অ্যামিনো অ্যাসিড কী কী?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি মানবদেহে সাধারণত প্রোটিন তৈরি করে। এগুলি অপরিবর্তনযোগ্য এবং প্রতিস্থাপনযোগ্য মধ্যে বিভক্ত এবং পেশী বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড কী কী?

এগুলিকে অপরিবর্তনযোগ্য বলা হয় কারণ দেহ তাদের উত্পাদন করে না, তবে আমাদের তাদের খাদ্য, পরিপূরক বা ওষুধের মাধ্যমে গ্রহণ করতে হবে। এগুলি হ'ল লিউসিন, আইসোলিউসিন, লাইসিন, মেথিওনিন, থ্রোনিন, ট্রিপটোফেন, ভ্যালাইন এবং ফেনিলালভিনাইন। দৈনিক ভিত্তিতে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত, কারণ দেহে তাদের অভাব শরীরের বিকাশে বিলম্ব এবং গুরুতর বিপাকীয় ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

কেন তাদের প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড বলা হয়?

এগুলি বিনিময়যোগ্য কারণ দেহ কেবল তাদের প্রয়োজন হলে সেগুলি উত্পাদন করতে পারে।

অ্যামিনো অ্যাসিডের উত্স হ'ল প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, শিং, দুগ্ধজাত পণ্য, মাংস এবং আরও অনেক কিছু।

প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড প্রাণীজ উত্সের খাবারগুলিতে বেশি প্রচুর এবং তাই আরও সুপারিশ করা হয়। তবে প্রাণী খাবারেও উচ্চ পরিমাণে ফ্যাট থাকে।

আমরা খাবারের সাথে যে প্রোটিনগুলি গ্রহণ করি তা দেহে অ্যামিনো অ্যাসিডে ভেঙে যায়। তারপরে তারা রক্তের জন্য ধন্যবাদ, অঙ্গ এবং টিস্যুতে পৌঁছায়। একবার তারা শেষ পর্যায়ে পৌঁছে গেলে তারা তাদের কার্য সম্পাদন শুরু করে।

আমাদের কীসের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন?

তারা পেশী টিস্যুগুলির বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে জড়িত এবং এটি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। যদি এটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করে থাকে তবে শরীর 50,000 এরও বেশি বিভিন্ন প্রোটিন এবং 15,000 এরও বেশি এনজাইম তৈরি করতে পারে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি মেজাজ, সেক্স ড্রাইভ, ঘনত্ব এবং ঘুমের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।

এমিনো অ্যাসিড কীভাবে পাবেন?

আমরা খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত অ্যামিনো অ্যাসিড যুক্ত করি এবং কোনও অতিরিক্ত প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না। ক্রীড়াবিদ যাদের দ্রুত পেশী ভর অর্জন করতে হয় এবং তাই আরও ধৈর্য ধরে প্রায়শই বিভিন্ন পরিপূরক হিসাবে অবলম্বন করে।