2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্ম এবং বসন্তের মাসগুলি প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী এবং সেগুলি থেকে খাওয়ার এবং আকৃতি লাভের সুযোগ দিয়ে আমাদের শুভেচ্ছা জানায়। আকারে গঠনের জন্য ফলের ডায়েট একটি সাধারণ বিকল্প - প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সমৃদ্ধ, ফল আমাদের ওজন হ্রাস করতে এবং একই সাথে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ না রাখতে সহায়তা করে।
এপ্রিকটস এবং পীচগুলি ফলের ডায়েটের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ - ডায়েট অনুসরণ করা হলে অবশ্যই এর প্রভাব ফেলবে তবে আপনি যতটা হারাতে চান তা নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আপনার অবশ্যই যত্নবান হওয়া উচিত। এই ধরণের ডায়েটটি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলবে না - ভিটামিন ফলের সাথে বিশেষত পীচ এবং এপ্রিকটগুলি যেভাবেই থাকুক না কেন, তারা আপনাকে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ফ্যাট জাতীয় প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করতে পারে না।
দেখতে সুন্দর দেখতে, পাতলা হওয়ার পাশাপাশি আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর দেখতে হবে এবং এই সমস্ত পদার্থের সীমাবদ্ধতা অবশ্যই এই কাজটিকে আরও কঠিন করে তুলবে। এই ফলের ডায়েট সঠিক সময়ে খাচ্ছে এবং চূড়ান্ত প্রভাবের জন্য আনুগত্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দিনে times বার খাওয়ার সুযোগ পাবেন এবং আপনার অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে যে আপনার শেষ খাবারটি 20.00 এ রয়েছে। এখানে ক্লাসের বাকীটি কীভাবে যায় এবং আপনি কখন খেতে পারেন তা এখানে:
1. আপনার প্রাতঃরাশ সকাল ৮ টা থেকে - এই সময় আপনি সপ্তাহান্তেও উঠবেন। এটিতে 200 গ্রাম এপ্রিকট রয়েছে।
2. দুপুরের আগে প্রাতঃরাশ একই পরিমাণে এবং দুই ঘন্টা পরে হয় - 10.00 এ, তবে এবার এটি একত্রিত - পিচ এবং এপ্রিকট ots
৩. দুপুরে ঠিক ১২.০০ টায় আপনাকে একটি বাটি তারেটার দেওয়া হবে।
৪. দুই ঘন্টা (14.00) পরে এটি আরও 200 গ্রাম এপ্রিকটের সময়।
5. 16.00 এ আপনি 100 গ্রাম এপ্রিকট ছাড়াও বৈচিত্র্য আনতে পারেন, আপনি প্রাতঃরাশের কলা এবং আপেল বা 100 গ্রাম পীচে যোগ করতে পারেন।
The. দিনের পেনাল্টিমেটে খাবারে (18.00) এটি আবার এক বাটি তারায়ারের পালা।
7. আপনার দিন শুরু হওয়ার সাথে সাথে শেষ হওয়া উচিত - 200 গ্রাম এপ্রিকট।
এক সপ্তাহের জন্য ডায়েট অনুসরণ করা ভাল - এইভাবে আপনি আপনার শরীর পরিষ্কার করার জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করেছিলেন এবং একই সময়ে আপনি এটি খুব বেশি দিন ধরে বোঝা নেবেন না, এটি দরকারী চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে বঞ্চিত রাখবেন।
আপনি জানেন যে এপ্রিকট এবং পীচগুলির একটি রেচক প্রভাব রয়েছে, সুতরাং এই প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
মিশ মাশ ডায়েটের সাথে ওজন দ্রুত, সহজে এবং স্বাদে হ্রাস করুন
মিশ ম্যাশ হ'ল একটি প্রিয় বুলগেরিয়ান থালা, যা traditionতিহ্যগতভাবে ডিম, পনির, মরিচ, টমেটো, রসুন, পার্সলে থেকে প্রস্তুত। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য এটিই এটি একটি প্রিয় খাবার হিসাবে তৈরি করে, যখন বেশিরভাগ পণ্য আমরা কেবল আমাদের বাগান থেকে ছিঁড়ে পারি। খুব সুস্বাদু এবং ভরাট হওয়ার পাশাপাশি মাউস ম্যাশ এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান যা তাদের সমুদ্রের ছুটির আগে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এটি ক্যালোরি
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
পীচগুলির সাথে তিনটি সহজ রেসিপি যা আপনাকে পেশাদার শেফের মতো দেখায়
পীচগুলি অত্যন্ত সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত ফল যা রান্নার উপযুক্ত স্থান রয়েছে worthy এখানে তিনটি পীচ দিয়ে সহজ রেসিপি এটি আপনাকে গুরমেট শেফ হিসাবে আশেপাশের চোখে দেখতে সহায়তা করবে। উল্টানো পিষ্টক প্রয়োজনীয় পণ্য: 12 চামচ। ঘরের তাপমাত্রায় মাখন, 2 ডিম, 1 চামচ আটা, 1 চামচ। বেকিং পাউডার এবং চামচ। সোডা, চামচ। লবণ, 1 চামচ। আদা, বাদামী এবং সাদা চিনি একটি চামচ, 2 ভ্যানিলা, 3 চামচ। বরবোন, 3 পিচ, ক্রিসেন্টে কাটা, ½
