কঠোর ওজন হ্রাস জন্য বা বিপক্ষে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কঠোর ডায়েটগুলি ভাল ধারণা নয়। এক বা দু'সপ্তাহে ওজন হারাতে ইচ্ছুক প্রায় সবার ক্ষেত্রেই ঘটেছিল, কারণ আশ্চর্যরকম কিছু খুব গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠান হয়েছিল।

সীমাবদ্ধতা, স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে ক্ষণিকের অস্বস্তি ছাড়াও আমরা বিভিন্ন ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি অবলম্বন করি।

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান এবং ভাল আকারে পেতে চান তবে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এবং অতিরিক্ত চর্বি মোকাবেলা করার জন্য শরীরকে সময় দেওয়া উচিত।

কঠোর ডায়েটগুলি - যেমন শর্করা সম্পূর্ণরূপে নিবৃত্তি - আপনাকে কোনও ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যেতে পারে না এবং যদি তাদের কোনও প্রভাব থাকে তবে তা কেবলমাত্র অস্থায়ী হবে।

স্বাভাবিকভাবেই, শর্করা এড়ানো মানে হ'ল আপনার এগুলি অন্য কোনও কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশেষত প্রোটিন এবং মাংস। তবে নিয়মিত মাংস খাওয়া খুব মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে - ঘনত্বের অভাব, ডিহাইড্রেশন, যকৃতের রোগ, চুল পড়া, অলসতা, অবসাদ, মাথা ঘোরা।

শরীরের যে কোনও পদার্থের প্রয়োজন সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে।

এই ধরণের ডায়েট একজন পুষ্টিবিদের তত্ত্বাবধানে করা হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যদি আপনাকে 5-6 পাউন্ডের বেশি হারান না হয়। দ্রুত এবং তাত্ক্ষণিক ওজন হ্রাস একটি প্রভাব থাকতে পারে, তবে এটি অবশ্যই অস্থায়ী।

আমরা সকলেই ইয়ো-ইফেক্টের কথা শুনেছি - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খুব অল্প সময়ের জন্য অনুসরণ করা খুব কঠোর ডায়েট দ্বারা ঘটে থাকে, যা আপনি অনুসরণ করার সময় আপাতত কার্যকর হয়, তবে তার পরে আপনাকে রিংগুলি ফিরিয়ে দেয় এমনকি বেশ প্রায়শই। শীর্ষে কয়েক।

একবার আপনি এত আকারে আসতে চাইলে, ডায়েট শুরু করুন - সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন, অনুশীলন করুন এবং 3 দিনের জন্য অলৌকিক প্রত্যাশা করবেন না - সবকিছুতে ধৈর্য প্রয়োজন, এবং যদি এটি আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হয়, যতই সময় কেটে যায় না কেন । - এটি সর্বদা মূল্যবান।