খালি পেটে আমরা কফি পান করলে কী হয়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ওম, এমনকি কফির সুবাস আপনাকে বিছানা থেকে লাফিয়ে তুলতে এবং তাত্ক্ষণিক নিজেকে এক কাপ গরম পানীয় pourালতে পারে। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, তাদের দিনটি শুরু হয় এবং আমরা চোখ বা দাঁত ব্রাশ করার আগে এটিই প্রথম কাজ করি। মনে হচ্ছে আমরা কিছু মুখে রেখেছি।

এটি ঠিক যে কফি আমাদের অপ্রতিরোধ্য শক্তি দিয়ে আমাদের আকর্ষণ করে এবং আমরা মনে করি যে এটি ছাড়া আমরা উত্সাহের সাথে আমাদের দিন শুরু করতে পারি না। তবে, দেখা যাচ্ছে যে এটি সত্য নয়, এটি সত্য থেকেও অনেক দূরের কথা উল্লেখ করা উচিত নয়। এখানে আপনি যখন খালি পেটে কফি পান করেন তখন কী হয়!

১. প্রকৃতপক্ষে, খালি বা পুরো পেটেই হোক, কফি আমাদের সকালে ঘুম থেকে ওঠেনি। এটি আসলে আমাদের তথাকথিত স্ট্রেস হরমোন দিয়ে জাগিয়ে তোলে, যা কর্টিসল নামে পরিচিত, যা আমাদের রাতারাতি আমাদের সংবেদনগুলির নিয়ামক হিসাবে কাজ করে। তিনিই সেই ব্যক্তি যিনি আমাদের দেহকে বলেছিলেন যে রাতের শুরু হওয়ার সাথে সাথেই ঘুমোবার সময় হয় এবং যখন সকাল হয়, আমাদের অবশ্যই আমাদের আসন্ন কাজগুলি মোকাবেলা করতে এবং জেগে উঠতে প্রস্তুত থাকতে হবে। কর্টিসল স্তরগুলি 8-9 টা বাজে প্রায় সর্বাধিক, যখন এটি আমাদের সতেজ করে তোলে। ক কফি কি করে?? এর স্তর হ্রাস করে।

২. এটি ইস্যুটির একমাত্র দিক। আমরা যখন খালি পেটে কফি পান করি তবে এটি আমাদের গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে বিরক্ত করে। এটি পড়ার পরে, আপনি জ্বালা এড়াতে অবিলম্বে একটি কুকি, বান বা ক্রাইস্যান্ট দখল করবেন। হ্যাঁ, আপনি এড়াতে পারবেন তবে এটি কোনওভাবেই আপনার দৃষ্টিকে সহায়তা করবে না - অনেক বেশি ক্যালোরি। কফির আগে স্বাস্থ্যকর আস্তে আস্ত রুটি স্যান্ডউইচ তৈরি করে তাজা দিয়ে খাওয়া ভাল। কফির জন্য সময় আছে।

৩. এমনকি যদি আপনি 10 মিনিটের জন্য প্রতি রাতে দাঁত ব্রাশ করেন, যখন আপনি জেগে উঠবেন, আপনি নিজের মুখে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ অনুভব করবেন না। এটি হজম রসগুলির কারণে ঘটে যা সকালে উপস্থিত হয় যখন আপনি এখনও কিছু খাইনি। ভাববেন না যে কফি পরিস্থিতির উন্নতি করবে। শান্তিতে প্রাতঃরাশ করুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন। কর্টিসোলটি এর কথা বলতে দিন, এবং কেবলমাত্র বিরতিতে 9.30 - 11.30 ঘন্টা। কেবলমাত্র 10.30 ঘন্টা এর মধ্যে কফির কাপের জন্য পৌঁছান Then তবে সর্বদা পুরো প্রাতঃরাশের পরে, না খালি পেটে কফি পান করতে.