খনিজ জলের ফ্লোরাইড কি বিপজ্জনক?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আপনারা সম্ভবত বেশিরভাগই জানেন যে জল মানব দেহের একটি অত্যাবশ্যক অঙ্গ এবং এর জন্য এর গুরুত্ব অপরিহার্য। মূত্রথলির মাধ্যমে এবং এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে নষ্ট হওয়া জল পুনরুদ্ধার করতে হবে যাতে আমাদের শরীর ভাল শারীরিক অবস্থায় থাকতে পারে।

যখন আমরা জল ব্যয়ে আমাদের ওজনের প্রায় 2.5% হ্রাস করি, তখন আমাদের দেহের দক্ষতা 25% হারায় l সক্রিয় থাকতে হলে আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে।

আমাদের প্রতিদিন কত জল পান করা উচিত?

জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, আমাদের অবশ্যই প্রতি কেজি শরীরের ওজনে কমপক্ষে 30 মিলিলিটার জল গ্রহণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার 45 কেজি ওজন হয়, আপনার প্রতিদিন 0. 30 * 45 = 1. 350 লিটার নেওয়া উচিত।

গরমের দিনে, চিকিৎসকরা এই পরিমাণের চেয়ে কমপক্ষে আরও একটি গ্লাস পান করার পরামর্শ দেন।

কী জল পান করতে হবে এবং এটি সম্পর্কে আমার কী জানতে হবে?

শুদ্ধতম, স্বাস্থ্যকর এবং সর্বাধিক প্রাকৃতিক পানীয় যা প্রকৃতি থেকে সরাসরি আসে জল। এটি ক্যালোরি, রঙ বা সংরক্ষণকারীদের বোঝা ছাড়াই সেরা তৃষ্ণা নিবারণ করে। সে কারণেই আমরা ক্রমবর্ধমান বোতলজাত জলের দিকে পৌঁছে যাচ্ছি এই বিশ্বাস করে যে সমস্ত জল একইরকম এবং ভিতরে কেবল "জল" রয়েছে, যা ঘটনাটি থেকে অনেক দূরে।

জলের খনিজকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ খনিজযুক্ত জলের পরিণতি এবং সেবার জন্য ফ্লোরাইডের প্রস্তাবিত পরিমাণগুলি খুব কম লোকই জানেন।

বাচ্চাদের এবং to বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ফ্লোরাইড গ্রহণ (1.5 মিলিগ্রাম / লিটারের উপরে পানির পানির ঘনত্বের ফলে) ডেন্টাল ফ্লোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যা দাঁতে হলুদ-বাদামী দাগের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত, এনামেল কাঠামো ব্যাহত এবং তাদের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি।

এমনকি বৃহত পরিমাণে ফ্লোরাইড গ্রহণ (6-10 মিলিগ্রাম / এল এর উপরে পানীয় জলের ঘনত্বের) বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাড়ের ফ্লোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, এতে হাড়ের পদার্থের কাঠামো বিঘ্নিত হয় এবং হাড়গুলিও হয়ে যায় আরও-ফ্রেগাইল