মনোযোগ! আয়রন ট্যাবলেট স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

মানবদেহের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির সঠিক ডোজ প্রয়োজন। আজকের বিশ্বে এটি অর্জন করা কঠিন এবং আরও আমাদের প্রায়শই আমরা প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির বিকল্পগুলির জন্য পৌঁছে যাই।

মানব স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল আয়রন। একই সময়ে, সর্বাধিক সাধারণ অবস্থা আয়রনের ঘাটতি। অতএব, ট্যাবলেটগুলিতে উপলব্ধ উপাদানগুলির জন্য অনেকে পৌঁছায়। তবে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সুবিধার পরিবর্তে এটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কয়েকটি নেতিবাচক আনয়ন করে।

আয়রন ট্যাবলেটগুলি মানবদেহের প্রয়োজনীয় খনিজগুলির পরিমাণের চেয়ে 10 গুণ বেশি থাকে। আয়রন কোষের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে। যাইহোক, উচ্চ মাত্রা এই প্রক্রিয়াটিকে 6 বার পর্যন্ত গতি দেয়, যা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ট্যাবলেটটি গ্রহণের 10 মিনিট পরে প্রভাবটি পর্যবেক্ষণ করা হয়। দীর্ঘায়িত ব্যবহার রক্তের কোষের ডিএনএ ক্ষতি করতে পারে।

মানুষের দেহ আয়রন ছাড়া বাঁচতে পারে না। যখন উপাদানটির একটি নির্দিষ্ট ঘাটতি থাকে তখন আমাদের স্বাস্থ্য বিপন্ন হয়। সুষম খাদ্য এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারে। অনেকগুলি প্রাকৃতিক উত্স রয়েছে যা খাঁটি আকারে এবং সাধারণ ডোজগুলিতে আমাদের সরবরাহ করতে পারে।

বৃদ্ধ বয়সে আয়রন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। 50 বছর বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের দিনে প্রায় 8 মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন। বৃহত্তম পরিমাণে এটি থাইমে পাওয়া যায়।

এটির পরে কোকো পাউডার এবং চকোলেট, লিভার, ঝিনুক, ঝিনুক, শুকনো এবং ভাজা কুমড়োর বীজ এবং অন্যান্য পণ্য রয়েছে। 100 গ্রাম লাল মাংসে 3 মিলিগ্রাম খনিজ থাকে, এবং 100 গ্রাম পালং - 2.7 থাকে। এই সমস্ত কারণে, যখন আমরা লোহার ট্যাবলেটগুলির দিকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই তখন আমাদের অবশ্যই বিশেষ যত্নবান হতে হবে।