2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপেল ডায়েট বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যাইহোক, এটি একটি ম্যাজিক দন্ড দিয়ে ঘটে না।
আপেল দিয়ে নামানোর দিনগুলি প্রয়োগ করা ভাল। বিশেষত ছুটির দিনে খাওয়ার পরে এটি দরকারী useful প্রভাব ফেলতে সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার দিন দিন লোড করুন। যদি আপনার ওজন হ্রাস করার প্রয়োজন না হয় তবে এটি মাসে একবার করা যেতে পারে।
আমরা আপেল সহ একটি ডায়েট জন্য বিভিন্ন বিকল্প প্রস্তাব।
- দিনের বেলাতে কেবল আপেল খান এবং যতটা বাধা ছাড়াই আপনি খান want প্রচুর পরিমাণে তরল - খনিজ জল, ভেষজ চা পান করা বাধ্যতামূলক। একদিনে আপনার এক কেজি দেড় শতাংশ আপেল খাওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, কোনও তরল গ্রহণ করা উচিত নয় - আপেলগুলিতে থাকা যথেষ্ট পরিমাণে।
- আপেল-দুধের ডায়েট। আধা কাপ কেফির একটি আপেল উপর রাখা হয়। এটি দিনে 5-6 বার খাওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত।
- এক সপ্তাহের জন্য আপেল ডায়েট। ওজন হ্রাস বা হজমজনিত সমস্যার জন্য ব্যবহৃত। প্রথম দিন, এক কেজি আপেল কিনুন, প্রতি দিন এটি 500 গ্রাম বাড়িয়ে দিন। তৃতীয় দিন, 2 কিলো খান, তারপরে আবার এক গ্রামে ষষ্ঠ দিনে পৌঁছানো পর্যন্ত 500 গ্রাম কমিয়ে আনুন।
আপনি গ্রিন টি পান করতে পারেন তবে ভেষজও পান করতে পারেন। যদি এটি আপনাকে স্ক্র্যাচ করে তবে আপনি মাঝে মাঝে কালো ছোটাছুটি করতে পারেন।
- আপেল, দই এবং মধু - আপেল ডায়েটের সবচেয়ে সহজ বিকল্পটি একটি শিথিল দিন। এটি সপ্তাহে 1-2 বার অনুষ্ঠিত হতে পারে। 1 দিনের জন্য এটি 1.5 কেজি আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কার্বনেটেড পানীয়গুলি মাতাল হওয়া উচিত নয়, কেবল খনিজ জল বা দুর্বল কালো বা সবুজ চা। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল গ্রহণ করা উচিত।
আপেল ক্ষুধার অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে এবং অনেক লোক কেবল এই পণ্যটি দাঁড়াতে পারে না এবং তাই আপেল দই (প্রতিদিন 1-2 কাপ) বা মধু (প্রতিদিন 3 চামচ) মিশ্রিত করা যায়।
- আপেল এবং গাজর - দীর্ঘতম আপেল ডায়েট 1 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। প্রোটিনও এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। দিনে 200 বার মাংস খাওয়া যায় এবং মাছ - 300 গ্রাম পর্যন্ত 2 ডিমের সাদা অংশ অনুমোদিত হয়। ডায়েটে কাঁচা শাকসবজি যুক্ত হয়। আপনি দিনে 2 টি গাজর বা এক গ্লাস গাজরের রস এবং 1 টি টমেটো খেতে পারেন।
আপেলের পরিমাণ সীমাহীন, মিষ্টি বা মিষ্টি এবং টক জাতীয় জাতগুলি আরও কার্যকর।
প্রস্তাবিত:
আপেল সহ বিশেষ ডায়েট - দিনে 3 টি আপেল
