2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আনারস একটি আকর্ষণীয় আকারযুক্ত একটি ফল। এতে আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকারী পদার্থ রয়েছে। আনারস ভিটামিন সি, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, ব্রোমেলিন (এনজাইম), বি ভিটামিন এবং থায়ামিন সমৃদ্ধ।
আনারসের মানবদেহের জন্য অনেকগুলি উপকার রয়েছে। এর প্রধান প্রধানগুলি হ'ল: শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজমে উন্নতি করে, স্বাস্থ্যকর হাড় থাকতে সাহায্য করে, ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, একটি সুস্থ হৃদয়ের যত্ন নেয়, সর্দি, অ্যালার্জি এবং সাইনোসাইটিসের সাহায্য করে, আমাদের দৃষ্টি রক্ষা করে, আমাদের রক্তকে নিয়ন্ত্রিত করে এবং আমাদের যদি ক্ষতি হয় তবে আমাদের সহায়তা করে বাত থেকে
আনারসে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে বলে আনারসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে।
আনারস হ'ল কোলেস্টেরল ছাড়াই ক্ষতিকারক চর্বিহীন একটি কম-ক্যালোরি ফল।
তবে ডাবের আনারসে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং ফলের প্রক্রিয়াজাতকরণের কারণে কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
আনারসে ভিটামিন সি এর উপাদানগুলি শরীরের ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজের অর্ধেকটি জুড়ে। ভিটামিন সি আমাদের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এক্ষেত্রে ভিটামিন সি আমাদের হার্টের সমস্যা এবং জয়েন্টের ব্যথার হাত থেকে রক্ষা করে।
আনারসে প্রতিদিন ম্যাঙ্গানিজের প্রয়োজনীয় পরিমাণের 75% থাকে। এই খনিজটি আমাদের হাড় এবং সংযোজক টিস্যুগুলির শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাঙ্গানিজ যখন আমাদের দেহের অন্যান্য খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয়, তখন এটি মহিলাদের অস্টিওপরোসিস থেকে রক্ষা করে।
আনারসে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধেও সহায়তা করে। এই রোগটি প্রবীণদের দৃষ্টিকে প্রভাবিত করে।
আনারস এমন একটি ফল যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ধারণ করে। এটি আমাদের পাচনতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে।
আনারস ব্রোমেলাইন যা আনারসে পাওয়া যায় তাও দ্রুত খাদ্য ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে। এই এনজাইম বিভিন্ন প্রদাহে সহায়তা করে। ব্রোমেলাইন একটি এনজাইম যা টিউমারগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
আপনার যদি সাইনোসাইটিস বা সর্দি হয় তবে আনারস আপনাকে অপ্রীতিকর ক্ষরণে লড়াই করতে সহায়তা করবে। আনারস অ্যালার্জিতেও সহায়তা করে এবং আরও সঠিকভাবে অ্যালার্জির সাথে যুক্ত অপ্রীতিকর ঠান্ডা হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
দিনে রসুনের একটি লবঙ্গ খাওয়ার 8 টি উপকারিতা
তারা কি রসুন লবঙ্গ এর সুবিধা তোমার শরীরের জন্য? আপনি সন্দেহ ছাড়াই বলতে পারেন যে নিরাময়ের চিকিত্সার ক্ষেত্রে রসুন একটি বহুল ব্যবহৃত উপাদান ingredients কয়েক শতাব্দী ধরে পরিচিত, তবে আজও সমস্ত সংস্কৃতিতে, রসুন রান্নায় ব্যবহৃত মশলার চেয়ে বেশি। সালফার যৌগ এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রসুনকে প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত করে তুলেছে। এজন্যই রসুন কেবল ভ্যাম্পায়ারই নয়, কোনও মহামারী বা রোগকেও হটিয়ে দেবে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি কি সুবিধা পেতে পারেন
লবঙ্গ চা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
অনেক গুল্ম, মশলা এবং গাছপালা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। তার মধ্যে একটি লবঙ্গ। এটি সর্বাধিক পছন্দের প্রাকৃতিক প্রতিকারে পরিণত হয়েছে। সুগন্ধযুক্ত চা আকারে এর ব্যবহার মানব স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর সুবিধাগুলি রয়েছে। দাঁত ব্যথার জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে লবঙ্গ চা ব্যবহার করা হয়। লবঙ্গগুলির একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক যৌগ রয়েছে যা দাঁতের চারপাশে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করে। তদতিরিক্ত, এটিতে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে
কুটির পনির - নিয়মিত খাওয়ার উপকারিতা
কুটির পনির বিশ্বজুড়ে অনেকের একটি প্রিয় পণ্য এবং এর অবিশ্বাস্য উপাদেয় স্বাদের পাশাপাশি এটির শরীরের জন্য অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এজন্য আপনার অবহেলা করা উচিত নয় কুটির পনির শক্তি বিশেষত যদি নিয়মিত সেবন করা হয়। প্রথমত, এটি ভিটামিন সি, এ এবং বি এর মূল্যবান উত্স, তবে এটি ফলিক অ্যাসিডেও সমৃদ্ধ, যা গর্ভাবস্থায় এত গুরুত্বপূর্ণ। দই থাকে এর রচনা প্রোটিনগুলিতে, তবে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও রয়েছে। এটি কুটির পনিরের অনেকগুলি উপকারী বৈশিষ্ট্যের
শসা খাওয়ার জন্য 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা
শসা রিফ্রেশ, ফিলিং এবং যে কোনও ডায়েটে আশ্চর্যজনক সংযোজন। এগুলিতে উপকারী পুষ্টি, উদ্ভিদ যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা এবং এমনকি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা এগুলি হাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাসের জন্য আদর্শ করে তোলে। এই নিবন্ধটি আপনাকে সেরা কয়েকজনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে শসা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা .
কাঁচা কুমড়োর বীজ খাওয়ার সবচেয়ে বড় উপকারিতা
কুমড়ো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ত্বক এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি শরতের ফল। ফলের নিজেই স্বাস্থ্য এবং পুষ্টিকর সুবিধার পাশাপাশি এটিতে এমন বীজ রয়েছে যা ফলের চেয়েও বেশি স্বাস্থ্য উপকারী। কুমড়া । সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে কুমড়োর বীজগুলি শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় এবং এটি কার্যকরভাবে প্রভাবিত করে। কুমড়োর বীজ খাওয়ার উপকারিতা অসংখ্য, তবে এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণটি ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং দস্তা সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজগুলির বিষয়বস্তু থেকে
