা 9,000 বছর আগের। এটি মধ্য আমেরিকার অ্যাজটেক সভ্যতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক ছিল।
ভুট্টার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি বিশাল। ভুট্টা উভয় দ্রবণীয় এবং দ্রবীভূত ফাইবার একটি দুর্দান্ত উত্স। কর্নেও ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি সমৃদ্ধ is
কর্নে ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিড আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে।
কর্ন হজম ব্যবস্থা পরিষ্কার করে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শ্বরোগের বিরুদ্ধে কার্যকর। কর্ন থায়ামিনের একটি ভাল উত্স (ভিটামিন বি 1), যা খাদ্যতাকে দেহে শক্তিতে রূপান্তর করার প্রক্রিয়ার একটি অংশ।
ভুট্টা ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ হিসাবে দেখা গেছে, বিশেষত বিটা-ক্রিপ্টোক্সানথিন। বিশেষজ্ঞদের মতে এই ক্যারোটিনয়েড ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
বুলগেরিয়ায় এত বেশি পরিচিত না হ'ল কর্ন হেয়ার চা। এটি শালীন, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং ডিউরেটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত। কিডনি সমস্যা, মূত্রনালী এবং মূত্রাশয়ের প্রদাহ, গাউট এবং বাতজনিত থেকে রক্ষা করে।
এটি শিশুদের মধ্যে নিশাচর প্রতিরোধকেও প্রতিরোধ করে। চর্বিযুক্ত চর্বি সরিয়ে দেয় এবং তৃপ্তির অনুভূতি দিয়ে ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয় এবং ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
স্প্রাউটস - কি তাদের একটি সুপারফুড করে তোলে?
এমন অনেক খাবার রয়েছে যার সাহায্যে আমরা নিজের উপর অতিরিক্ত পাউন্ড না রেখে আমাদের দেহকে শক্তি দিয়ে চার্জ করতে পারি। তাদের মধ্যে কিছু এত দরকারী যে তাদের এমনকি বলা হয় সুপারফুডস । সাধারণত সুপারফুডগুলি এমন পণ্য যা তাদের মধ্যে অনেকগুলি দরকারী পদার্থ থাকে এবং এটি যা রয়েছে তার জন্য ধন্যবাদ, একটি ইতিবাচক উপায়ে শরীরকে প্রভাবিত করে। প্রায়শই পণ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত সুপারফুডস তাদের ক্যালরিয় মান খুব কম have এগুলি তাদের বিভিন্ন সময়ে খাওয়ার জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত করে তোলে ডায়েট
নারকেল একটি সুপারফুড
বিশেষজ্ঞরা অনেকবার আরও বেশি ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার উপকারিতা উল্লেখ করেছেন, এতে নারকেল বাদামের কিছু আশ্চর্যজনক সুবিধা রয়েছে এবং এটিকে সুপারফুডও বলা হয় এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটি বিশ্বজুড়ে প্রচুর পণ্য উত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। নারকেল পণ্য গ্রহণের ফলে থাইরয়েডের কার্যকারিতা এবং বিপাকের উন্নতি ঘটে, দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস পায়, শরীরের শক্তির ভারসাম্য বাড়িয়ে তোলে। আমাদের দেহ লরিয়েল অ্যাসিডকে রূপান্তর করে যা এতে রয়েছে নারকেল মনোলৌরিনে,
একটি ভাল মেজাজ জন্য সুপারফুড
আমাদের ভাল মেজাজও আমাদের ডায়েটের উপর নির্ভর করে। তথাকথিত আছে সুপারফুডস যারা আমাদের ভাল মেজাজের যত্ন নেয় তাদের মধ্যে থাকা বিশেষ পদার্থগুলির জন্য ধন্যবাদ। এটি ভাল মেজাজের জন্য সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি ম্যাকডামিয়া - এই সুস্বাদু বাদামগুলি সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ যা প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসাবে স্বীকৃত। দেহে পর্যাপ্ত সেলেনিয়ামের অভাব হতাশাগ্রস্থ ও হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় নিজেকে প্রকাশ করে। একদিন এক মুঠো ম্যাকডামিয়া বাদাম আপনাকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে সেলেনিয়াম সরবরাহ করবে।
তাহিনী - জয়েন্টগুলি, হাড় এবং একটি স্বাস্থ্যকর পেট জন্য একটি সুপারফুড
তাহিনী হ'ল একটি সুস্বাদু পাস্তা যা এর সাথে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার নিয়ে আসে। আপনারা যারা জানেন না তাদের জন্য, তাহিনী তিলের বীজ দিয়ে তৈরি, এটি সর্বজনীন এবং মিষ্টি এবং মজাদার উভয় খাবারের সাথেই চলে। আনপিল্ড তাহিনী সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সেরা কারণ এটি সম্পূর্ণ তিল থেকে তৈরি seeds এর অর্থ হ'ল বীজের পুষ্টিগুণ অটুট থাকে। তাহিনী ওমেগা -3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। তিলের ফ্যাট বেশি হলেও 90% ভাল ফ্যাট। এই সুস্বাদু পেস্টটি ভিটামিন বি 1, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্
কর্ন ইতিমধ্যে কোস্টা রিকার একটি সাংস্কৃতিক Heritageতিহ্য
কোস্টারিকার সরকার দেশটির সাংস্কৃতিক heritageতিহ্যের অংশকে কর্ণ রিকার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। রাষ্ট্রপতি গিলেরমো সলিসের মতে, জন্মানো ভুট্টা এমন একটি জীবিকা যা পূর্বপুরুষরা দান করেছিলেন এবং সরকারকে এই চুক্তিটি অনুমোদিত করতে হবে। রাষ্ট্রপতির ডিক্রি শিগগিরই প্রকাশ করা হবে, লিখেছেন স্থানীয় পত্রিকা ডায়ারিওএক্সট্রা। কোস্টারিকাতে ভুট্টা ছাড়াও তারা উদ্ভিদের চাষাবাদ, এটি যেভাবে প্রস্তুত করা যায়, শখের রঙ, উদ্ভিদের স্বাদকে তাদের সাংস্কৃতিক heritageতিহ্য হিসাবে বিবেচনা করে। প্রত্নতাত্