আমেরিকান ফাউন্ডেশন ফর পার্মেন্ট ফ্যাট লস-এর সন্ধান পেয়েছে যে এর কিছু ক্লায়েন্টরা যখন তাদের ডায়েটে অন্য কোনও পরিবর্তন না করে প্রতিটি খাবারের আগে একটি আপেল খায়, তখন এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন বন্ধ করতে সক্ষম হয়। এই পদ্ধতির সাথে অসংখ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পরীক্ষা শুরু হয়েছিল। যে পদ্ধতিতে এই পদ্ধতিটি পাস করেছেন তারা আশ্চর্যজনক ফলাফলের সাক্ষী হচ্ছেন। সবচেয়ে মারাত্মক ঘটনাটি এমন একজন ব্যক্তির, যিনি বারো সপ্তাহে সতেরো পাউন্ড হারিয়েছিলেন। অ্যাপল ডায়েটের ভিত্তিতে প্রতিটি
আপেল সহ সহজ ডায়েট
এর অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যের কারণে, আপেল একটি খুব সম্মানজনক ফল। আপেলগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ভিটামিন থাকে। অ্যাপল ডায়েট সর্বাধিক জনপ্রিয় কারণ তারা বিপাককে স্বাভাবিক বা সংশোধন করতে সহায়তা করে। চিকিত্সকরা অন্ত্রের ট্র্যাক্টে সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেদের জন্যও আপেল সুপারিশ করেন। তাদের জন্য প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া বাধ্যতামূলক। এটিও দেখা গেছে যে আপেল ডায়েট হাইপারটেনসিভের জন্যও উপকারী। আমরা আপনাকে আপেল ডায়েটের জন্য তিনটি বিকল্প অফার করি - এই বিকল্পটি কার্যক
মধু, আপেল এবং দই দিয়ে দ্রুত ডায়েট করুন
মাত্র তিন দিনের মধ্যে পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে। এটি মধু, আপেল এবং দই দিয়ে একটি দ্রুত ডায়েট দিয়ে করা যেতে পারে। শরতের শেষের দিকে এবং শীত শুরুর আগের দিনগুলি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। সবচেয়ে ছোট কারণ হ'ল আপেল এই সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই তিন দিনের ডায়েটটি তার স্বল্পতা এবং এর পরে দৃশ্যমান ফলাফলের কারণে যথাযথভাবে পছন্দ করা হয়। আপেলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যালিক অ্যা
আপেল দ্রুত সবুজ ফল এবং শাকসব্জি পাকতে সহায়তা করে
আপেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে যা আমাদের শক্তি দেয়। গড়ে, 100 গ্রাম প্রতি প্রায় 50 কিলোক্যালরি রয়েছে। আপেল সহজেই দেহ দ্বারা শোষিত হয় এবং এটিতে থাকা শর্করাগুলির কারণে - ফ্রুটোজ এবং গ্লুকোজ খুব তাড়াতাড়ি শক্তি পায়। এটি প্রধান খাবারের মধ্যে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। আপেল বেশি দিন রাখার জন্য শুকনো এবং শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করুন। মজার বিষয় হল, তারা প্রায় 50 দিনের জন্য ফ্রিজে থাকতে পারে। খুব কম লোকই জানেন এমন একটি বিষয় হ'ল আপেল, এপ্রিকট, নাশপাতি, কলা এবং আলু যখন
সুস্বাদু এবং দ্রুত আপেল কেক
অ্যাপল পাই আমাদের সবার প্রিয় favorite এক কাপ চা বা কফির সাথে পরিবেশন করা, আমাদের দিনকে আরও সুখী করার জন্য এটি একটি অপ্রতিরোধ্য প্রলোভনে পরিণত হয়। দ্রুত এবং সুস্বাদু জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয় আপেল কেক : অলস আপেল পাই সুস্বাদু এবং বানাতে খুব সহজ, এই কেকটি দ্রুত এবং এটি তৈরির সময় অনেকগুলি খাবার রান্না করে না (যা আমাদের প্রতিদিনের ব্যস্ততার কারণে খুব গুরুত্বপূর্ণ)। আপনার পণ্যগুলির পরিমাপের জন্য কেবল একটি কাটিয়া বোর্ড, একটি সসপ্যান, ট্রেতে আপনি এটি বেক করবেন। পিষ