2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেক লোক, বিশেষত মহিলারা বাদাম খাওয়া এড়িয়ে যান কারণ তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। বাদামগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী useful
এগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ছাড়া শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না - ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খনিজগুলি।
এমনকি বাদামের মধ্যে থাকা চর্বিগুলিরও উপকার রয়েছে - ক্যান্সারের বিকাশের বিরুদ্ধে সতর্কতা অবলম্বন করে তারা খারাপ কোলেস্টেরলকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
সুস্বাদু বাদামের উদ্দেশ্যটি এখানে দেখুন:
চিনাবাদাম শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে একটি অপরিহার্য কাজ করে। এটি ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা কোষগুলি পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে। চিনাবাদাম স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগকে উন্নত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের সাধারণ কার্যকারিতা, হার্ট, লিভার এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্যও এটি প্রয়োজনীয়।
কাঁচা চিনাবাদাম ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ তারা বদহজমের কারণ হতে পারে।
আখরোট বাদাম ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি অপরিহার্য উত্স যা স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে। একই সঙ্গে, তারা একটি ভাঙা হাড় দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে।
অন্যদিকে কাজুগুলি দস্তাতে সমৃদ্ধ। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রফুল্ল চেতনার বিশ্বস্ত সহচর, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কার্যকারিতাও স্বাভাবিক করে তোলে izing
গর্ভবতী মহিলাদের এবং যারা মাংস এবং মাংসের পণ্য গ্রহণ করেন না তাদের জন্য কাজু বাদাম শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় লোহা সরবরাহ করে। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু এবং পেশীর উপর শিথিল প্রভাব ফেলে।
বাদাম আলঝাইমার ঝুঁকিতে সুপারিশ করা হয় কারণ এগুলি ভিটামিন ই এর একটি ভাল উত্স। বাদামে সর্বাধিক ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ই থাকে They এগুলি রক্তাল্পতা, চাক্ষুষ ব্যাঘাতের জন্য উপকারী এবং ত্বকে বাদামের তেল উপকারী প্রভাব ফেলে কারণ এটি প্রায় সবগুলি মুছে ফেলে it জ্বালা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং কিডনির রোগগুলিতে, একই সাথে বাদাম এবং উষ্ণ দুধ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিশেষজ্ঞরা উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার, চোখের রোগ, স্থূলত্ব, আলসার, অম্বল জ্বালাপোড়া জন্য বাদামের পরামর্শ দেন। তবে তেতো বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
হ্যাজনালটস হ'ল মস্তিস্কের প্রথম বন্ধু। তারা তাকে প্রচুর প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি, দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লিপিড সরবরাহ করে।
জস্তা এবং অন্যান্য যকৃতের রোগগুলি, বমি বমি ভাব, এবং পিঁয়াচিয়া বিশেষত হৃদরোগের জন্য একটি বিস্ময়কর প্রোফিল্যাকটিক হিসাবে উপকারী। পেস্তাটির সবুজ রঙ এটি পাকা এবং তাই স্বাদযুক্ত হয়ে উঠার লক্ষণ।
প্রস্তাবিত:
জলপাই তেল লিভারকে সুরক্ষা দেয়
এর বহু স্বাস্থ্য উপকারের কারণে জলপাই তেল যথাযথভাবে প্রকৃতির একটি উপহার হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ত্বক এবং চুল প্রতিরোধের জন্য উভয় ডাক্তার এবং লোক medicineষধ দ্বারা সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, নতুন গবেষণা অলিভ অয়েল থেকে আরও সন্দেহজনক সুবিধার জন্য দায়ী। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিজ্জ তেলের অন্যতম উপকারী উপাদান হাইড্রোক্সাইটিরাসল। যকৃতের উপর প্রায় অলৌকিক প্রভাব থাকলেও বিজ্ঞান এখনও পর্যন্ত এটির পক্ষে যথেষ্ট মনোযোগ দেয় নি। পদার্থটির একটি শক্তিশ
আঙুরের খোসার মধ্যরাতের অতিরিক্ত খাওয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়
প্রতিবার আপনি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি মধ্যরাতের পরে রেফ্রিজারেটরে বাষ্প করবেন না, তবে সর্বদা এটি ঘটে যে আপনি তাঁর দরজার সামনে জেগে উঠবেন। আপনার ডায়েট লঙ্ঘনের জন্য আপনাকে নিজেকে আর দোষ দেওয়ার দরকার নেই, আপনি কয়েকটি কৌশল দ্বারা নিজের শরীরকে প্রতারণা করতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে বিছানায় বসে ক্ষুধা বোধ করেন তবে কিছু তরল পান করুন। এটি আপনার পেট ভরাট করবে এবং তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করবে। ঘরের তাপমাত্রায় এক বা দুটি গ্লাস খনিজ জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এতে লেবুর
বিশ্ব চিনাবাদাম দিবসে ইচ্ছামত আপনার চিনাবাদাম খান
আজকের 13 সেপ্টেম্বর আমরা শ্রদ্ধা জানাই সুস্বাদু চিনাবাদাম । এই ক্ষুধা বাদামগুলিও দরকারী, এজন্য আপনি যদি আজকের ছুটি উদযাপন করেন তবে আপনার শরীর কৃতজ্ঞ হবে - চিনাবাদামের দিন . চিন আমেরিকাটি প্রায় 3,500 বছর আগে দক্ষিণ আমেরিকায় আবিষ্কৃত হয়েছিল। এগুলি লেবু পরিবারে অন্তর্ভুক্ত কারণ এগুলি আলুর মতো ভূগর্ভস্থ বেড়ে ওঠা একটি শুঁটি তৈরি করে। চিনাবাদাম গাছ প্রায় 30 থেকে 50 সেন্টিমিটার উচ্চতায় বৃদ্ধি পেতে পারে এবং ব্রাজিলের অঞ্চলগুলি থেকে উত্পন্ন হয়। এই বাদামগুলি পরে আধুনি
পালং শাক এবং সবুজ শাকসবজি মস্তিষ্ককে সুরক্ষা দেয়
এটা জানা যায় পালং শাক পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে তবে বিজ্ঞানীরা এখন আবিষ্কার করেছেন যে এটি মস্তিষ্কের জন্যও ভাল হতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে বয়স্ক ব্যক্তিরা নিয়মিত পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জী খান তাদের জ্ঞান এবং স্মৃতি অনেক বেশি সময় ধরে রাখেন। যে সমস্ত মহিলা এবং পুরুষরা প্রতিদিন সবুজ শাকসব্জী এক বা দুটি পরিবেশন করেন সেগুলির 11 বছর কম বয়সী মানসিক দক্ষতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জী গ্রহণ আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে
দই পেট এবং ত্বককে সুরক্ষা দেয়
কুটির পনির উত্স সম্পর্কে রন্ধনতত্ত্বের এক তত্ত্ব অনুসারে, আমাদের পূর্বপুরুষরা যখন জবাই করা প্রাণীর পেটে দুধকে দীর্ঘায়িত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল তখন এটি তৈরি হয়েছিল was পাকস্থলীতে এনজাইমের প্রভাবে দুধে পরিণত হয়েছে কুটির পনির । তারপরে একজন প্রথমবার আবিষ্কার করলেন যে এটি কতটা সুস্বাদু হতে পারে। শুকনো দই, গলে মাখন দিয়ে বয়ে যাওয়া, একটি টিনজাত পণ্যতে পরিণত হয়েছিল যা বহু দিন ধরে স্থায়ী হয়েছিল। বিভিন্ন জাতির মধ্যে এর ব্যবহারের differentতিহ্য খুব আলাদা। কেউ কেউ এটিকে
