2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনারা সম্ভবত বেশিরভাগই জানেন যে জল মানব দেহের একটি অত্যাবশ্যক অঙ্গ এবং এর জন্য এর গুরুত্ব অপরিহার্য। মূত্রথলির মাধ্যমে এবং এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে নষ্ট হওয়া জল পুনরুদ্ধার করতে হবে যাতে আমাদের শরীর ভাল শারীরিক অবস্থায় থাকতে পারে।
যখন আমরা জল ব্যয়ে আমাদের ওজনের প্রায় 2.5% হ্রাস করি, তখন আমাদের দেহের দক্ষতা 25% হারায় l সক্রিয় থাকতে হলে আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে।
আমাদের প্রতিদিন কত জল পান করা উচিত?
জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, আমাদের অবশ্যই প্রতি কেজি শরীরের ওজনে কমপক্ষে 30 মিলিলিটার জল গ্রহণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার 45 কেজি ওজন হয়, আপনার প্রতিদিন 0. 30 * 45 = 1. 350 লিটার নেওয়া উচিত।
গরমের দিনে, চিকিৎসকরা এই পরিমাণের চেয়ে কমপক্ষে আরও একটি গ্লাস পান করার পরামর্শ দেন।
কী জল পান করতে হবে এবং এটি সম্পর্কে আমার কী জানতে হবে?
শুদ্ধতম, স্বাস্থ্যকর এবং সর্বাধিক প্রাকৃতিক পানীয় যা প্রকৃতি থেকে সরাসরি আসে জল। এটি ক্যালোরি, রঙ বা সংরক্ষণকারীদের বোঝা ছাড়াই সেরা তৃষ্ণা নিবারণ করে। সে কারণেই আমরা ক্রমবর্ধমান বোতলজাত জলের দিকে পৌঁছে যাচ্ছি এই বিশ্বাস করে যে সমস্ত জল একইরকম এবং ভিতরে কেবল "জল" রয়েছে, যা ঘটনাটি থেকে অনেক দূরে।
জলের খনিজকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ খনিজযুক্ত জলের পরিণতি এবং সেবার জন্য ফ্লোরাইডের প্রস্তাবিত পরিমাণগুলি খুব কম লোকই জানেন।
বাচ্চাদের এবং to বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ফ্লোরাইড গ্রহণ (1.5 মিলিগ্রাম / লিটারের উপরে পানির পানির ঘনত্বের ফলে) ডেন্টাল ফ্লোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যা দাঁতে হলুদ-বাদামী দাগের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত, এনামেল কাঠামো ব্যাহত এবং তাদের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি।
এমনকি বৃহত পরিমাণে ফ্লোরাইড গ্রহণ (6-10 মিলিগ্রাম / এল এর উপরে পানীয় জলের ঘনত্বের) বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাড়ের ফ্লোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, এতে হাড়ের পদার্থের কাঠামো বিঘ্নিত হয় এবং হাড়গুলিও হয়ে যায় আরও-ফ্রেগাইল
প্রস্তাবিত:
খনিজ জল কেন বিপজ্জনক হতে পারে
বুলগেরিয়ান গ্রাহকদের বোতলজাত কিনে নেওয়া একটি প্রচলিত অনুশীলন খনিজ জল দোকান থেকে। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রথমত, লোকেরা পানীয় জলের যে গার্হস্থ্য কলগুলি থেকে প্রবাহিত মানের উপর নির্ভর করে না। অন্যরা বিশ্বাস করে যে খনিজ জল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, এবং অন্যরা - অন্যরা এটি অভ্যাসের বাইরে থাকেন। বুলগেরিয়ার সফট ড্রিঙ্কস প্রযোজকদের সমিতি অনুসারে খনিজ জলের ব্যবহার প্রতি বছর 12-15% বৃদ্ধি পায়। এবং যদি 1990 সালে গড় বুলগেরিয়ান নাগরিক প্রতি বছর কেবল 8 লিটার খনিজ জল
খনিজ জলের পরিবর্তে কলের জল পান করুন
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী কলের পানি পানীয় জন্য ভাল পছন্দ - এটি খনিজযুক্ত করা ভাল। শিশু বিশেষজ্ঞরা এমনকি এটি বাচ্চাদের জন্য সুপারিশ করেন। তাদের মতে, উচ্চতর খনিজ পদার্থ সহ পানির জন্য অর্থ দেওয়ার পরিবর্তে বাসা থেকে এক বোতলের নলের জল উত্তম সমাধান। এই বিষয়টির বিশেষজ্ঞরাও দাবি করেছেন যে খনিজ জলের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, যা প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত, বিভিন্ন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এটি শিশুদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
খনিজ জলের Icalন্দ্রজালিক শক্তি
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে খনিজ জল খুব দরকারী এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে। খনিজ জল ক্যালসিয়াম এবং ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ, এজন্য এটি বেশিরভাগ মহিলা, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের খাওয়া উচিত। এটি প্রতিদিন গড়ে 600 মিলি খনিজ জল খাওয়ার প্রথাগত। এটি মানবদেহের জন্য অত্যন্ত কার্যকর। বাচ্চাদের খনিজ জল পান করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাদের বিকাশের সময় ক্যালসিয়াম, আয়রন, দস্তা এবং ফ্লোরাইডের প্রয়োজন need খনিজ জলের মধ্যে থাকা ফ্লোরাইড দাঁতগুলির বিকাশে সহায়তা করে এবং ক্যালসিয়াম হাড়ে
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা
