2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি কি বড় স্তন থাকার স্বপ্ন দেখেন? তুমি একা নও. অনেক মহিলা বড় স্তনের স্বপ্ন দেখে। একটি ভাল আকৃতির এবং বৃত্তাকার বক্ষ অনেক মহিলা আরও আরামদায়ক, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও আকাঙ্ক্ষিত বোধ করে। আপনি সম্ভবত জানেন যে বড়ি বা পরিপূরক গ্রহণ থেকে শুরু করে, বিশেষ ক্রিম প্রয়োগ করার পাশাপাশি সার্জিকালি এবং আরও অনেক কিছু স্থাপন করা ইমপ্লান্টের মাধ্যমে প্রচুর বিকল্প উপলব্ধ। আপনি যদি নিজের মতো করে এই প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে রাজি না হন তবে কিছু প্রাকৃতিক বিকল্প যেমন ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ভেষজ ব্যবহার করা ভাল। সুনির্বাচিত খাবার এবং ব্যায়ামগুলি আপনার স্তনকে প্রাকৃতিকভাবে পূর্ণ দেখায়। তারা আপনাকে অন্যান্য পদ্ধতির ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকেও রক্ষা করবে।
স্তন বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় খাবারগুলি হ'ল:
ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মহিলাদের স্তন ছোট হওয়ার অন্যতম কারণ। যদি মহিলা শরীরের পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরন বেশি পরিমাণে উত্পাদন করে তবে এটি স্তনের বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করে। সুতরাং আপনার দেহের স্বাভাবিক স্তরের মধ্যে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে আনা করতে হবে এবং পুরো শস্য, তাজা ফল এবং শাকসব্জী বাড়িয়ে তুলতে হবে। এদিকে, মহিলা যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেন স্তন বৃদ্ধি করার দিকে পরিচালিত করে এবং প্রতিটি পরিপক্ক মহিলা স্তনের স্বতন্ত্র চেহারার জন্য দায়ী। এ কারণেই চীনের ফ্ল্যাট-চেস্টেড মেয়েরা মুরগির মাথা থেকে তৈরি মুরগির স্যুপ খায় যাগুলিতে উচ্চ মাত্রার এস্ট্রোজেন রয়েছে বলে মনে করা হয়। স্তন বাড়ানোর বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত একটি herষধি হলেন মেথি is
ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল:
1. সয়া পণ্য: সয়া এবং তার পণ্য প্রাকৃতিক ইস্ট্রোজেন হিসাবে পরিচিত।
২. দুগ্ধজাত পণ্য প্রাকৃতিক ইস্ট্রোজেনের একটি খুব ভাল উত্স।
৩. শ্লেষের বীজগুলি আপনাকে প্রাকৃতিক ইস্ট্রোজেন সরবরাহ করে এবং এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। অন্যান্য বীজ:
- সূর্যমুখী বীজ
- কুমড়ো বীজ
- স্টার অ্যানিস
৪. মশলা এবং গুল্ম:
- লবঙ্গ
"আদা।"
- পুনরায়
- ageষি
- থাইম
- হলুদ
ক্লোভার
- টিলচেটস
- পার্সলে
- লাল ক্লোভার
৫. ফলকগুলি:
- ছোলা
- লিম মটরশুটি
- বব
- লাল বিচি
- মসুর ডাল
- মটর
Who. পুরো শস্য:
"বার্লি।"
- ওটস
- বাদামী ভাত
7. ফল এবং সবুজ শাকসবজি:
- আলফালফা
- আপেল
- বিট
- গাজর
- চেরি
- শসা
- বেগুন
- জলপাই
"পাপায়া।"
- বরই
- ডালিম
- আলু
- কুমড়া
- টমেটো
ফল এবং শাকসবজি. পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, ফল এবং শাকসবজি আপনার দেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও অবদান রাখে। ওট, গম এবং বার্লি এর মতো পুরো শস্যগুলি আপনার স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করতে পারে কারণ এগুলিতে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। লাল বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ব্রোকলি ক্যান্সার কোষকে বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে পারে। এছাড়াও ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরির মতো ফলের মধ্যে অ্যান্থোকায়ানিন থাকে যা কোষকে ফ্রি র্যাডিকালগুলি এবং তাদের দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
আজ. ভেষজগুলির প্রভাব দীর্ঘকাল ধরে বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে পরিচিত এবং ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কয়েক শতাব্দী ধরে, লোক চিকিত্সা মহিলাদের স্তনগুলিতে bsষধিগুলির প্রভাব স্বীকৃতি দিয়েছে।
- মেথিতে এমন যৌগিক উপাদান রয়েছে যা সুস্থ স্তনের টিস্যু বাড়ায়।
- তালুতে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা স্তন বৃদ্ধির পাশাপাশি ক্ষুধা এবং মসৃণ হজমতা বাড়ায় সহায়তা করে।
- ডিল নার্সিং মায়েদের বুকের আকার বাড়াতে এবং দুধের উত্পাদন প্রচার করতে ব্যবহৃত হয়।
স্বাস্থ্যকর চর্বি এই চর্বিগুলি আপনার স্তনের আকার বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এখানে বুদ্ধিমানের সাথে নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।প্রথমটি যা ঘটবে তা হ'ল চর্বিটি আপনার স্তন সহ আপনার শরীরে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। আপনার প্রয়োজনীয় চর্বিগুলি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যেমন:
- জলপাই এবং জলপাই তেল
- অ্যাভোকাডো এবং অ্যাভোকাডো তেল
- কাঁচা বাদাম
- শ্লেষের বীজ এবং তিসির তেল
- তিল এবং তিলের তেল
- হেরিং
প্রস্তাবিত:
ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণগুলি
ক্ষুধা এবং ক্ষুধা এন্ডোক্রাইন, হজম এবং স্নায়বিক সিস্টেমগুলির জটিল মিথস্ক্রিয়া দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যার প্রতিটিই ক্ষুধার্ত এবং পূর্ণ হয়ে যাওয়ার জন্য এটি মস্তিষ্ককে রাসায়নিক সংকেত প্রেরণ করে। বর্ধিত ক্ষুধা স্বাভাবিক ক্যালোরির প্রয়োজনের তুলনায় বর্ধিত খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি ক্ষুধা এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন সিস্টেমে ব্যাধি বা গর্ভাবস্থার মতো পরিস্থিতিতে হতে পারে। অতিরিক্ত ক্ষুধা অন্তঃস্রাবজনিত সমস্যার কারণে হতে পারে যেমন বাজেদ
ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী নয়টি হরমোন
অতিরিক্ত ওজন হওয়া অন্যদের কাছে ইঙ্গিত দেয় যে এটি অত্যধিক পরিমাণে খাচ্ছে। এটি সর্বদা সঠিক উত্তর নয়। স্ট্রেস, বয়স, জেনেটিক প্রবণতা এবং অনুপযুক্ত জীবনধারার ফলে হরমোন ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় যা স্থূলত্বের কারণ হয়। এটা পরিষ্কার যে এই হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে যদি আমরা চাই আমরা ওজন সঠিকভাবে সমন্বয় তুমি.
লবণের জন্য ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণ কী
যে কেউ কখনও চিপস, পপকর্ন বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেয়েছে তা জানে যে এটি প্রতিরোধ করা শক্ত। অনেক লোক তাদের খাবার এবং খুব বেশি পরিমাণে লবণ গ্রহণ করে নোনতা জন্য ক্ষুধা এটি এখনও একটি সাধারণ সমস্যা। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে একটি নির্দিষ্ট খাবারের আকাঙ্ক্ষা একটি লক্ষণ যা শরীরের কোনও কিছুর ঘাটতি থাকে তবে সাধারণত এটি হয় না। বেশিরভাগ ক্ষুধা অস্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে সম্পর্কিত যা খুব কম বা কোনও তৃপ্তি দেয়। নোনতা খাবারের ক্ষুধা সাধারণ এবং এটি একঘেয়েমি বা স্ট্রেসের মতো কারণগুলির ফল
যে খাবারগুলি স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে
স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের সংখ্যা বাড়ছে। প্রতারণামূলক রোগের নিরাপদ প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত নিবন্ধটি পড়ুন। নিয়মিত চেকআপের পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের মেনু আপনাকে স্তন ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করতে পারে। আপনার ডায়েটে প্রচুর সবুজ এবং শাকযুক্ত শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং ফুলকপি এই রোগ প্রতিরোধের সেরা খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম। বেশিরভাগ কারণেই এই সবজিগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। ভিটামিন ই, সি এবং এ ক্রমবর্ধমান অ্যান্টিঅক্সিডেন
স্তন বৃদ্ধির জন্য পুষ্টি
অনেক মহিলা বড় স্তন থাকার স্বপ্ন দেখে। তারা আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস দেয় যা প্রতিটি মহিলার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ব্যয়বহুল সার্জারি বা ক্রিমের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে না পারেন তবে কিছু খাবার যে প্রাকৃতিক বিকল্প দেয় তা চেষ্টা করুন। কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার স্তন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তবে, এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আপনার বাজেটের ক্ষতি করবে না, তাই চেষ্টা করলে আপনি কিছুই হারাবেন না। হরমোন ভারসাম্যহীনতা ছোট স্তনের অন